舞蹈可以锻炼身体吗

什么舞蹈最能锻炼身体？

所有的舞蹈都能起到健身的作用，有街舞、爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、钢管舞、鬼步舞、等等看你自己喜欢哪一类！

锻炼身体是篮球好，还是舞蹈好？

各有各的好处，不过还是建议打篮球，因为篮球是一项激烈的运动，出汗多，出汗多了也就排毒，对身体有好处！

短跑可以锻炼身体吗？

谢谢邀请。短跑确实可以锻炼身体。但是锻炼身体的却不是短跑本身。这话怎么听起来很别扭。那就听我慢慢道来。我在中学阶段进了学校体育队，练的就是中短跑。比如100米短跑，必须是一口气跑下来，这种高强度的运动，可真不是谁都能做到的。为了练习百米赛跑，我们几乎每天下午都要做以下运动：1.两公里的热身跑。2.两公里变速跑。3.20到50个俯卧撑。4.原地跳200个。5.深度立蹲200个。6.仰卧起坐50个。…………所有的这些运动，每天下午在操场上练习2个多小时，都是在给短短的十几秒短跑在做基础准备工作。所以说：短跑确实可以锻炼身体。但是锻炼身体的却不是短跑本身，而是这些基础准备运动锻炼了身体。

站岗可以锻炼身体吗？

可以，锻炼腿力，身体塑形，良好的形象。不过不运动还是起不了多大作用的。

暴走可以锻炼身体吗？

可以锻炼身体的，但是注意运动的量，过量会损伤身体。

网球可以锻炼身体吗？

能够锻炼腿部肌肉，臂部肌肉，每小时消耗400卡打网球是全身锻炼项目与打羽毛球不同的是用的是臂部的力量带动球拍击球千万不能用手腕的力量否则很容易受伤.户外运动当然会有点晒黑不过可以用不油腻的防晒霜

弓箭可以锻炼身体吗？

锻炼身体主要是发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。弓箭更偏向于心智的锤炼。当然弓箭主要依靠背，胸和一定的手壁力量，最为重要的还是背部肌肉。虽然弓箭对于能量消耗并不大，可能比简单的绕圈快走消耗大一点之外，对于我们的肌肉群组有一定的帮助。所以弓箭还是能起到一定锻炼身体的作用。

凌晨可以锻炼身体吗？

不建议凌晨锻炼身体的，因为凌晨锻炼身体主要是会对肝肾造成一定的影响，如果锻炼身体可以选择在傍晚的5:00~8:00的时候进行锻炼，主要是因为体力和耐力是一天中的最高峰，也是运动的最佳时间，同时运动也会达到比较好的效果，而且在运动之后也有利于睡眠。

自学舞蹈可以考舞蹈证吗？

可以啊，只要找考级机构报名就可以考了

雾天可以锻炼身体吗？

　　有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。　　雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。　　还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。　　总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。　　雾是一种很不干净的东西，据分析，雾珠含有酸、碱、盐、胺、笨、酚等多种有害物质，同时不还粘带有一些灰尘，病原微生物及寄生虫卵等。所以，有雾的时候表明：整个大气层比较稳定，大气扰动小，空气对流弱，杂质不容易向外扩散，空气中积聚较多的有害物质。由此可知中，雾天城市空气污染比其它地方严重。　　如果在雾中锻炼身体，长时间在雾中深呼吸或受其袭侵，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎、眼结膜炎等病症。由于雾中水珠多，会影响人体肺内气体的正常交换，使机体的供氧不足，因而感到胸憋闷，并有压迫感、身体乏力等不良反应。因此，从健康和保健的角度来说，如果在不利于空气扩散、空气污染比较严重的进行锻炼身体，应该说是得不偿失的。因此，喜欢在早晨锻炼的人士，建议不要在雾中锻炼身体。此外，还应注意有关部门发布的空气环保监测质量报告，凡是空气污染指数大于100的地方，属于轻度空气污染，不宜户外锻炼

做家务可以锻炼身体吗？

，首先需要的是思想上有一个排除他念的认知。那就是锻炼身体必须是从心到身体力行的全力投入。就像你给自己订的锻炼身体的计划，每天清晨起床跑步或者打球或者其它的运动计划。你在锻炼身体的时候，心态是放松没有负担的进行的。这样的锻炼有利于身体和意志的承受力。锻炼身体可以有多种方法，体育锻炼文艺娱乐锻炼，比如现在的广场舞，太极拳等等。干家务也是一种身体力行的体力活动，但是这个过程是为了做家务的目的。你要想着怎么样把饭做的好吃点，收拾房间时要学着把房间擦干净的时候还有摆整齐漂亮点。包括个人的卫生习惯，也应该归纳于家务里面。当然这也是为了自己的身体健康而必须完成的任务，我认为这是一种必要的不可少的家务劳动。

月经来了可以锻炼身体吗？

在月经来临期间，选择一些相对舒缓的运动，并不适合过激的锻炼，此时会有很多女性选择要上健身房做剧烈的无氧运动，这是非常不利的。建议适当的快走或者慢跑，对于身体的健康以及保证女性经血的正常运行是有很大帮助的，这些运动是十分关键且有必要的。

