老年人跳舞伤膝盖吗

跳舞蹈时的屈膝动作会伤膝盖吗？

长时间的保持屈膝动作当然不好，跳舞的时候是有节拍的，也不可能一直屈膝的，而且我听专家讲过，蹲马步的那种屈膝，是对膝盖有好处的，每天坚持做几分钟会刺激膝盖分泌类似润滑液的东西来保护半月板，像太极拳就很好。

跳舞的脚上有什么伤，不能跳舞，或者是膝盖？

我艺考培训时，练侧空时扭过脚，但我们老师说，舞蹈生伤哪都可以，最不能伤到的就是腰。因为腰上连接许多神经，很难恢复。教我们跳民舞的中央民族大学的老师大一时，膝盖韧带断了，但两年之内又可以继续练功跳舞了。所以脚上的伤不想真的没啥，就算断了，看你自己了，你是想借着而放弃舞蹈还是说哪怕断了我也不放弃继续跳舞。

膝盖受过伤。跳舞的时要带护膝的东西吗？

跳舞时膝盖有点扭伤了可以带护膝，最好停止练舞，以免加重膝盖的伤。如果是现在疼痛存在，如果是考虑筋伤而言，先平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，注意保暖，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。

中老年人学恰恰舞会伤膝盖吗？

一般情况下，随着年龄的增长都会呈现出该流失，骨质疏松，股骨胫骨的骨膜有老化磨损，所以，建议还是不要学此种，这种较为激烈，冲击股关节，可学一些漫步的交谊舞。

中老年人能练金刚坐吗？伤膝盖吗？

如果没有基础不要盲目练习，关节韧带需要慢慢练习，只要正确练习会没有问题。

跳绳伤膝盖吗？

在日常生活中，跳绳这种简单易行的运动方式，也是一种比较受欢迎的，男女老少皆宜的运动。不过，也有人担心跳绳会不会损伤膝盖？其实不必太担心，只要运动者跳绳的方式正确无误，膝盖受到伤害的可能性很小。因为在跳绳的时候，运动者是在原地跳跃，运动者的双脚会同时也受到地面的反作用力。所以运动者双腿弯曲跳跃时，膝盖的冲击力量比较小的。而且跳绳是锻炼运动者的下肢肌肉，这些肌肉也会对膝盖形成一保护，进一步减小膝盖的损伤。不过，如果长时期使用错误的跳绳方法，运动者的膝盖会受到一定程度的损伤。所以跳绳也是需要方法技巧的，不能盲目的跳。在打算跳绳前，首先要准备好适合自己的绳子长度，最好选择在地面较软处进行运动，这样比较不容易摔跤，导致膝盖受伤。其次，要掌握好适合自己的跳绳姿势，协调身体熟练度。最后，在跳绳的时候，一定要先做好热身运动。热身运动不仅能活动关节，还能增加跳绳的熟练度。同样的，不管在进行任何运动之前都要对自己的身体负责任，做好充分的准备运动。综上所述，只要掌握好跳绳的方式，就会大大减小膝盖出现损伤的几率，还能起到强身健体的效果。而且跳绳的时间一定要控制好，在自己能接受的范围之内，因为长时间的膝盖受力会导致我们的膝盖受到伤害。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。

跳绳伤膝盖吗？

在日常生活中，跳绳这种简单易行的运动方式，也是一种比较受欢迎的，男女老少皆宜的运动。不过，也有人担心跳绳会不会损伤膝盖？其实不必太担心，只要运动者跳绳的方式正确无误，膝盖受到伤害的可能性很小。因为在跳绳的时候，运动者是在原地跳跃，运动者的双脚会同时也受到地面的反作用力。所以运动者双腿弯曲跳跃时，膝盖的冲击力量比较小的。而且跳绳是锻炼运动者的下肢肌肉，这些肌肉也会对膝盖形成一保护，进一步减小膝盖的损伤。不过，如果长时期使用错误的跳绳方法，运动者的膝盖会受到一定程度的损伤。所以跳绳也是需要方法技巧的，不能盲目的跳。在打算跳绳前，首先要准备好适合自己的绳子长度，最好选择在地面较软处进行运动，这样比较不容易摔跤，导致膝盖受伤。其次，要掌握好适合自己的跳绳姿势，协调身体熟练度。最后，在跳绳的时候，一定要先做好热身运动。热身运动不仅能活动关节，还能增加跳绳的熟练度。同样的，不管在进行任何运动之前都要对自己的身体负责任，做好充分的准备运动。综上所述，只要掌握好跳绳的方式，就会大大减小膝盖出现损伤的几率，还能起到强身健体的效果。而且跳绳的时间一定要控制好，在自己能接受的范围之内，因为长时间的膝盖受力会导致我们的膝盖受到伤害。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。

