跳舞后胳膊疼还能继续跳吗
跳操全身疼还能继续跳吗？
;你是以前不经常运动，然后最近开始跳操吗？如果是这样从不运动到突然又较大的运动量是会导致肌肉酸痛的哦。肌肉酸痛是因为运动之后肌肉内产生了乳酸，一般是第一次锻炼第二天就会肌肉酸痛，如果隔了5天没有锻炼当你再去锻炼的时候第二天也容易出现酸痛感。教你在大运动量后如何放松和恢复，方法主要有下面几点：1、运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或
跳绳后膝盖疼，还能继续吗？
跳绳后膝盖疼，还能继续吗？最好休息一下
跳绳一星期，膝盖疼还能继续跳吗？
无论什么运动，一旦发生运动损伤请及时停止运动。无论什么运动，一旦发生运动损伤请及时停止运动。无论什么运动，一旦发生运动损伤请及时停止运动。说三遍！跳绳的时候，动作要规范，要用前脚掌落地，膝盖弯曲放松。避免整个脚掌（包括足跟）着地，对膝盖造成冲击。
练习开合跳后膝盖疼，还能再跳吗？
练习开合跳后膝盖疼，还能再跳吗？练习开合跳后膝盖疼，应当停止休息，待膝盖恢复后，再根据身体情况决定是否再跳。开合跳，是一种方便的有氧运动，也是一种操作简单的高强度间歇性训练。练习开合跳，要穿合适的鞋子，鞋底不宜太硬，地上最好铺上垫子；跳起时双腿向外，分开距离大于肩宽，手臂向头顶举，跳落时回收双腿、手臂回落。开合跳过程中，膝盖不要内扣，双腿应适度呈外八状；落地时，依次应是脚尖-前脚掌-全脚掌，膝盖应微弯曲。开合跳应有计划训练，比如，比如一组50个，20组以上，组间休息1分钟左右。体重偏大，或者体脂率超过30%的减脂者，不适合开合跳训练，可以从快走开始训练；开合跳的训练能力，需要一个循序渐进的过程，应根据身体承受力训练；之外，训练后，应进行必要的拉伸活动。附：类似开合跳的一些有氧训练动作（图片来自网络）—-
跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？
我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。
跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？
我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。
跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？
我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。
跑步后膝盖疼，还能继续跑吗？
我现在的晨练内容呢，以跑步为主。目前的配速在平均5分半左右，最快4分55。每天跑7~8公里，状态不好会有6公里的时候。然后就会听到一些声音，说:你跑太快啦(其实我个人认为这个配速算正常，说不上快，身边比我快的很多)我跑的可慢啦，而且跑着跑着膝盖疼，腿疼，各种疼，这个那个，所以好讨厌跑步。我也是真的不喜欢在跑步机上当小仓鼠，喜欢户外跑，去接触一下大自然，看着蓝天白云绿草野花那心情是相当不错的，一点儿也不枯燥~而且我在跑步机上跑步，膝关节也受过伤，虽然后来好了，但是也尽量不会在跑步机上跑。如果你有“不敢跑步，跑步膝盖疼”以及“我本来开始运动了，但是练了几天膝盖疼，我不适合运动”这样的问题，那这篇就是为你写的~虽然说导致疼痛的原因非常多，不能一概而论，但是，如果你本身没有运动损伤，很健康的话，那么总的来说，让你“关节疼痛”的这个锅，还得让“肌肉力量太差”来背。所以呢？所以你就需要靠墙静蹲这个训练。不管你是运动小白级别还是跑步爱好者或者需要运动损伤的恢复，靠墙静蹲是从初级到高手都需要的好动作，它对于运动损伤的恢复、膝关节损伤的预防保护有很好的效果。把靠墙静蹲加入到训练计划当中来，增强肌肉力量和耐力，可以帮你尽可能的避免膝关节伤痛~有样儿学样儿，先找到墙(一定是固定物体，很结实的，不能是镜子，健身房里很多人都会靠到镜子上，或者玻璃上，很危险)，然后，开始检查：1、检查你的头部、背部(上背部、下背部、臀部)是不是紧贴墙面。2、检查自己是不是挺胸抬头收腹(不弯腰驼背)，将核心收紧了。3、检查自己的上身与大腿的角度是不是直角。4、检查大腿与小腿的角度是不是直角。5、检查脚尖和膝关节的方向是不是一致(不能内扣、内八字，脚尖微微外展即可，膝关节与脚尖方向一致)。6、检查脚掌的重心是不是在全脚掌，不前移7、两手自然下垂，不较劲不抠墙不抠自己…..8、别耸肩。