跑步和跳舞哪个对身体好

要强身健体，练武、跳舞、跑步散步，哪个效果好?

关键是方式方法，而不是练什么的问题。 方向对了，任何一种能称为“运动”的锻炼都可以强身健体。 方向错了，你选择什么样的锻炼也没用。跑步膝，游泳肩，网球肘。

跳广场舞和跑步，这两种运动效果好?

广场舞属于一种混合型舞蹈，而跑步属于有氧运动，两种训练项目完全不同。 跳广场舞的群体，通常都是50岁以上的人群，普遍以女士为主。 跑步的群体非常广泛，涵盖…

长期跑步的人和长期健身房健身的人哪种人免疫力更好?

谢谢路过看到此题，虽准备睡觉，但感觉可以回答一下。 1.我还是赞成户外长期跑步。可以让我们放飞心情，尽情奔跑，放肆流汗。 2.跑山、跑公园的空气质量好于健身…

在家里用跳舞毯健身，与户外跑步，哪个锻炼效果更好?

跳舞毯塑性较强，强度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、体力，长时间的话，体重降低较慢，但体型好，能有效减脂。跑步强度小，属于较好的有氧运动，40到50分钟的…

哪种是最好的抗衰老运动?

L… 致使裸露的mtDNA突变增加，影响其氧化磷酸化，使ATP合成减少，细胞需要的能量不足，故而导致一系列的衰老表现。 ●与基因缺失有关 经过研究发现，原来影响衰老过。

步行与跳舞健身哪个对中老年人好?

跑步或者散步都可以，但是跑步的速度要慢，心率最好在每分钟100次以下。一开始先走路，有基础后在走路和慢跑结合。 老人健身: 控制好时间 虽说能运动最好，不管。

有人说走步、广场舞、骑自行车已成为中国人喜欢的3大全民健身

在这三大健身项目中，我选择了广场舞。出于本人对广场舞的各自热爱，并坚持了三年有余。以下几点巧萍说下自身对广场舞热爱的缘由: ①精神寄托 我今年四十多岁快。

练舞蹈的人跑步会快吗?

练舞蹈的人身体协调性韧带的张力会比较好，跑步除了需要身体的协调性好，还要有爆发力，所以练舞蹈的人相对于不跳舞的人跑步会更有弹性，速度也会稍快些吧。 练舞。

每天坚持跳绳1200下和每天坚持慢跑哪个效果好?再来一百个俯卧

题中涉及到了好几种运动方式:跳绳、慢跑、俯卧撑和卷腹。 其中跳绳和慢跑属于中-低强度恒速有氧运动，俯卧撑和卷腹属于力量训练。 我们来逐个分析题主的问题。

减肚子上的肉是跑步好，还是做仰卧起坐好?

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。 科学减肥的原理，不是纠结做什么动作，关键在饮食! 想明白减肥的原理，首先得明白肥胖的原因。 借周… 做。