跳绳伤膝盖吗？

在日常生活中，跳绳这种简单易行的运动方式，也是一种比较受欢迎的，男女老少皆宜的运动。不过，也有人担心跳绳会不会损伤膝盖？其实不必太担心，只要运动者跳绳的方式正确无误，膝盖受到伤害的可能性很小。因为在跳绳的时候，运动者是在原地跳跃，运动者的双脚会同时也受到地面的反作用力。所以运动者双腿弯曲跳跃时，膝盖的冲击力量比较小的。而且跳绳是锻炼运动者的下肢肌肉，这些肌肉也会对膝盖形成一保护，进一步减小膝盖的损伤。不过，如果长时期使用错误的跳绳方法，运动者的膝盖会受到一定程度的损伤。所以跳绳也是需要方法技巧的，不能盲目的跳。在打算跳绳前，首先要准备好适合自己的绳子长度，最好选择在地面较软处进行运动，这样比较不容易摔跤，导致膝盖受伤。其次，要掌握好适合自己的跳绳姿势，协调身体熟练度。最后，在跳绳的时候，一定要先做好热身运动。热身运动不仅能活动关节，还能增加跳绳的熟练度。同样的，不管在进行任何运动之前都要对自己的身体负责任，做好充分的准备运动。综上所述，只要掌握好跳绳的方式，就会大大减小膝盖出现损伤的几率，还能起到强身健体的效果。而且跳绳的时间一定要控制好，在自己能接受的范围之内，因为长时间的膝盖受力会导致我们的膝盖受到伤害。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。

踢毽伤膝盖吗？

一般来讲，踢毽子对膝关节不会有明显的损伤，遵循科学的方法，适度地进行踢毽子运动，对于膝关节是有很大的好处的，能够有效的调节膝关节腔内的压力，有利于促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，能够有效的促进关节滑液的分泌，同时也能够增强关节的前后交叉韧带以及内外侧副韧带的力量以及强度，对于维持膝关节的稳定性具有比较重要的作用。但是，踢毽子的时候时间太长，动作过于剧烈，或者是没有遵循科学的方法，都会导致膝关节的损伤，大部分情况下是慢性劳损，会出现膝关节骨性关节炎，局部的滑膜炎以及半月板的慢性磨损，也有可能会出现急性损伤，比如出现了半月板以及韧带的急性损伤等等。

骑行伤膝盖吗？

从理论上来说骑自行车是有损膝盖的，因为膝关节在来回摆动的过程当中就会对膝关节产生一定的负荷，这一患者如果体重较沉想要做体育锻炼，可以选择游泳等运动，这种运动是对膝关节没有任何负荷的，并且运动量很大，对于锻炼身体效果很好。

慢跑伤膝盖吗？

一般正确的慢跑不会伤膝盖，患者跑步的时候可以热身，佩戴护膝，在平坦的路面跑步也可以使用跑步鞋。但患者跑步的时间比较长，过度的劳累或者跑步姿势不对，就会对膝关节产生影响。建议患者学会正确的跑步，而且要注意日常的护理，尽量减轻关节负担。

走路伤膝盖吗？

走路多数是不会伤及膝盖的。病人走路速度较快，而且活动量较大，经常上下楼梯就容易导致膝盖发生损伤，在出现这种损伤后病人会感觉局部疼痛，还会伴有肿胀，可以采取对症治疗。需要卧床休息。

膝盖转圈是否伤膝盖？

如何判断膝关节炎1、疼痛：活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一蹬一蹬上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，并且往往是下楼梯比上楼梯更加困难。关节扭伤、着凉、过劳通常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，还会影响睡眠质量。2、关节肿胀：关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。3、膝软：也叫打软腿。为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。4、“胶着”现象：即关节在某一位置较长时间静止不动之后，再活动时非常疼痛，屈伸不能，

弹簧高跷伤膝盖吗？

谢谢邀请，对你的这个问题。我谈谈我的看法。弹簧高跷作为一种娱乐方式，能给我们带来很多乐趣，但也要需要注意以下几点。1.使用过程中要确保自己的身体素质，如果在使用过程中不量力而行，可能会让你有身体的损伤。2.使用前检查好弹簧高跷是否有损坏，如果高跷有损坏，尽量不要使用，否则会有安全隐患。3.使用前热热身，特别是膝盖，要做好保护措施，如果膝盖没有保护好，有磕磕碰碰，会对膝盖造成损伤，膝盖的关节还有骨头都非常脆弱，所以特别要保护好。4.使用时务必两个人相互照看，不能一个人使用。这样才能安全。5.膝盖平时也要做好活动准备。这样才能灵活。走路就不会疼。希望不要碰到膝盖。

