跑步减肥还是跳舞减肥好
跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
跑步减肥好还是跳绳减肥好？
持续跳绳10分钟与慢跑30分钟相差无几跳绳可谓是耗时少耗能大的有氧运动运动效果十分明显
减肥是跑步机好还是跳舞机好？
这要看个人爱好了.!时尚的人士我想应该会选择跳舞机.!但大多数人可能还是会选用跑步机的.!因为我是搞运动的.!总的来说使用跑步机减肥的效果应该还是会比较好点的.!但前提是运动量达到了.!
暴走减肥好还是跑步？
同样时间，肯定是跑步消耗的卡路里更大。。。不过暴走也不是不好。。。基数大的人适合暴走，体重太大，或者以前没参与过运动，都不适宜一上来就跑步那么久的。特别是体重大的，容易损伤膝盖和踝关节。。。对后面的减肥没有任何好处。。。有能力去跑的当然是跑更好，刚开始跑30分钟以上觉得不太能实现就跑到受不了就改快走，走到恢复了，就继续跑。。。这样效果也很好。。。如果是更高一个层次的，就可以选择变速跑了，快跑慢跑结合起来，效果更佳。。。
暴走减肥好还是跑步？
两者都行，取决于你的实际情况，减肥的话跑步或许更好一些。在下午傍晚是空气最好的时候，这个时候跑步是最佳的。跑步前的热身十分钟也是必不可少的，给自己制定一个跑步计划，坚持一个季度又或是一年，对于整个身体都有着非常不错的锻炼。
游泳减肥还是跑步减肥
跑步和游泳都是有氧运动，达到一定的运动量都有不错的减肥效果
减肥游泳好还是跑步好？
这两种方法我都试过。跑步我春天坚持了一个多月，每天跑五公里，饮食不变。瘦了10斤游泳，现在一直在游。每天游1公里，但是体重没下来。游完肚子很饿，每天游完就去吃一顿，估计这一个阻碍。现在跑步不跑了，因为早上太阳太大，一跑估计要黑一圈，而且跑步一跑，汗出厉害。夏天跑步最难受，汗水透了黏在身上最难受。所以最近游泳，两种方式没有好或不好，其实就是坚持，然后控制饮食。
跳舞和跑步，哪个比较减肥？
我觉得跳舞比较好吧，毕竟还可以培养兴趣
跳舞和跑步哪个减肥快？
跳舞和跑步在减肥方面各有所长，不论运用跳舞还是跑步，减肥成功与否，关键是方法是否得当、运动量是否够大、能否坚持下去。如果方法不得当，运动量又不够大、不能坚持锻炼，结果，不要说跳舞还是跑步，任何一种运动都没法收效，即使收效也不会太明显。要记住：“简单的事情反复做就是专家，重复的事情坚持做你就是赢家”。所以我建议，要想通过跳舞还是跑步减肥，还是二者兼顾，只要能够做到上述三点，才能明显收效，否则减肥免谈。
要减肥瑜伽好还是跳舞好？
舞蹈比较好瑜伽比较倾向于锻炼人的平衡力调理身心的一种放松方式舞蹈是需要运动全身来完成各种动作身体更好的协调力运动量比较大
跑步减肥好？还是打篮球减肥好？求推荐？
跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法。篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥。
减肥是跳绳好还是跑步好？
又到春夏季了，穿美装的时间段从春天开始。经过一个冬天的天冷少动追剧多吃的冬季，大多数人或多少都增加了些体重。也就是胖了，现代人衣食无忧，就是体重难以管住，总是一不留神就噌噌地往上长！国人现在也把健康提到了排行前面，人如果太胖，容易得心恼血管病，脂肪肝是肯定的！体重过重行动不便，腹内脂肪过多将五腹内脏全部包裹不易工作。以上是对健康造成不利，那么对我们爱美人士也有影响，太胖改变了外形，身材变的臃肿，自己行动受限，蹲着太累呼吸困难。一动一身汗。买合身的衣服不好买到，不好穿搭衣服！综上归纳。太胖了需要减肥！春夏季正是减脂好季节。题主问题是。跳绳好还是跑步好？这要根据自己的年龄，年青人，身体灵活柔软，骨质优良，还没有骨质酥松！起跳轻松，踝关节和漆关节处于年轻态！能承受跳绳上下的冲击力，适合跳绳！年龄较大，不宜跳绳，基础病多，骨质酥松，体重重，身体僵硬不灵活，跳绳容易伤及脚踝和漆关节，甚至发生骨折。毕竟锻炼要找适合自己的。才是有效和对的。岁数大了，可以热身后慢跑或快走。无论什么事都要找适合自己的！
减肥是跑步好还是走路好？
跑步和走路都需要长期的坚持，对于减肥才有好处，根据自身体质，年龄来选择科学合理的减肥方法，跑步对于年龄比较小的人是个减肥的好方法，走路对于年龄比较大的人，能够起到强身健体的作用，所以根据自身的情况，配合上合理的饮食才是科学的减肥。
减肥是跑步好还是爬山好？
