舞蹈大膝盖是什么样子

舞蹈中大膝盖是什么意思？

指腿伸直后仍然膝盖突起。做不到舞蹈开绷直中直的审美原则。

膝盖的形状是什么样子的？

我的膝盖骨头尖尖的，棱角分明，膝盖骨也不是像别的女孩圆润的样子，我现在个头166，嘿嘿，还是比较满意的，作为参考。lz你现在比较小，应该是骨架比一般的女孩大些，以后是要长的比普通女孩稍高些的。你爸爸的话还是很有道理的，反正我没见过个子高的女孩膝盖是圆圆的。

膝盖长囊肿是什么样子的？

，膝盖前方的囊肿多是髌上嚢发生的囊肿的。指导意见：是由于膝关节周围肌腱韧带过度的摩擦导致的，是可以观察的，孕妇的话手术有些不切实际，等您分娩后，如果想做手术的话，那是再考虑手术治疗。

舞蹈膝盖硬怎么自己在家练？

首先双腿，并拢着，在站着的前提下，身体尽量向前微弯曲，用手抱小腿，或者是手掌贴着地面，最好这是身后有一堵墙，然后膝盖用力的向后蹬，不用害怕疼，这也可以助长高。

膝盖这样子正常吗？

是有点旁弯

我是学舞蹈的，我膝盖比较鼓，自己怎么压膝盖？

站一位一开始大腿根部夹一张纸(厚点也可以)小腿也夹一张感觉自己臀部两侧向内收紧大腿和小腿内侧肌肉向外翻同时两腿向里夹紧.根据自己情况每天站30-60分钟不等最好是把汗水站出来.往后根据情况一点点的将两张纸分别向膝盖位置的空隙靠拢以不掉为原则.另外看电视或上网时把脚下垫个枕头找家人坐在膝盖上也是30-60分钟

舞蹈课跪坐膝盖淤青用什么药？

舞蹈课上跪坐跪转不注意就会在膝盖前下方出现淤青，这个一般不需要上什么药，慢慢地就会恢复正常。倒是在训练的过程中需要注意预防，最简单的方法就是带护膝，动作中注意正确方法，防止撞击过猛，防止不断地受伤，以至于影响训练。

