舞蹈身体波浪型怎么练

舞蹈中身体波浪怎么做？

舞蹈动作中身体作波浪状动作分解：双腿左右分开的站立，全身放松，然后把头偏向右边，偏到不能再偏为止，其他部位不要动；.把右边的肩膀往下压，左肩往上抬，同样要把幅度做到极限，同时头收回来，回到正常的位置；腰部往右边倒，上半身保持直线，可不要只有上半身的上半部分下来了腰却没下来，要整个上半身往右边弯下，同时一高一低的双肩回到正常位置；这回轮到腰收回到原来位置了，整个上半身都要收回，而同时两个膝盖弯曲向右扭；接下来就是从下往上做波浪的动作了了，其实动作是一样的，就是顺序反过来，刚做到半蹲膝盖右扭，这一步就是膝盖收回，下半身回到直立，同时上半身再次往右倒；然后上半身要收回了，同时肩膀又要出现一高一低了，这是一个很多人容易忽略的地方，通常都是直接把整个身体收回到正常姿势；然后，肩膀一收，就剩下右偏的头；最后把头一收。按照方法，多加练习。

舞蹈波浪怎么跳

用力部位：手指→手背→腕→肘→肩。

波浪舞怎么练？

一、手部练习的方法1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要

怎么练波浪肚？

肚子那块是bodywave最难的了~一般做到肚子的时候做慢一些做清楚一些~~感觉得慢慢找~~你做一千遍的时候肯定会有一些感觉的这些东西没别的诀窍就是练~~找感觉~~再练~~再找感觉~~量变终会质变~

怎么练波浪肚？

①准备姿态——身体自然直立，双肩打开下沉，收紧臀部、腹部，双膝微屈。②胸部向前推出，放松腰腹，使臀部自然向后放松，双膝保持微屈状。③胸部由前向上提起，放松腰腹，让力量传导到胯部，胯部自然由后回到中间，膝盖自然被向上拉直。④胸部向后收，使背部向后扩展，力量通过腰腹传导到胯部，使胯部前推，双膝再次弯曲。注意事项：动作循环连接，就形成了肚皮舞的身体波浪。身体波浪是肚皮舞当中的经典动作，讲究的是力量在胸、腰、胯、膝盖上的传导，如同水波似地涌动，因此发力点主要在胸部，其余的部分都是放松地随动。

o型腿能练体育舞蹈吗？

你好我是体育舞蹈专业的如果是专业院校招生在进校时对身体形态素质和专业技能会进行严格的考核O型腿在考试时也许会被淘汰如果你想学可以把体育舞蹈作为爱好平时练习但是作为专业的体育舞蹈学生形体方面要求还是比较高的

练舞蹈，老了会身体不好吗？

我也听不少人讲过，老的时候身体会不好。但是我们专业老师都快60了还活蹦乱跳的。所以只要练的时候注意，不要受伤，不要太过激烈，肯定不会出问题的。差不多适度最好！~当然还要强调，注意不要受伤，要不将来很麻烦的。

肚皮波浪舞怎么练？

波浪舞俗称电流舞、波浪舞，就是将动作由身体的一边部位像波浪一样传递到另外一边。近年在wave的基础上衍生出风格教新的Rave，特点是骻部扭动的动作特别多。在新手在练习wave的时候，handwave按分解来做，手指→手背→腕→肘→肩。而对于希望能找到感觉的人而言，可以倒着来练习，很多人对于反方向的wave天生的具有一定的感觉。badywave也是同样的，从上向下来对于一部分人很难，但从下到上，一部分人又觉得很简单，这样是找到感觉的最快办法，因人而异，自己来选择。注意的是handwave的时候，最关键的是在手背到腕的时候要相对的用力而且速度快，这样就能很容易的带动半面各部分的动作。在