跑步是最佳的减脂运动项目，因为它可以通过长期的运动均匀的减掉你身上各个部位的脂肪。慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右，爬山1小时消耗的热量在400卡左右，相对来说慢跑的减肥效果会比爬山更好，见效更快。如果想要减肚子的话，仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。扩展资料减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮
早上跑步减肥快，还是晚上跑步减肥快？
我是三颗猫饼干，很高兴回答你的问题早上跑步减肥快。原因如下：一般来说，早上锻炼的时候，你的身体处于空腹状态，这样在跑步的时候，身体会很快消耗完血液中的血糖，然后开始进入脂肪转化血糖的过程。早上跑步有几点要注意：1、要充分热身。经过一个晚上的休息，身体的各个部分都处于松弛的状态，通过适度的拉伸，拉伸你的大腿内侧，小腿，肩部、颈部等等，可以让你的关节得到充分润滑；通过高抬腿，箭步蹲，俯身登山等等，可以让你的心率提高，达到一个内外热身的状态。（大腿内侧拉伸，跑步前一定要拉伸开，避免受伤）2、要注意时间。一般来说，空腹状态不要进行太剧烈运动。因为如果运动过于剧烈，你的身体会进入无氧状态，违背了有氧运动减脂的目的。同时，低强度运动可以持续50分钟以上，这样起到更好地分解脂肪的作用。（跑步，一般控制在50分钟以上，不超过一个半小时就可以了）3、要注意拉伸。运动后，适度的拉伸可以对肌肉进行充分的放松。一方面可以缓解运动带来的乳酸堆积，另一方面，可以通过对肌腱的拉伸，可以有效避免小腿粗、大腿粗的问题。（最伟大拉伸，是科学验证拉伸最全面的拉伸）另外跑步的时候不要吃太多东西，避免剧烈呼吸对胃部的刺激，引起不适我是三颗猫饼干，关注跑步，关注你的健康。
减肥的话，是早上跑步好，还是晚上跑步好？
个人比较喜欢晚上活动，不是为了减肥，而是喜欢运动，可能是基因因素，不需要减肥，30年以来体重从来没有超过90斤(当然特殊时期除外，生完宝宝满月后就恢复90斤了）我也不明白为什么那么多人去减肥，而不去选择运动，只要饮食清淡些，少吃肉制品，只要有时间就多活动，或者做瑜伽，应该是不会长胖的。我不建议刻意去减肥的，那样会伤身体的，运动和瑜伽就是最好的减肥方法，当然，在家还要多做家务奥！健康最重要.
减肥的话，是早上跑步好，还是晚上跑步好？
个人比较喜欢晚上活动，不是为了减肥，而是喜欢运动，可能是基因因素，不需要减肥，30年以来体重从来没有超过90斤(当然特殊时期除外，生完宝宝满月后就恢复90斤了）我也不明白为什么那么多人去减肥，而不去选择运动，只要饮食清淡些，少吃肉制品，只要有时间就多活动，或者做瑜伽，应该是不会长胖的。我不建议刻意去减肥的，那样会伤身体的，运动和瑜伽就是最好的减肥方法，当然，在家还要多做家务奥！健康最重要.
减肥快走好还是跑步好？
如果说走路比跑步更加减肥，你相信吗？
晚上9点后跑步对减肥好，还是早上6点跑步对减肥好？
减肥是早上跑步减肥效果好原因早上空腹跑步，糖原经过一晚上消耗，早上跑步更容易消耗脂肪。从早上开始运动，身体更早进入消耗能量状态，有利于减脂。虽然有人说，人体很复杂，早上空腹消耗能量多，进食后储存也更多。但是我就是早上空腹跑步瘦的，所以还是支持早上跑步。注意事项早上空腹跑步，并不是人人都合适的。1.如果你有低血糖，建议晚上跑步；如果没什么运动经验，也不建议空腹跑步；2.跑步后，饮食很重要，选择GI值低的食物；3.早上跑步，天气比较冷，注意跑步前的热身，减少受伤；跑步后要拉伸，别偷懒，少了拉伸，腿粗可别哭鼻子。跑步后饮食跑步后，记得要适当补水和电解质，促进内部恢复平衡，还要让身体远离缺水状态，这样才能为身体争取更好的新陈代谢条件。持续地补充蛋白质，是为了帮助恢复运动时破损的肌肉纤维，同时让肌肉有条件进行超量恢复，日后适应更强的强度。对于减肥的你，刚开始跑步结束几天肯定会肌肉酸痛，注意饮食能量的补充，坚持几天这种身体就会适应。管住嘴既然要减肥，单单靠跑步时不够的，减肥也就是需要控制能量缺口，让每天吃的热量小于你消耗的热量。运动，每天能坚持跑步，还建议你加入力量训练，增加自身肌肉含量，提高新陈代谢。饮食，戒掉之前不健康的饮食方法，吃得健康。这里不是让你节食，节食只会越来越胖，吃健康的食物，而不是油腻，糖分高的，火锅，蛋糕，烧烤这种热量肯定高，学会看食物热量表。早餐推荐最后，最重要的一点减肥，最重要的一点是什么？？？坚持！！坚持！！坚持！！减肥很辛苦，一定要坚持！！瘦下来你是最美的。
跑步还是骑车减肥？
跑步和骑车都具有减肥的效果，相对来说跑步效果会更好一些，要想减肥所有运动都得长时间坚持，并且还要控制饮食，不吃高油、高盐、高脂的食物，不挑食，不暴饮暴食，增加新鲜蔬菜与水果的摄入，少吃主食，可以将主食中的大米、白面替换成粗粮或者杂粮。
