舞蹈怎么撕腿
舞蹈基训撕腿很痛怎么办！急？
我的话，无法转移注意力，但你可以像我一样在老师准备撕腿的平时多在墙壁上压压腿，压直。到时候韧带就可以柔软一些，我第一次都哭了，后来多练练，再撕就没那么痛了
舞蹈基本功撕腿怎么才不是太痛？
一点一点来，逐步适应。可以在杆上压腿，或者墙上。反正不要想着一次办到，可能会拉伤
少儿舞蹈基本功必须要撕腰撕腿吗？
其实撕腰撕腿，其实就是软开度的训练啦，刚开始肯定会痛的。软度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。软功良好的演员，不僵不板，优雅美观；反之动作难看，不柔美，尤其是女演员，腿抬不高，腰下不去，动作会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿，所以，专家称：软度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素，是众多舞蹈的基本功。随着年龄的增长，肌肉韧带纤维失去弹性，关节逐渐僵化，不能适应舞蹈专业的需要，影响到自己的艺术生命，要延长表演艺术的生命，就要自觉地、不遗余力地、坚持不懈的练习，保持、发展软开度！还有就是一定要注意安全，安全第一!最好在软垫上进行，旁边有人把着!!
练舞蹈，撕腿太疼了，有什么减轻撕腿疼痛的办法吗？
以后撕腿之前要进行热身运动，这样就不会太痛
练舞蹈被撕腿后紫了涂什么药膏？
都已经伤了肯定要休息撒，一直锻炼伤上加伤。锻炼都是一个损伤，修复，再损伤，修复的过程。你一直损伤，没机会修复会越来越严重哦。锻炼都是一点点练起来的撒。一哈猛了会适得其反
体育舞蹈应届艺考生需要每天都撕腿么？
都是应届艺考生了，那也就是专业舞蹈学生了，作为专业学生来讲一周最少5天的基础训练是必不可少的，适当的安排好基础训练和舞段训练的时间分配，专业艺校的学生为了提升个人能力365天，天天练习的都有，这是一条艰辛的路，要走就要准备好吃苦，所谓的“撕腿”讲法也不准确，软度的要求是专业舞蹈学生的基础中的基础，没有所谓需要不需要的，希望回答对你有帮助。
练舞蹈时老师帮你撕腿，怎样缓解当时的疼痛？
我的话，无法转移注意力，但你可以像我一样在老师准备撕腿的平时多在墙壁上压压腿，压直。到时候韧带就可以柔软一些，我第一次都哭了，后来多练练，再撕就没那么痛了
上舞蹈课时把腿撕伤了这个时候要如何保养？
提问者，首先去跌打正骨医院看看，伤情结果，心中有数！建议在在韧带没有完全恢复的情况下，停止一切的对韧带造成压力的活动。等养好后再去练舞！在治疗中用跌打药水热敷会有所帮助康复！自己的舞蹈基础到了什么程度的功底，你自己心里有数啊？！你怎么会撕伤的这么严重呢？中国都有一句俗话说，肚子有多大？就吃多少两饭！舞蹈的功底不只说一两天旧人念出来的，思考长期艰苦的训练，才能吃得苦中苦，方为人上人。祝你早日康复。
找一个学舞蹈的来帮助我撕腿怎么撕.软度为0？
撕的时候配合呼吸，放松身体。撕完后一定不要直接休息，踢一踢退，或者悠一悠，达到放松肌肉的效果。不然第二天真的会很痛苦
舞蹈基本功中有撕腿这一项吗？
可以，因为大姨妈来了韧带会相对于平常软，所以在大姨妈来时练基本功是比较好的（我学过舞蹈的）
学舞蹈，撕腿时，大腿根会很痛，有什么办？
经常拉伸就会好点的。建议你经常这样去训练吧。只能这样。感觉一次不要太厉害会肌肉拉伤的。
撕腿故事？
男人对女人，很多时候是始乱终弃。但是在抛弃的时候，请至少找个好借口。找不到好借口，是愚蠢。不去找，是残忍。不要得意于一段长达若干年的追求。看他多久给你打一次电话或者来看你一眼。如果超过一周，请注意!他并不是因为所谓的爱你才追求你，他只是圆他自己的一个梦。收服一个男人就得对他好，但不是时时都好，只要在他生病的时候照顾他就行了。
舞蹈撕跨撕的跨很疼怎么办？