POPPIN手掌波浪怎么练？

WAVE是分11步的要是只想练习手掌的话学前三步就够了然后每天练一个小时一个星期后就会很流畅了自己的亲身体会

15岁重新练舞蹈，身体柔韧度能练好吗？

从舞种来说，芭蕾、民族、拉丁基本都是不可能了，因为十五岁韧带、骨骼什么的都定形了，如果要学的话，现代舞、街舞、形体芭蕾之类的还是可以的，但那都不是专业的。如果要考舞蹈学院的话，说难听点，基本没希望了，但是如果不怕苦不怕累，练软度的那种痛能忍下来的话，还是可以学的，但是大部分，从身体的角度来讲，十五岁太晚了

舞蹈大跳怎么练

今天小编给大家带来的是舞蹈大跳怎么练，希望能帮助到大家！

舞蹈前桥怎么练？

前桥分双腿和单腿，初学都是先学会双腿再学习单腿，练习前桥的步骤依次是一、倒立二、下腰起身三、双腿前桥（不靠墙倒立→空中并腿→抬头放腿成下腰状态→起身）ps.可以找人帮着在中间倒立固定顺便扶后腰帮助成为下腰状态进行保护四、单腿前桥一个顺利的前桥要依靠双臂的支撑、惯性踢腿的力量以及最后脚着地时的胯部向上顶等身体多个部位的力量。五、建议题主找老师学习保护，避免不必要的扭伤

哥萨克舞蹈怎么练

在跳舞之前先拉伸，锻炼身体的协调性。

舞蹈大跳怎么练？

我学舞蹈的。首先，压腿很重要，大跳在空中的姿态大部分来自压腿。劈叉很重要，如果你能做到下叉很轻松，很容易，腿打180没问题了。其次，练好软功就要连弹跳能力。每天坚持做40个直腿跳，20个曲腿跳（注意：要跳得高，连续做。曲腿跳要大小腿重叠才算一个）最后就是大跳了。大跳不要向前冲，要想上跳，要往上拔，努力使自己在空中多停留一会儿。（初练不要直接打开，前腿要先弯，然后伸直。练就了，在空中能停留，能跳得很高可以双腿一起打开）注意：要一定要往上拔，不要往下沉，否则，腿会变粗的。双手尽量保持优美姿态，不要全身都紧绷绷的。祝你成功！！！！！！！不准偷懒哦！！！

舞蹈感觉怎么练？

首先拿到一个生舞蹈先别慌着学，先听音乐。然后再记住你觉得很好看的动作，试着练一练，多看看老师或者是舞蹈视频看他们是如何调的，然后自己再去一步一步记动作。动作记熟了，感觉很快就有了。不知道你做过相关训练没，古典舞身韵组合，是很适合提高舞蹈感觉的。

练舞蹈那些软功对身体有坏处吗？

如果小时候的话肯定会，因为软功违背了人体正常生长规律但如果骨骼各方面都已经定型了的话，就不会了，但越大软功就月不好练。

幼儿练舞蹈下腰对身体有危害吗？

4岁孩子练习下腰的舞蹈对身体不好。因为学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。此时，让孩子学做扭腰、曲腰等动作，易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，这些最终可能造成腰椎、颈椎问题。儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见。

cdr怎么制作这种波浪型？

先画一根直线，单击工具栏中的“互动式工具组”，选择“互动式变形工具”，再在弹出的属性栏中选择“拉链变形”，在幅度和频率中分别输入波形的波峰到波底的值、波浪线个数，再点击后面的“平滑式变形”，即可生成标准的波浪线。同时你还可以根据自己的需要随时调整波峰值和波浪个数。我用的是X4版本的

扇子舞波浪怎么练地？

这个简单啊··废话我都不说了，手臂波浪你会是吧，身体波浪分以下步骤：1.两个手臂同时从手指到肩膀2.挺胸3.收胸立即挺肚3.收肚立即弯腿就是腿弯曲膝盖并到一起··就这样，下面就是反动作了，步骤一样，开始时先慢慢做，动作做到位，熟练了。在迅速做，不然不好看哦··呵呵希望你能练成··几天的工夫就可以了··

18岁女生怎样练劈叉，没有舞蹈基础，身体很硬？

现在练一点都不晚，因为我跟你差不多，我都二十了才开始练的，现在比以前好多了，你自己每天坚持压腿，练就行，每天不用练很长时间，只要坚持一定有效果，或者去报一个瑜伽班也很有效果