游泳还是跳舞健身好

学跳舞好？还是学游泳好？

游泳!我就是小时候练的游泳现在才发现好处大大的啊不会害怕淹死还可以有一个好身材年龄大了你就会发现游泳确实好啊对心血管也很好得高血压心脏病的概率也比别人小多了~

大家说是健身好还是跳舞好？

如果仅仅是跳舞和跑步这两个项目相比较的话呢，在锻炼身体方面，当然是跑步好。跑步的速度可慢可快，跑步的距离可远可近。循序渐进，持之以恒你就有一个匀称健美健康阳光的身体。时间上如果是早上和晚上比的话呢，当然是晚上好啦。不过我说的晚上是指的傍晚，也就是下午四点钟以后到七点钟左右。

健身是先游泳好还是先健身好？

去健身房想游泳和健身，不确定哪个为先，看来还没有明确把哪一个作为专项，这种情况下，还是考虑实际体验之后再定。一般情况下，可以考虑先健身，之后游泳，可以当做放松或减脂。但是如果先游泳的话，之后的健身最好有明确的针对性，进行加强上肢或下肢或上下肢力量的训练，也就是对于游泳来说，哪里力量薄弱就强化哪里，俯卧撑、引体向上、卧推、深蹲这些常见动作都会有所考虑。这都是对一般爱好者来说，两项运动塑造出的体型都不一样，真要是专业运动员，肯定有了明确的专项

去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好？

我不推荐游泳的五大理由：一、游泳的原始目的不是运动，而是晒太阳。你见过黑人游泳选手吗？为什么白人独霸泳坛？不是体力问题，而是体质问题。黑人长期生活在热带，接受着充足的阳光☀️而白人在欧美经常为晒不着太阳而发愁，所以他们很喜欢到阳光明媚的海边去接受日光浴，顺便到水里做游戏，慢慢就演变为游泳这项运动。非洲日照时间长，黑人有充足的维生素D合成，他们的骨量和肌量都高于白人，人体的比重更大，在水中需要更大的浮力，游泳时需要更更大的体力消耗。我们黄种人介于两者之间，其实较白人也有一定的劣势。关键是咱们的游泳?‍♀️设施都是晒不着太阳的室内泳池，而户外跑步就有天然的优势。二、室内泳池的水质不能保证。长期吸入大量含氯水气，对呼吸道会造成伤害；长期泡在非流动的污染水环境，对皮肤造成不良反应；污染的水也影响眼?卫生，夏季经常有红眼病流行。而且天然水域还存在溺水的风险。三、与不游泳的人相比、长期游泳的人骨密度要低一些。因为一直处在减重状态下运动，骨骼接受到的力学刺激下降，相比跑步对骨骼的应力强度更加处于劣势。关于跑步引起的膝关节疼痛，不要怕！我在前几期有过分析，一句话说就是，初跑者膝关节不适应引起疼痛，只要科学坚持，两周就不疼了，而且体能水平也会上升，膝关节的稳定性逐渐提高，让跑者越来越轻松！四、游泳的各种泳姿动作基本不是人类日常生活工作所做的或需要的。特别是双上肢的过顶动作更容易损伤肩关节。有一种常见的运动损伤叫“游泳肩”，就是指过顶频繁引起的肩袖损伤。而跑步?‍♀️是最安全的运动，没有之二！五、和跑步比较，达到同样的运动量和锻炼效果，游泳需要花费更多的时间和门票费用。综上所述，我认为游泳不是我们中国人的最适合的或首选的健身运动项目，至少要排位在跑步后的数位。但我也不反对已经习惯了游泳健身的朋友们，只是提醒大家，通过其它运动方式和保护措施去弥补游泳带来的不良影响！

健身是跳舞好还是大步走好？

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预

小朋友学英语好还是游泳好还是跳舞好？

其实都好，学习语言对孩子的大脑发育有促进作用，游泳跳舞锻炼身体；需要三选一的话，主要看小朋友的兴趣，喜欢的话，学得快也更能坚持。

天气渐冷，在广场跳舞好，还是在家跳舞健身合适？

天气渐冷，在广场上跳舞?热情洋溢，人声鼎沸，热闹非常，大家开心快乐每一天。

34岁健身学跳舞好还是学瑜珈好？

建议您选择瑜珈，瑜珈老少皆宜，俗话说的好，筋拉一寸长寿十年，而且联系瑜伽的每个动作都是关于养生的，经常联系瑜伽会越来越年轻哦！身体僵硬的跳舞也不好看，不如先联系瑜伽把筋骨舒展开了，再去跳舞，你会发现身体很柔软，跳舞也好看了，听我的没错，我就是在健身房工作的。

减肥去健身房好，还是去跳舞？

估计是个女孩子吧！减肥去跳舞比较好。首先去健身房的话要办理会员卡，用他们的器具锻炼身体，他们要收取一点的费用主要是针对锻炼身体的男士。跳舞最适合女孩不过了，在哪里都能跳，不管家里，广场都是你表演的地方，运动量还不小，每天坚持跳能起到减肥效果。在这期间还能认识一起喜欢跳舞的朋友，况且会跳舞的女孩人人都喜欢的。