检查好了嘛？现在静蹲开始了。一开始的时候是真的蹲不了多久，可以每天以30秒为目标，蹲5组。然后第二周的时候加30秒，以后每周都再加30秒。你会发现你坚持的时间越来越长，你的肌肉力量和耐力也有所增长。哪儿的肌肉力量和耐力在增长啊?关联到的肌肉还是很多的，整个下半身儿啊。虽然说在系统训练的时候不一定每次都有这个动作，但是它绝对是时不常就会被用到的动作之一。并且因为是静力性训练，通常来说不会对关节造成损伤，不会引起伤痛。所以在关节康复性训练中，这个动作很受欢迎~。一开始力量特别弱的话，可以做的时候先把膝关节角度加大(大小腿的角度大于90度)，慢慢的再把角度调整到90度。其实这个动作对中老年人很友好，但是！需要注意的是，如果有高血压的话，就尽量避免静力性运动，因为在过程中很有可能不自觉的憋气，血管压力也会增加，不要盲目跟风练习。最后，其实跑步姿势和伤痛也是有所关联，受伤的原因千千万嘛，这篇不写，先挖个坑，对机会咱们再聊~有问题可以留言交流哈，不要客气。
加油跳枪后还能继续加吗？
大家加油时有没有遇到过加油时被工作人员要求凑整的情况，就是本来加到190元已经跳枪了，但是工作人员却说再加十块凑个整吧，付钱方便。那么问题来了，加油跳枪之后还能加多少？多次跳枪对汽车有没有伤害呢？今天就来讨论一下关于加油的那些极具争议性的话题。
跳20天绳后腿酸，还能继续吗？
你好老师，之所以会产生跳绳后小腿酸痛是因为我们在跳绳过程中机体产生了无氧呼吸，机体无氧呼吸产生的乳酸没有及时排出，造成小腿酸痛。因此我们在跳绳过程中要循序渐进，第一天跳一百次、第二天可以增加到110次、第三天120次，逐步增加。此外我们在跳完绳之后可以对肌肉进行牵拉，或者压腿，这样能够有效的放松肌肉防止肌肉酸痛，加油
跳舞跳的右胯疼，平时不疼，一做向右扭胯的动作就疼，已经3个多了月还没好。还能继续跳吗?怎么才能好？
胯伤了特别不容易好，因为一走路这个部位就跟着动，我去年8月练拳伤了左胯，到现在还没有好。相当的郁闷
跳舞跳的右胯疼，平时不疼，一做向右扭胯的动作就疼，已经3个多了月还没好。还能继续跳吗？怎么才能好？
胯伤了特别不容易好，因为一走路这个部位就跟着动，我去年8月练拳伤了左胯，到现在还没有好。相当的郁闷
骨折后还能跳舞吗？
你好，关键看骨折的程度，尤其是愈合情况。16岁的年龄骨折后骨骼再生能力比较强，如果治疗得当，既骨折对位对线良好，就能完全愈合。另外，韧带没有挛缩，通过功能训练，仍然可以恢复以往的跳舞，当然，这样需要一个过程，既需要循序渐进的活动身体才行。
摔倒后胳膊疼？
之前，我的胳膊肘摔在地上。当时，胳膊就动不了。也没想着去医院检查，想着，过两天就好了。结果，两三年之后发现，胳膊伸直弯曲，摔的那个地方疼。不能正常伸直弯曲。伸直弯曲就疼，还伴随着有种液体的响声。然后，去医院检查，拍片。胳膊肘那个部分，一块小骨头摔劈了。然后，又开始慢慢长出来，结果又压着神经脉络。没办法，这辈子都留下的后遗症。后悔，当初没去医院。而且，还是右手。
摔伤后胳膊疼？
骨头摔坏了会让你一直疼的受不了的..求采纳
膝关节疼痛，还能继续跳舞吗？
不知道你的关节是否受过伤。像风湿之类的，适当的运动会有好处的。但跪的动作太多，就有些过于剧烈了。平常排练时，多注意一下吧，不要太勉强。带痛跳舞真的很不容易。
游泳后胳膊疼？
可以通过以下方式缓解：1、休息1～2周，休息后肩关节症状不能缓解，到运动医学专科门诊就诊，以明确是否患上“游泳肩”。2、避免局部受凉及过度劳累，同时可以给于局部热敷及微波治疗。3、合理的按摩等都是有利于缓解症状、促进病情恢复，轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是找专业人士推拿。4、当然如果疼痛症状较重，可以应用专业药物来缓解，另外经常参加锻炼，增强体质及胳膊的肌肉力量，也可以减轻这种症状。5、护肩操缓解游泳后肩膀酸痛：站立旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。后伸摸棘：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。参考资料来源：人民健康网-要游泳不要“游泳肩”
脚踝疼还能继续跑步吗？
不能，我有一同学体育课时脚踝痛，结果硬撑着，就悲剧了
胳膊骨折后取钢针疼吗？
您好，骨折一年后都可以取出钢钉，但是具体时间要看骨折愈合的情况。胳膊肌肉疼里面一跳一跳的疼怎么回事？
