跑步跳绳和跳舞哪个更减肥

跳绳和跑步哪个更减肥?哪个更瘦腿?

跑步和跳绳都是属于可以快速消耗能量的动作，在这两个动作中，两个都可以达到很好的瘦身效果，只是如果在运动过后，不注意方法和拉伸腿步，就很容易引起小腿肌肉…

跳绳跑步减肥

1我觉得还是跳绳好，虽然跑步要比跳绳消耗的热量多，但跑步不容易坚持。2跑步和跳绳三十分钟以上才可以达到减肥的效果。单纯的运动减肥效果都不会很。

我的体重是120斤，做什么运动可以可以减下来

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮。

跳绳可以瘦腿么.会变粗么。每天晚上跳二十

减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食，或。

跳绳、跑步会小腿粗吗

跳绳和跑步都是一项很好的减肥运动，建议你选择慢跑代替中快速跑，不容易造成小腿肌肉的形成。此外，每次运动之后进行5-10分钟的放松活动再休息，有助。

近期打算锻炼身体，主要目的是减肥。想了解一下，跳绳和跑步

谢谢邀请! 跑步和跳绳都是有氧运动，至于要选那个都可以啊，不过，跳绳运动强度较大，减肥更快，跳绳十分钟和跑步半小时消耗的热量相同，而且跳绳不受场地的限… 但是。

跳绳和跑步哪个锻炼效果好些?

合理饮食健康减肥大家好我是邵梅! 很高兴由我来回答这个问题:跳绳和跑步哪个锻炼效果好些? 你只要能运动就好! 跳绳和跑步减肥效果都还不错，效果其实都差不… 合。

跳绳打篮球和跑步哪个更有助于减肥?

两种运动针对的减肥部位有所不同。跑步主要是针对瘦腿，一定要了解个人体制。有些人的体制不适合跑步，坚持跑步反而会发现腿部越来越状，肌肉紧绷，视觉上并没有。

200多斤，想靠跳绳减肥，合适吗?

体重超过200斤，一般情况下不建议选择跳绳、慢跑等对膝盖冲击力比较大的运动方式减肥。 不管是体重超标多少，减肥的方法都是一样的，都是先选择适合自己的减肥饮。

跳20天绳后腿酸，还能继续吗?

非常荣幸的回答你的回题! 题主，问的问题也是我所经历过的，在这个过程呢，我也出现过，像题主一样的情况! 是在我读初中的时候，到了初三，是要考体育考试的，… 非常。