跑步和跳舞毯哪个减肥
跳舞毯和跑步哪个最减肥？
跳舞毯塑性较强，强度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、体力，长时间的话，体重降低较慢，但体型好，能有效减脂。跑步强度小，属于较好的有氧运动，40到50分钟的运动能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切记跑完后记得拉伸
跳舞毯和跑步哪个更减肥？跳舞毯经常跳腿会变粗吗？
不会的。玩跳舞毯跳一些比较慢的，一般不会导致腿粗的，别太时间长了，而且跳一会儿及时松松肌肉。指导意见：跳舞毯主要就是不要长时间的跳，而且中途进行腿部按摩，慢跳时间长些就可以。主要还是吃的少些运动多些就可以。
早上跑步和晚上跑步哪个减肥？
早上跑步和晚上跑步都有减肥的效果，但是最好还是早上跑步，因为早上跑步可以提高一天的新陈代谢，但是到了晚上跑步，由于人体处于疲惫的状态，最好不要晚上跑步减肥。在跑步的时候一定要适量的跑，因为跑步减肥是靠长期的坚持才能达到减肥的效果。
跑步减肥和节食减肥哪个更快？哪个更好？
光说哪个减肥快，我首选节食。天天喝凉水，不吃饭，或者拉几天肚子，明显的就能瘦一圈。跑步累成狗，一个月也不见多大效果，说不真更重了。但是长远来看，还是跑步减肥效果好。其实，我是反对节食减肥的。主要原因有两点：一是实例证明，节食减肥不靠谱。不信，你看看你周围的朋友也好，同事也好有几个节食减肥成功的。美国有个节目叫超级减肥王，大强度锻炼加节食减肥，一开始效果特别好，里面的人一周能减20斤，节目结束时有人能减一百多斤，但是呢，你现在从网上查查看，有个跟踪报道，这些人大部分都胖回来了，有的比以前更重了。二是节食减肥你能坚持几天？一般的胖友，都是美食家，看到好吃的你不动心？你能坚持几天不去碰美食？节食减肥说白了，就是饿自己啊。你有不是革命先烈有坚强的意志，你能坚持几天不吃饭？何必呢，就是减肥而已，方法有的是，何必给自己拼命。三是科学研究证明节食减肥不靠谱。节食减肥的人新陈代谢严重降低，同时身体的潜意识会感觉到进入了远古的没食物时代，他控制着你去猛吃，储存能量，保持生命。所以，节食减肥很难成功。还是跑步减肥吧。减肥的同时，跑步还能让你收获很多朋友，体验很多人一起跑的乐趣，让你天天神清气爽，充满正能量，对生活充满希望。
跳绳减肥和跑步减肥哪个效果好？
同样的时间和运动量来计算的话，跳绳的减肥速度要比跑步快上一些，这是由于跳绳这项运动对于体能消耗来讲是比较集中的，也就是说短时间之内消耗的能量是比较大的，所以跳绳的减肥效果会明显高于跑步，况且人类的基因当中，跑步属于最常见的基因一种，而跳绳却不是每个人都特别熟练的驾轻就熟，对于适应跳绳这项运动来说，人类可能需要一段时间，所以消耗的能量就会更大一些，减肥效果可能也会更好一些，所以我个人觉得如果单论减肥效果来看的话，应该偏向于跳绳。那么在生活当中想要利用跳绳来达到我们减肥目的的话，需要注意以下几点：1、选择合适的跳绳跳绳这项运动最重要的是需要借助跳绳这种工具来达到减肥的效果，所以我们首先要选择一
跳舞和跑步，哪个比较减肥？
我觉得跳舞比较好吧，毕竟还可以培养兴趣
快走和跑步哪个更减肥？
到底是快走减肥效果好还是跑步效果好？当然是跑步效果更好，不过这个虽然与运动强度有很大的关系，但是与运动时间有很大的关系，如果同一时间，那么肯定是跑步的效果更好，但是如果是慢跑半小时，快走一小时，两者是相差不多的，不过如果想要效果更好，一定是强度越大效果越好。如果快走能持续的时间较长，那么机体消耗的能量也会更多，自然就是快走好，但是如果跑步也能持续一个小时，自然是跑步好，这与运动本身有一定关系，但是不是决定性的关系，关键还要看安排的时间如何。但是要想用运动减肥，快走是一个比较好的开始，因为很多人刚开始如果运动强度过大，会导致运动过量，从而造成一些不必要的伤害。刚开始运动减肥的时候可以选择快走半小时至一小时，慢慢再过度到慢跑，在慢慢提升速度。其实跑步能够帮助消脂，但却不能起到很好的塑形作用，塑形可以让肌肤更紧致，同样的体重，塑形的人看起来也更瘦，因此最好是有氧运动搭配着力量运动一起进行，这样效果才最好，另外有氧运动最好不好超过半小时，力量运动最好不要低于一个小时，刚开始的时候可以一周三次注意循序渐进。最后需要注意的就是运动也要控制能量的摄入，减肥三分练七分吃，运动的同时，做好饮食的规划。
跑步和广场舞哪个减肥？
你好，我是【ktsiu43173】，很高兴为你解答。有氧舞蹈效果比较明显，但是我们需要减的是脂肪，有氧舞蹈会将身体内水份大量排出，体重明显下降，一旦停下来体重又会反弹。跑步需要长期的坚持，一定要慢跑或者是快走。如果已运动后不需节食只要注意少油炸，烧烤，高能量类的食品。运动完后可吃煮熟的鸡蛋（不吃蛋黄）更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。