游泳完去健身.健身完去游泳.哪个好？

个人认为健身完去游泳好一点。因为游泳前一般要做热身运动，让筋骨活动，免得抽筋。但需注意即是要去游泳，健身应避免过度消耗体力，免得游泳时体力透支。

学游泳是去游泳馆好还是健身房？

新手怎么学游泳？1、首先要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时要有迎接挑战，克服困难的精神，只要把握好正确的方法，坚持下去，最终一定能学成。2、下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。3、练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。4、练习自由泳，首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始右腿是暂停的，然后，之后右臂内划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划，打水结束，此时头往右边浮出水面以换气（当然熟练之后可以选择划2次换一次气），然后左手下划，内划，上划也是同样的道理。换气可以根据个人情况来确定在哪边换气或者划几次换一次气。5、练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉，一开始手部不要做动作（可以拿个工具），先仰着然后用腿打水花，注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉，腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高，动作不用太快，要有节奏，这样慢慢练习等到能浮在水面而不沉是结合手上动作则很容易学会。仰泳是最不费力的泳姿，只要把握了要领，可以轻松在水面上浮很久而不费力气。6、练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作，蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起。

学游泳是去游泳馆好，还是健身房？

游泳是项很耗体力的活，所以像面包，水，要带些，但一般大的游泳馆是不让外带食物饮料的，你去的那个地方我就不知道怎样。既然你第一次去，那就别带，免得闹笑话，能的话最好自带，还是那个原因，里面的东西贼贵。要是你近视，千万别戴隐形眼镜，普通眼镜可以携带，但游的时候要脱掉放在泳池旁边的桌子上。万一掉进池里，那估计要找到也很难。千万别急着进泳池，先热身一下，就在更衣室里，随便找个角落，拉伸下手脚，放开筋骨，使肌肉处于运动的最佳状态，这点很重要。记得要热身。热身好后进泳池，别用跳的，慢慢来，先把脚伸进水中，再用手蘸水拍湿身子，并试着提提脚，划划手，以便适应水中的感觉。再来先练习憋气，这个简单，你自个会。再来用手抓住旁边的扶杆进行双脚拍水练习。。。。。。其实学游泳跟学骑自行车一样，慢慢地感觉来了就会，我就不具体说明学习过程了。在游泳时别到深水区或深水池去，那边是你的禁地，除非有会游泳的人带你去。因为你不会再那淹死，但足够让你成为当天人们的话题。要是感觉身体不适要尽早起来休息，最好再旁边准备些水或食物。最最重要的一点，别在水里小便，因为许多泳池加了硫酸铜，水的密度很大，只要一小便，尿液就会上浮，让人瞧见了会。。。。。你自个可以想象。

先游泳后健身还是先健身在游泳呢？

健身后游泳好些，可以将游泳作为见身后的肌肉拉伸过程，可以放松肌肉另一方面游泳可以帮助你减脂，做到增肌减脂两不误

先健身还是先游泳？

先健身，后游泳，健完身后，游泳比较放松

健身达人进，是先健身后游泳还是先游泳后健身？

先健身后游泳。蛙泳伸展幅度大，可有效活动各关节肌肉，减少健身肌肉受伤的可能，可作为准备活动的替代。健身后肌肉内消耗糖原产生大量乳酸，这时进行有氧运动消耗脂肪的能量，可达到增肌减脂的作用。我推荐的运动顺序是：热身，健身，游泳，伸展。伸展可以放松肌肉，减少肌肉酸痛，防止因肌肉酸痛而不能连续训练。长期坚持有氧和无氧相结合的运动，会让您由内而外的获得全面健康。采纳哦

我是办游泳卡好，还是健身卡好？

我去过一段时间健身，不过后来不去了，原因是没有一点自然的气息。健身房都是钢铁器材，给人一种冷冰冰的感觉。我觉得游泳比健身好，如果你想减肥，更适合游泳，因为游泳时费卡路里最高的一项运动。游泳不会像健身一样猛涨肌肉，它锻炼出来的匀称。希望对你有一丝帮助

运动馆中，是先健身好，还是先游泳好？

先游泳吧。休息会再做器械好了。。先健身身体太热了不适合下水吧。。而且你应该也没力气游了。。不过游泳也是很有效的健身啊，选择其一就可以了吧。要不一天换一样。呵呵，祝您有个好身材

漳州哪里健身游泳好？

来世界风吧，价格优惠实在，只需花一半的钱，享受跟威臣，飓风一样的设施！

想身材好该学跳舞还是该去健身房？

想身材好，还是建议健身把。。。跳舞的话。在气质和塑形方面最佳。

锻炼时先游泳好还是先健身好，为什么？

结论先放到前面，然后再解释原因。最佳的方式是先进行健身，然后再进行游泳。原因主要是从游泳本身说起，可能很多人在游完泳之后有一种浑身软绵绵的感觉。其实这种感觉就是体能下降的表现，游泳是一件非常耗费体能的运动方式。原因之一是游泳是持续性阻力运动，所以在水中前进的体能消耗，比陆地上跑步要打的多。其次由于游泳的时候为了维持体温，身体也会大量消耗热量，所以在水中你哪怕就是只是泡着，也会流失大量体能。所以最好的方式，就是先进行健身训练，当然我们所说的健身训练指的是抗阻训练，这样体能充沛，训练就比较有质量。同时还要注意的一点是，训练完不要马上下水，防止抽筋。休息拉伸等肌肉没有那么紧张再说。强硬健身，记得点赞关注和分享哦