例假来了可以锻炼身体吗？

例假是女性的正常生理现象，例假期间剧烈运动会导致经血过多子宫易位等，但是适当的轻度运动，如散步、慢跑一般情况下是没有问题的，适当的运动会促进血液循环，有利于身体健康。

锻炼身体可以提高酒量吗？

分解酒精是两种酶，一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛氢酶。这好像和锻炼无关。

逛街可以算作锻炼身体吗？

逛街是一种很好的运动。但是就像所有的运动项目一样，在逛街时需要注意一些细节，避免运动损伤的发生。首先，长时间逛街时要穿轻便的鞋子，尽量避免穿高跟鞋。长时间步行，下肢的负荷较大，如果鞋底较硬往往会增加膝关节的压力，增加关节面软骨的磨损。如果穿高跟鞋或鞋子不够合脚，就比较容易产生水泡。其次，要选择较小较轻的背包。许多女性喜欢的大背包，尤其是单肩背的大背包使人身体一侧负荷过大，长时间对于肩胛骨，脊柱的稳定性都有所影响。如果需要随身携带的东西过多，建议尽量使用双肩背包，或者一段时间后就换另一边的肩膀背单肩包，以达到均衡。另外，还要注意的是，逛街本身是一种很好的有氧锻炼，但是，很多女性有边逛街边吃

刮大风可以锻炼身体吗？

这个要看你锻炼的目的，如果是为了提高成绩。那就风雨无阻。如果只是为了健身或者是减肥，那可以根据风的大小或者是空气的质量来决定。另外，常识是风大一般空气质量会比较好，建议还是跑步吧。不然会出一点问题就找借口，而无法坚持下去。实在是空气质量不好的话，可以必为室内进行核心肌肉的练习。

旅游可以代替锻炼身体吗？

旅游可以代替锻炼身体，但是必须调整好心态。我国的旅游行为随着社会的发展变化，正从景区旅游走向全域旅游，从少数人旅游走向大众旅游，旅游越来越成为人们放松心情拥抱自然的一种选择。从这个意义上讲，旅游和锻炼身体在接近。如果，将来的旅游不要太多的目的性，不要那样的来去匆匆，要随意走出去，随意住下来，随意玩一玩，真正的旅游+生活也就更接近了。你说，这样的旅游成了生活的一部分了，成了一个常态了，就不止是锻炼身体了吧。小康社会，不止物质上的丰富，也不止精神层面的富足，在我看来，更应该是对未来生活的这种调整。如果心态到了，相信这个生活状态也快了。

可以自学舞蹈吗？

可以自学舞蹈但是必须要有勇气和信心面对挫折打击。

舞蹈考级证书可以当舞蹈证明吗？

你是指哪方面的舞蹈证明？教学还是证明自己是舞蹈科班生？还是仅证明自己的舞蹈水平基础？

没有舞蹈基础的人可以学舞蹈吗？

哇噻~看来你们都是业余的吧！~反正没意思~我一个个来指导你们~一楼的：不是所有时候都可以学舞蹈的~你那么说只是给楼主增加信心而已~但是舞蹈很现实的~年龄太大想学舞蹈的话~可以~但是要搞专业的就不可能了~充其量只是业余的~二楼的：不管是现代要软度古典舞芭蕾舞民间舞国标舞包括现代舞这几个舞种没有一个不需要软度的~没有软度何谈跳舞？街舞我不太懂所以没有发言权~但是街舞里面的技巧不光是要靠练就可以的~还要胆子没有胆子你敢练？三楼的：就你说的话最业余~你好意思说你5岁开学~一点舞蹈素养都没有~舞蹈要是好学那么人人都是舞蹈家了~行行都有自己的难处~你凭什么说舞蹈简单好学？四楼的：说的还不错~的确对于舞蹈来说信心很重要~没有信心的话跳舞的时候动作会放不开会不到位技巧动作时候会出现失误~就是因为不自信~但是不光是自信就可以解决一切的~还需要大量的刻苦勤奋~这才是完美的~五楼的：我完全不理解你的意思你的意思是现代舞好学？还是楼主适合现代舞？没懂~我告诉你什么舞种都不好学都要看自己的努力和天赋~谢谢~六楼的：找教练是个方法但我感觉这个方法不是很好现在有很多人会一点点舞蹈为了混饭吃就当什么业余教练啦~业余老师啦~其实他根本就没有那个水平~你说上他们那学不是误人子弟么？再说舞蹈也不光是靠老师的没有自己的努力~找在好的老师也没有用~七楼的：感觉只是舞蹈的一方面但不等于全部~你说没有基础也可以跳舞我问你没有基础你拿什么跳舞？当然也有没有基础的人跳的不错比如杨丽萍但是那都是老一辈舞蹈家了现在的社会会告诉你没有基础是不可能跳舞的~说这么多发表下个人看法吧~如果你想搞专业的过了12岁的话最好还是放弃吧~因为太晚了~但可以考虑下学国标街舞或民间舞这3个舞种对年龄的要求要低些~古典芭蕾现代就算了~如果是想业余兴趣爱好的话~任何时候任何舞种都可以只要自己喜欢就好~打字累死我了~~希望对你有点帮助哈~~