跑步真的伤膝盖吗？

髂胫束综合症我们说的很仔细了，今天说说这种髌骨磨损过多的现象——髌股综合症。希望能帮助到大家。

站桩伤膝盖吗？

站桩是不伤膝盖的，只要学会正确的方法就可以。站桩时膝盖痛受伤，主要的原因呢，有以下几点:第1点，可能你之前膝盖是有受过伤的，半月板已经有过磨损，因为之前运动受伤的关系，那么这个时候的你的膝盖还比我们平常人的膝盖要脆弱的。所以当这种情况下你开始站桩的时候，你一定要保证你姿势的正确，重心的正确来避免你膝盖继续受到磨损。还有就是，如果说你站到后面真的站出功夫了之后可能会有排病反应。这个时候呢，膝盖可能会比以前好的时候还要再痛一些，但是这你只要保持一定量的站桩，度过了这个阶段，那么你的膝盖就会好很多。当然我说的前提是你要保证你站桩姿势的正确。如果说你自己，没有按照正确的知识去站桩，这样下去会越站膝盖越难受。第2点，膝盖会痛的原因就是你可能站桩的时候这个姿势不对。站桩他不是说随意的站在那儿就行了，站桩对姿势是有很多要求的，就比如说我们的双脚。我们的双脚要与肩同宽，自然平行，不能内八字，也不能站成外八字。为什么要站成平行?因为你内八字，或者外八字，你的膝盖的方向跟你的脚尖方向就会不一致，这个不一致，就会导致你的膝盖受力。膝盖是我们人体比较脆弱的一个关节，如果一直这样持续的受力，就会导致我们膝盖的磨损，当然膝盖就会疼就会受伤。然后我们站桩的时候，重心要往后落，这是让身体的所有重量落在我们的大约在脚后跟的这个位置。而不是将我们的重量啊，压在我们的这个膝盖上一定要把重量重心后移，这样站桩膝盖才不会受力。特别是刚开始站桩的朋友呢，一定要养成这个站桩，好的习惯。一旦养成了你这个好的习惯之后，你站桩起来这个过程那就会非常的顺利，不会有太多的问题。而如果你一旦一些不好的习惯养成的，你再想改过来。需要花很多时间和精力去调整。

快步走伤膝盖吗？

长时间的快步走缺乏休息，而且过度的劳累有可能会导致膝关节的磨损，加重膝关节疼痛症状，所以患者需要注意关节的护理，尽量减轻关节负担。你可以在医生的指导下，通过康复运动以及佩戴护膝等保护关节，提高关节稳定性。平时不要去爬山，爬楼梯。

猫爬伤膝盖吗？

不会伤膝盖的。事实上，练习猫爬能够塑型减脂，对肩颈腰椎特别好。

椭圆机伤膝盖吗？

初期去到健身房对于健身器材都不是太了解，也不知道这些器材能起到什么样的锻炼效果，说到椭圆仪大部人都在健身房见过，但是不知道它叫什么，这项健身器材和跑步型健身器材相比下来对身体的影响要更小一些，对膝盖的保护也是有很大帮助的。椭圆仪，是用我们的腿部去踩椭圆仪的踏板，我们的双手扶在椭圆仪的把手上，腿部发力踩住椭圆仪的踏板，这时椭圆仪的踏板就会自动升起，这项器械里面自带了一个传导的芯片，我们在踩左边踏板时，右边踏板就会自己抬起来，接着我们的右腿踩下去，左边的踏板就会自己起来。我们的双脚在做的运动是向下踩的动作和骑自行车是一样的原理，都是往下踩的动作，踏板向上时我们的腿部是不发力的，用力向下蹬的时候我们的腿部才需要发力，这也是椭圆仪里的传导芯片在自己运动，这点就和跑步机有极大的区别。我们在跑步机上进行跑步时，每一步都是需要我们的腿部进行发力的，这样运动下来我们会感觉到我们的腿部特别的酸，肌肉特别紧，非常累，对膝盖也是有很大损伤的，但椭圆仪是通过机械来帮助我们减少做工，通过循环式的训练后，达到训练肌肉力量的效果，还能让我们减少一些负面影响。这两个仪器说完后，就会有人开始疑问，是跑步机更能减脂，还是椭圆仪更减脂，经过调查显示，大部分人的思想里都会认为跑步机要更加减脂，因为它所消耗的卡路里较多，这个观点也是正确的。一个人长时间训练后在配合着有氧运动进行是可以的，也是很健康的一种减脂方式，也就是我们所说的跑步机要比椭圆仪能消耗掉更多的能量，对减脂有明显效果。但弊端是，跑步机能让我们消耗能量，但另一方面是对我们的肌肉会造成更大力量的负面影响。健身过程中难免会让我们的关节受到一定程度的磨损，如果长期进行跑步机运动，会让我们的关节磨损度机具增大，所以我们在选择仪器时，尽量选择对关节磨损程度小的来进行，这时候椭圆仪就派上用场了，可以在跑步机上进行10分钟左右的热身后，来椭圆仪上进行训练就会减少不必要的磨损。选择合理的健身器械，能降低我们受伤的可能，在训练时我们也要制定出合理的训练计划，这样不仅能避免膝盖的磨损，还能更加有效的达到自己想要的效果。

乞丐蹲伤膝盖吗？

不会，因为每个行业都有自己特别的工具

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