舞蹈老师跳舞的样子，怎么写？

那优美的舞姿，像翩翩飞舞的蝴蝶。

大三20岁了，学舞蹈还能学出样子吗？

年轻就是本钱，现在中老年跳舞什么舞都可以学到。何况是年轻人呢。为自己努力一定可以。相信自己

学校里跳的舞蹈1大大2大大3大大的是什么舞蹈？

拉丁舞一级三级恰恰或民族舞

跳绳对膝盖损伤大还是跑步对膝盖损伤大？

哪些人比较关心”运动伤膝“问题？仔细观察一下就会发现，越是资深的运动者，似乎越少有人关注运动伤膝的问题。而正准备开始运动的人，恰恰最担心伤膝问题，有的人甚至因此而放弃运动。这样存在认知偏差的看法和态度，该如何破解？或许通过对”跑步和跳绳哪个更伤膝“的具体讨论，可以帮助我们找到答案。双脚落地冲击力和体重的影响产生跑步或跳绳会伤膝的担心，最直接的感受是来自双脚落地时的冲击力。这种冲击力又和每个人的体重直接相关。跑步单脚着地时，冲击力相当于人体自身重量的2到4倍。快跑时则可能造成5至7倍的冲击力。跳绳时，由于是前脚掌着地，脚跟基本不着地，作用力缓冲效果较好，对膝关节的冲击力仅为跑步的七分之一至二分之一。由此看来，体重较轻以及参加跳绳可以减小”伤膝“的风险。然而，有氧运动中的冲击力并不必然造成膝关节受伤。相反，长期有氧训练中关节软骨的变化令人鼓舞，包括半月板厚度增加、羟基脯氨酸和钙浓度增加。普通认为，有氧运动不会使关节产生负面的变化。资料：美国运动医学专家、有氧运动之父库珀博士曾为参加跑步锻炼的人划出一条红线，即超过标准体重16kg的人，应先通过步行运动减轻体重。这或可作为参加所有”对膝关节冲击较大“的有氧运动的参考指标。运动姿势和时长的影响为什么几乎所有的运动，无论是有氧还是力量训练，都首先强调姿势标准的重要性，因为正确的姿势是达到良好运动效果、确保运动安全的基础保证。大众跑者在长跑运动中，更加强调小步幅，每次的脚步落地点最好接近身体垂直中线的下方，而且脚跟落地后，应快速实现从脚跟向前脚掌的”滚动“，这样身体重量可以立即、快速地分散到全脚掌，不仅减少了不必要的能量消耗，也降低了受伤的风险。而不正确的落地姿势，大多都会增大消耗以及提升冲击力。在跳绳时，只要姿势正确，大多数人都会自然运用前脚掌落地，但也有人全脚掌直接着地，发出沉重的落地声。如此则冲击力也会相当大，这就有点类似冬天脚冻僵时，硬生生着地的感觉，严重时更让人觉得脚部震得生疼。另外，经过一段时间的锻炼后，连续长跑半小时或1小时，多数人都可以办到。而跳绳要连续半小时或1小时不间断，普通人多半是做不到的，只能采用分组跳的形式，休息时间相对更多。所以，单从运动持续时长的可能性来看，跑步对膝盖受伤的影响会更大一些。腿部肌肉力量和运动条件的影响由于跳绳是在一个固定的场地上完成的，运动场地的环境条件可控。而跑步，主要是指户外跑，会涉及上下坡、躲闪、急停，不同的路面（水泥地、柏油路、运动场等）产生不同程度的冲击力等，因此膝关节在运动过程中受到的影响会更大一些。如果锻炼者能拥有较为强壮的腿部肌肉，尤其是股四头肌和腘绳肌，将极大地提升运动过程中稳定膝关节的能力。所以，有些跑步姿势看起来不那么正确的跑者，膝盖也没什么事，和他们拥有较为强大的腿部肌肉有着密切的关系。讨论至此可以发现，跑步和跳绳哪个伤膝，所涉及的因素很多，不能武断地说谁更伤膝。御行君因此给出一张评价表，你可以尝试从自身情况出发来评价，这两个运动哪个对你膝关节的影响更大一些：在上表中，共列出了6个影响因素。每个因素下都列出2个打分项，只要选择其中一个打分项打分就行了。符合自己情况的那个打分项计1分，最后根据加减符号算出得分。得分高表明该项运动对膝关节影响越小，得分越低，表明对膝关节影响越大。回到文章开头提到的现象，为什么资深的锻炼者反而不太担心跳绳或跑步对膝关节的影响呢？除了在上述几个方面掌握和平衡得较好之外，他们更懂得如何科学地训练，包括适度的训练频率和强度，对运动过程中的疼痛与不适能做出及时的判断与处理（该停止就停止，该休息就休息，该看医生就看医生），以及穿着合适的运动鞋等。而新手们最容易受伤的时间段，往往发生在刚开始跳绳和跑步的那个时期。只要新手们在这些方方面面和细节上有做得不到位的，无论是跳绳还是跑步，都可能伤膝。观点：从御行君自身的经验和以及接触过的案例来说，我更倾向于长跑对膝关节的影响更大一些，因为跑步的时长相对跳绳更长，对关节的使用、对腿部肌肉的要求会更高一些。美国《骨科与运动物理治疗杂志》发表的一篇研究报告说，健身跑人群的关节炎发生率仅有3.5%，而不运动或久坐不动人群的关节炎发生率却高达10.2%。也就是说，不运动更伤膝。以此观之，与其担心跑步或跳绳伤膝，还不如赶快改变不运动的生活方式，因为不运动才是膝关节发生问题的更大诱因。