撕胯本来就很疼，但是要得法，可以在一定程度上减轻疼痛。首先，练这项基本功应该是个循序见进的过程，不可操之过急，否则很容易使韧带拉伤，一旦韧带拉伤须长时间的恢复，反复吃苦，疼痛时间更长。所以，初练此基本功的人，锻炼强度不可过大，每日可练两次，适当耗一会儿，逐渐次数，增加强度，延长耗胯时间。其次，开练前做好充分的热身准备，练后做好放松功课；还要坚持训练，不间断，保持韧带柔软度。这样就会疼痛得轻一点儿。最后，要注意两腿、脚和腰部的保暖，不可吹空调，防止受寒，也会避免不必要的疼痛。
舞蹈撕跨撕的跨很疼怎么办？
撕胯本来就很疼，但是要得法，可以在一定程度上减轻疼痛。首先，练这项基本功应该是个循序见进的过程，不可操之过急，否则很容易使韧带拉伤，一旦韧带拉伤须长时间的恢复，反复吃苦，疼痛时间更长。所以，初练此基本功的人，锻炼强度不可过大，每日可练两次，适当耗一会儿，逐渐次数，增加强度，延长耗胯时间。其次，开练前做好充分的热身准备，练后做好放松功课；还要坚持训练，不间断，保持韧带柔软度。这样就会疼痛得轻一点儿。最后，要注意两腿、脚和腰部的保暖，不可吹空调，防止受寒，也会避免不必要的疼痛。
四五岁的小孩～学舞蹈能给他们撕腿吗？
我觉得就算是要真的把舞蹈当专业学也是没有必要这样做的。因为年纪还太小了，真正开始要猛练基本功要到8，9岁开始。这样练的功可以保持很久按照他本身的软开度练下叉就可以。。。
舞蹈撕胯疼吗？
撕胯本来就很疼，但是要得法，可以在一定程度上减轻疼痛。首先，练这项基本功应该是个循序见进的过程，不可操之过急，否则很容易使韧带拉伤，一旦韧带拉伤须长时间的恢复，反复吃苦，疼痛时间更长。所以，初练此基本功的人，锻炼强度不可过大，每日可练两次，适当耗一会儿，逐渐次数，增加强度，延长耗胯时间。其次，开练前做好充分的热身准备，练后做好放松功课；还要坚持训练，不间断，保持韧带柔软度。这样就会疼痛得轻一点儿。最后，要注意两腿、脚和腰部的保暖，不可吹空调，防止受寒，也会避免不必要的疼痛。
舞蹈撕腿疼肿酸？
街舞课练体能平板支撑十分钟掉下来或者乱动上去就是一棍子并且全体重来扫帚的杆拆下来铁的很粗屁股被抽肿也是有的扎马步腿都蹲到发抖动一下就挨打控腿45°伸不直控不住就打腿打到你伸直为止舞蹈动作记不住跳错了就看见他拿着棍子走过来逃也逃不掉闭着眼睛等着被打每次去上课都各种受虐街舞课也要踢腿踢得不够高就一个一个撕胯直接踩到极限求饶没用哭也没用青蛙趴直接坐在身上无力反抗疼到发抖但是虽然很惨但真的很有效体能一下子就提高柔韧也变好了记动作都变得特别快不过每次去上课前还是有点害怕上完课就觉得没什么困难过不去的了又来更了……这节课又被打了还是熟悉的扫帚杆平板支撑实在撑不住了掉下来休息了两秒又撑起来结果二话不说上来就是两棍子打在屁股上痛到龇牙咧嘴不敢叫然后扎马步动一下一棍子就打在腿上实在太痛辽而且还是连带制小伙伴没做好也要跟着一块挨打真实哭泣了……为什么压柔韧我也被特殊对待其他人都是用手压胯时间也很短到我这直接用踩的而且直接踩到底痛到求饶但是没有任何用太冷酷了吧……
自己怎样撕腿？
站在把杆和墙之间把一只脚贴在墙上，使劲让腿贴墙，在地上的脚要站直
自己如何撕腿？
靠墙，把想压的腿举起，然后往下压，要忍痛，不然会压不好，可就没有效果，如果忍痛坚持半个月，你会发现很有进步！
什么是撕腿？
也没有别的办法，要单纯说”最痛苦”，就增加幅度呗，比如说只能下到180，照着220往上压，越大越疼，到最后就真的成为”极限运动”了，特别是到了受伤的临界点时候，拉伸已经完全失常。压腿最痛的方法是跪坐姿，辅助者把你的腿搬到头顶，然后加上重力，效果和260度竖叉无异。躺着被动搬腿，踩大胯，撕横叉都是很厉害的，前面好多回答者也都提到过了就不多说了，也能找到相关教程即便是自虐倾向，也要注意安全，不仅以不受伤为标准。
