学舞蹈韧带很硬怎么办

学舞蹈、韧带硬怎么办

网友分享： (一)拉韧带要看你的恒心了，如果你能坚持的话一般2个月就可以的。必须坚持每天的要练，先做一下柔韧操(就是上体育课是做的准备运动)，然后慢跑10-15分。

我12岁，我韧带不好，但是我想学一年的舞蹈我可以学会劈叉和

没问题的，韧带僵硬和身体有一定原因，但更主要的是后天的训练。 在这之前你得确定是韧带僵硬还是韧带易损伤，如果是前者，可以按照正常训练来，如果是后者，你…

怎样在一天之内迅速拉开韧带，急!

网友分享： 先用热毛巾敷一下，准备好忍受痛苦，循序渐进地拉韧带，第一次五分钟，第二次十分钟，第三次二十分钟，要哭就哭出来，一个小时就能见效。 先用热毛巾敷。

压腿韧带痛

压腿除直接伸展腿部韧带，本身就是一个热身的过程，也是在为其他运动做准备。但是，压腿时对韧带施加的压力，是一种相对静态的缓慢的力，它还需要适应一。

学芭蕾的踩脚背韧带拉伤(急)

病例分析:韧带拉伤意见建议:韧带拉伤建议合理休息~减少活动，避免外伤及劳累~口服抗炎镇痛药物~

跳舞时大腿内侧筋拉伤应该怎么治疗

根据你说的情况来看，你的情况主要是由于韧带拉伤引起的，尽量注意休息意见建议:用活血止痛胶囊和独一味胶囊和奇正消痛贴进行治疗效果不错的 根据你。

25岁女，现在想学舞蹈，零基础，晚么?

网友分享： 首先，舞蹈是不分早晚，不分年龄，不分高矮胖瘦，不分国籍的，重点是你能不能找到舞蹈中带给你的乐趣，并坚持下去。 其次，相对于你，零基础的话，花的时间。

3岁宝宝学跳舞会把韧带拉伤吗？

网友分享： 你好，如果舞蹈动作比较大，强度高的话，可能会出现韧带拉伤的情况。宝宝具体是腿部的哪个位置疼?如果疼痛剧烈，要起骨科看下，必要时拍个片子。

拉韧带会影响长高吗?

合理的拉韧带对于长高是有帮助的。想要长高就需要多运动，每日坚持一小时以上的运动量更有助于生长激素的分泌。此外，运动也并不是所有运动都适宜，像。

腿很僵硬怎么练一字马

网友分享： 问题一:筋很硬很紧，怎么可以拉开，练一字马?练多久? 从基本功练起，如果是特别硬练的时候要小心，不要受伤，我曾经有个同学练舞蹈把腿弄拉伤了。只要你。