跳绳对膝盖损伤大还是跑步对膝盖损伤大？

肯定是跑步对膝关节损伤更大！先看看跑步：1：跑步的技术姿势难度更大，对关节，肌肉的协调性，平衡性，力量要求都更高。很多人连脚如何落地都搞不清楚，就敢用跑步当作训练。2：跑步是双腿交替跨出，单脚落地，蹬地，需要单腿力量承受，体重，速度，惯性，冲击的巨大的压力，如果能力不足，损伤就会很严重。慢跑都会膝关节造成三倍体重的压力，而快跑会造成5～7倍的压力，就是专业运动员一样难以承受。3：肌肉力量，耐力，柔韧性，协调性等能力不足，跑步姿势再有错误，膝关节损伤就是必然的。4：跑步大多在户外，受环境，气候，温度，地形的影响很大，对训练者的身体关节的适应能力要求更高。5：如果原地跑也可以，那不如直接跳绳。6：在国内的膝关节运动损伤里，羽毛球，跑步分别是第一，第二，而跳绳连前10都没进去，真是遗憾。5：跑步运动者的完全忽视，都自认为很会，不肯去学习。跑步时参与者最多，但肯正确训练学习的人最少，自然损伤者人数就很高。7：户外跑步有去有回，一激情就运动过量了，有人会跑步出去，打车回家吗？8：很少有人为跑步运动做严格科学的训练计划，包括基础肌肉能力训练。9：休息，持续的机械性运动，激素的作用，会出现兴奋，疼痛不敏感，运动上瘾，极易运动过量，出现损伤也不能第一时间发现重视。10：训练者追求跑量，速度，时间，晒路线，等方式，督促自己，却忽视自身能力，跑向不归路！11：跑步不光膝关节损伤很多，猝死的人数也是仅次于游泳溺水的，每年发生在学校，比赛里的猝死者还不足以唤醒人们吗？运动必须学习，无知无畏，盲目运动，后果自负，不是跑步不好，而是训练者不肯学习，正确的训练。跳绳：1：跳绳的难度在于手脚的协调配合，很多人做不到，就不去做了。2：因为协调性要求更高，连续的跳绳不太可能，总会被迫停下来调整，速度不可能持续很快。3：因为有绳的缘故，你也不能跳得很慢，更多时间是匀速的跳绳。4：跳绳的训练强度，对心肺功能的刺激，远大于跑步，跳绳10分钟比慢跑30分钟更累，很多人根本坚持不了，要有普通人可以连续跳绳30分钟不费力，真的是非常厉害了。5：跳绳时原地运动，可以随时停下休息，不受环境，地形的影响，不容易运动过量。6：跳绳通常是双腿跳，动作幅度，腾空高度，远远小于跑步，主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地，不会有更大的冲击，惯性，大大减少了对膝关节的损伤。7：跳绳也有很多姿势，叫花式跳绳，在不同姿势下组合完成训练，强度可以更大，训练效果更好，但却很安全。8：很多人认为跳绳很有难度，不能持续长时间的运动，同样人们认为自己不会，就不做，才不会去学习哪！可以选择自认为会的运动，并错误的认为只有运动的时间越长才越好。9：如果你连原地小跳都不会，怎么可能真的会跑步哪？10：跳绳真的很有难度，以至于还没人跳绳跳死，跑步大家按公里算，而跳绳却用次数计算，足以说明难度和训练强度。11：当然跳绳也有技术，姿势不对，体重过大，也不适合，造成膝关节损伤的有，但和跑步相比只是九牛一毛而已，至少安全十倍。12：跳绳同样需要学习，需要基础能力的训练，如果没有绳，技术难度远远小于跑步。而正是这根绳，有效的控制了节奏，速度，锻炼了协调性，也许你会被绳抽到哦！不管你选择什么运动，都必须按步骤学习，学习，学习！也是最有效的避免关节损伤的关键，不要忽视基础能力的训练，正确的学习运动是必须的。来自知乎作者：周琳