拳击和跑步哪个更减肥？
告诉你一个专业的减肥方法坚持这样很快会让你变一个人穿上全身的雨衣跑步运动员发胖后都是这样减不过要注意多喝水
跑步和爬山哪个减肥好？
跑步是最佳的减脂运动项目，因为它可以通过长期的运动均匀的减掉你身上各个部位的脂肪。慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右，爬山1小时消耗的热量在400卡左右，相对来说慢跑的减肥效果会比爬山更好，见效更快。如果想要减肚子的话，仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。
跳舞和跑步哪个减肥快？
跳舞和跑步在减肥方面各有所长，不论运用跳舞还是跑步，减肥成功与否，关键是方法是否得当、运动量是否够大、能否坚持下去。如果方法不得当，运动量又不够大、不能坚持锻炼，结果，不要说跳舞还是跑步，任何一种运动都没法收效，即使收效也不会太明显。要记住：“简单的事情反复做就是专家，重复的事情坚持做你就是赢家”。所以我建议，要想通过跳舞还是跑步减肥，还是二者兼顾，只要能够做到上述三点，才能明显收效，否则减肥免谈。
打陀螺和跑步哪个减肥？
谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。都可以减肥，但是跑步比较容易减肥一点把，毕竟哪里都可以跑，打陀螺受到的地方限制比较少，而且打陀螺消耗的热量没有跑步多
跑步机上跑步和爬坡哪个更减肥？
爬坡。在相同时间下，我爬坡（跑步机，坡度15左右）比慢跑出汗多很多（即使爬坡比慢跑速度慢），所以我觉得出汗多就是减脂。
跑步机和户外跑步哪个更减肥
跑步是多数人都会选择的减肥方法，有的人喜欢去户外跑步，有的人喜欢在跑步机上锻炼，到底哪种跑步方法效果最好？下面，我们来详细了解跑步机跑步和户外跑步的区别吧，看看哪种方式更适合你呢？
跳舞毯和跳绳哪个减肥效果好？
我比较喜欢跳舞，所以我选择跳舞毯因为自己感兴趣的才能坚持下去哦！所以你要选你自己感兴趣的！都说减肥难，其实是保持难！要一直坚持下去，不半途而废才是最难的
跳舞毯哪个牌子好，跳舞毯能减肥吗
对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱乐场所和家庭中，倍受青少年和减肥健美人士的亲睐。只要把跳舞毯接在家中的电脑、电视机或VCD上，即可随着画面翩翩起舞了，可谓是乐在其中。对于跳舞毯能减肥吗？很多MM都想问这个问题，据有关调查显示，跳舞毯可以减肥，因为跳舞毯是将我们运动产生热量，通过消耗脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。
健身操和跑步哪个减肥？
跑步。因为要靠运动减肥的话，尽量选择有氧运动，人体内的脂肪只有在氧化条件下才能进行消耗分解，所以相对于健身操，跑步更适合。有氧运动即满足了一定的心率、时长、强度的持续性运动（一般时长30分钟以上，心率150/min），其实健身操如果满足了该条件，也是可以减肥的。
跳舞毯减肥有效吗？揭秘跳舞毯减肥秘密
现在越来越多人买跳舞毯回家练习，并作为减肥的一种方式。特别是那些比较懒又不喜欢运动的MM，更加喜欢玩跳舞毯。跳舞毯减肥真的有效吗？ 跳舞毯是一项运动量非常大的运动。跳10分钟就会出汗。运动量和骑自行车差不多。因此坚持用跳舞毯减肥也是不错的。但是用跳舞毯减肥需要注意以下几点。
跳舞毯怎么跑步？
1.关东步（此步法起源于日本关东）：方法是重心脚或比较不灵活的那只脚总是停留在某个箭头上，只使用比较灵活的那只脚踩踏板。优点：命中率奇高，容易得到Combo，而且体力消耗也比较少。缺点：“惯用脚”的疲劳度上升较快，舞姿相对起来也不太优美。2.关西步（同理，此步法起源于日本关西）：方法是在单向输出的时候总有一只脚停留在中心位置，利用小跳跃来增强跳舞时的节奏感。优点：在音乐节拍慢的时候也能保持较强的节奏感和较高的命中率，舞姿看起来也相当有青春的气息。缺点：连续的小跳跃要消耗很多的体力，而在箭头连续出现的时候容易出现失误。自由步：舞步没有一定的规律，完全按照自己的意愿来进行。3.优点：
早晨跑步和晚上跑步，哪个减肥效果最好？
晨跑和夜跑都有减肥的效果，如果单从燃脂效果出发，任何时间段跑步所消耗的热量差异其实都不太大。所以两者减肥的效果都差不多，区别就在于它们都有着各自不同的讲究，只要当把这些讲究都掌握了，才能让减肥效果上升一个级别。①晨跑可以使一整天都保持良好的精神头，不仅令身体灵活、思路敏捷，还有助于提高工作效率。②晨跑可以减肥，经过一整晚的糖原消耗，在不进食的情况下开跑，身体就会直接调动脂肪来提供能量。③晨跑可以养成更多的生活好习惯，比如：早起、吃早饭。晨跑的坏处：①环境问题最为严重，特别是在太阳出来前，空气中的二氧化碳浓度和空气尘埃都是一天之中最高的时候，长时间的晨跑可能就容引起呼吸系统疾病。②早