跳绳对膝盖损伤大还是跑步对膝盖损伤大？

肯定是跑步对膝关节损伤更大！先看看跑步：1：跑步的技术姿势难度更大，对关节，肌肉的协调性，平衡性，力量要求都更高。很多人连脚如何落地都搞不清楚，就敢用跑步当作训练。2：跑步是双腿交替跨出，单脚落地，蹬地，需要单腿力量承受，体重，速度，惯性，冲击的巨大的压力，如果能力不足，损伤就会很严重。慢跑都会膝关节造成三倍体重的压力，而快跑会造成5～7倍的压力，就是专业运动员一样难以承受。3：肌肉力量，耐力，柔韧性，协调性等能力不足，跑步姿势再有错误，膝关节损伤就是必然的。4：跑步大多在户外，受环境，气候，温度，地形的影响很大，对训练者的身体关节的适应能力要求更高。5：如果原地跑也可以，那不如直接跳绳。6：在国内的膝关节运动损伤里，羽毛球，跑步分别是第一，第二，而跳绳连前10都没进去，真是遗憾。5：跑步运动者的完全忽视，都自认为很会，不肯去学习。跑步时参与者最多，但肯正确训练学习的人最少，自然损伤者人数就很高。7：户外跑步有去有回，一激情就运动过量了，有人会跑步出去，打车回家吗？8：很少有人为跑步运动做严格科学的训练计划，包括基础肌肉能力训练。9：休息，持续的机械性运动，激素的作用，会出现兴奋，疼痛不敏感，运动上瘾，极易运动过量，出现损伤也不能第一时间发现重视。10：训练者追求跑量，速度，时间，晒路线，等方式，督促自己，却忽视自身能力，跑向不归路！11：跑步不光膝关节损伤很多，猝死的人数也是仅次于游泳溺水的，每年发生在学校，比赛里的猝死者还不足以唤醒人们吗？运动必须学习，无知无畏，盲目运动，后果自负，不是跑步不好，而是训练者不肯学习，正确的训练。跳绳：1：跳绳的难度在于手脚的协调配合，很多人做不到，就不去做了。2：因为协调性要求更高，连续的跳绳不太可能，总会被迫停下来调整，速度不可能持续很快。3：因为有绳的缘故，你也不能跳得很慢，更多时间是匀速的跳绳。4：跳绳的训练强度，对心肺功能的刺激，远大于跑步，跳绳10分钟比慢跑30分钟更累，很多人根本坚持不了，要有普通人可以连续跳绳30分钟不费力，真的是非常厉害了。5：跳绳时原地运动，可以随时停下休息，不受环境，地形的影响，不容易运动过量。6：跳绳通常是双腿跳，动作幅度，腾空高度，远远小于跑步，主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地，不会有更大的冲击，惯性，大大减少了对膝关节的损伤。7：跳绳也有很多姿势，叫花式跳绳，在不同姿势下组合完成训练，强度可以更大，训练效果更好，但却很安全。8：很多人认为跳绳很有难度，不能持续长时间的运动，同样人们认为自己不会，就不做，才不会去学习哪！可以选择自认为会的运动，并错误的认为只有运动的时间越长才越好。9：如果你连原地小跳都不会，怎么可能真的会跑步哪？10：跳绳真的很有难度，以至于还没人跳绳跳死，跑步大家按公里算，而跳绳却用次数计算，足以说明难度和训练强度。11：当然跳绳也有技术，姿势不对，体重过大，也不适合，造成膝关节损伤的有，但和跑步相比只是九牛一毛而已，至少安全十倍。12：跳绳同样需要学习，需要基础能力的训练，如果没有绳，技术难度远远小于跑步。而正是这根绳，有效的控制了节奏，速度，锻炼了协调性，也许你会被绳抽到哦！不管你选择什么运动，都必须按步骤学习，学习，学习！也是最有效的避免关节损伤的关键，不要忽视基础能力的训练，正确的学习运动是必须的。来自知乎作者：周琳

舞蹈演员们为什么要压膝盖？

很高兴回答你的问题，要练好基本功呀

娃这腿，膝盖附近内测突出一大坨的样子，正常吗？

这是正常现象，2-7岁的孩子一般都有生理性膝外翻，膝外翻的孩子，膝关节内侧的股骨髁，会表现得突出，双侧是对称的！随着年龄增长，膝外翻逐渐恢复，膝关节内侧鼓起来的包包，会逐渐变得不那么明显。成年人其实也可以摸到这两个股骨髁，伸直腿，自己试一下。

舞蹈大摆锤歌名是什么？

舞蹈大摆锤出自《模特》歌手：李荣浩语言：国语所属专辑：模特-李荣浩词：周耀辉

舞蹈压膝盖如何一个人练？

没事时立半脚掌，穿穿足尖鞋更好，你家的沙发如果下面有空隙的化就坐在地下把脚伸进去膝盖慢慢伸直，脚背上放个坐垫什么的，（因为沙发硬所以脚背放进去会很隔）跪着屁股坐在脚后跟上手扶地，膝盖往上起你绷脚，让一个人坐在你的脚背上或踩上以上的方法都可以，但一定要量力而行哦，不要把自己给弄伤了哦。希望你很快就能把脚背压出来，加油吧！！

学舞蹈的，老师是不是要求要压膝盖？

很多芭蕾舞演员都会有或多或少的膝超伸吧而且不说走专业的舞蹈演员业余练芭蕾的也会有膝超伸的现象，在站立时和绷脚时会比较明显，我们常说绷脚要绷到头，就会用膝盖发力，再绷大脚背小脚背，时间一长就有可能膝超伸(我曾经就被瑜伽老师说过膝超伸略严重)再者平时课前耗软开度，会把重物压在膝盖上来耗腿，在芭蕾舞中膝超伸感觉挺平常，但是健身方面可能就会觉得需要纠正，各自追求的美感和规则标准不同，以上都是我的个人意见，有错误的地方还请多指教啦ヽ(*´∀`)ﾉﾟ

跳舞蹈时的屈膝动作会伤膝盖吗？

长时间的保持屈膝动作当然不好，跳舞的时候是有节拍的，也不可能一直屈膝的，而且我听专家讲过，蹲马步的那种屈膝，是对膝盖有好处的，每天坚持做几分钟会刺激膝盖分泌类似润滑液的东西来保护半月板，像太极拳就很好。

鸭梨大舞蹈教程

鸭梨大舞蹈教程是什么呢？