经期可以跳舞一小时吗

月经期可以跳舞吗？

经期卫生的主要内容有：1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。女性经期的十个不当之举不当之举1、情绪激动经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛

经期前可以推拿按摩吗经期可以推拿按摩吗？

　　您好，经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部按摩。足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。专家建议内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

经期能吃生菜吗，生菜经期可以吃吗？

女性在经期期间可以吃生菜，但要适量，不要过量食用，因为生菜性凉。　　生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。　　生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。　　因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。　　生菜中含有一种干扰素诱生剂，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种抗病毒蛋白抑制病毒。

经期可以散步吗？

来月经期间当然是可以散步的，经期只要不做剧烈的运动，不吃生冷硬辛辣刺激性的食物就可以了，而且在来月经期间注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈的运动，多吃一些温补的食物，如果有痛经的症状，月经前一周可以喝点益母草颗粒，而且在来月经期间适量的活动促进经血排出来，还可以缓解痛经的症状。

经期可以喝酒吗？

月经来临前及期间，女性体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性物质”。同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒和啤酒的。当然，可以少量喝点葡萄酒（50ml左右为宜），但也不宜过量。]所以尽量别喝酒吧或者少喝点身体重要哦

经期可以洗头吗？

很多女性在经期的时候都会纠结洗头的问题，那么，经期可以洗头吗?苹果绿天然养生专家说经期要注意合理的饮食，不要吃一些凉的食物，还要注意保暖，不要受凉出现痛经的问题，下面专家为大家介绍经期头发要不要洗，一起来了解下吧。洗头是一件很平凡的事情，对于女性朋友也是很普遍的，但是经期的时候可以洗头吗，有些人觉得洗完以后会加重痛经，苹果绿天然养生专家说经期不能洗头是没有医学根据的，所以大家可以放心的洗，但是要注意中医认为头为六阳之首，经期的时候血液循环本来就比较差，要是洗头会让血液集中至头部，这样一来就影响子宫血液循环了，还会让宫内的血液无法顺利排除干净，所以会造成经血量的减少或经痛。另一方面，洗头的时

经期可以熏蒸吗？

经期可以适当熏蒸，建议：经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活，由于经期身体比较虚弱，一般情况要有人陪同做熏蒸，或者有条件可以采购一台小型新浩牌中药熏蒸机放在家里使用。

经期可以同房吗？

经期是女性比较脆弱的时期，在这一是去女性要比平时更加注意自己的身体状况，了解经期该做什么不该做什么，这对于女性的健康很有帮助。那么女性经期可不可以同房呢？女性经期如何保养呢？接下来名流君将为大家介绍，供大家参考。女性经期可不可以同房？很多女性问经期可不可以同房？当然不可以，因为女性月经期间同房危害很大，一旦月经期间同房，轻者会造成月经期的延长或者是经血的流出量增多，严重者还会导致肾亏等实质性的伤害，除了这些明显的伤害之外，还有一些我们看不到的危害。以下是经期同房的几大危害，供大家参考。1、经期同房的话，月经分泌物容易进入男尿道，可能会引起尿道炎产生。2、是因双方兴奋，阴茎插入会使女生殖

经期可以塞药吗？

你好，一般来说月经期服用口服药是不受影响的，但阴道外用药是禁止使用的。因为女性阴道是有菌环境，除本身的杆菌外，还因可以与外界直接接触，而感染其他细菌。女性的子宫则是完全无菌状态。平常有宫颈粘液栓将宫腔和阴道隔绝，保护子宫不受细菌侵扰。但在月经期因为经血要排出，宫腔和外界是相通的。这时塞药有可能将细菌带入宫腔，造成感染。所以经期不应该使用阴道塞药。

经期可以洗澡吗？

您好，女生来月经期间是可以洗澡的，这是因为：女性每次月经持续1周左右，在此期间，经血积于阴道部，加之使用厚厚的卫生巾，会导致会阴部通风透气性较差。当血污、油脂、汗液等混合后，会刺激皮肤而引发各种炎症，令人难以忍受。因此，女性在经期应该注意保持阴部的清洁，是可以洗澡的。但是，女性在经期洗澡时应尽量避开月经量多的时间段，而且需要注意洗浴方式，否则容易导致其他生殖道疾病。1、禁盆浴。女性阴道内部的酸性环境可以抑菌，月经期间阴道内部环境偏碱性，生殖道局部的保护性屏障作用明显减弱，若此时进行盆浴，污水及阴道中的细菌会沿颈管上行至宫腔而引起感染，故经期应禁止盆浴，建议淋浴或擦浴。2、洗澡用水不要过冷或过热。经期的女性遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，可使月经突然停止，或者导致闭经、腹痛，严重时对女性以后怀孕也会产生一定的影响；当使用过热的水洗澡时，则会使子宫充血，造成经血量增多。3、禁用沐浴露清洗阴部。虽然经期阴部容易产生异味，但使用沐浴液清洁阴部会使阴道碱性增加，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症，建议使用清水清洗外阴即可。4、禁混用洗具。经期洗澡要保证毛巾、洗具专人专用，不可与他人混用，以免引起阴部真菌感染。5、正确的清洗方式。女性肛周常有残留细菌，不当的清洗方式会将肛门处的细菌带入阴道，引起感染。建议经期清洗外阴时应首先清洗阴道口和尿道口，后洗肛门周围，切忌来回清洗。本期答主：周师师医学硕士欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！

经期可以洗澡吗？

您好，女生来月经期间是可以洗澡的，这是因为：女性每次月经持续1周左右，在此期间，经血积于阴道部，加之使用厚厚的卫生巾，会导致会阴部通风透气性较差。当血污、油脂、汗液等混合后，会刺激皮肤而引发各种炎症，令人难以忍受。因此，女性在经期应该注意保持阴部的清洁，是可以洗澡的。但是，女性在经期洗澡时应尽量避开月经量多的时间段，而且需要注意洗浴方式，否则容易导致其他生殖道疾病。1、禁盆浴。女性阴道内部的酸性环境可以抑菌，月经期间阴道内部环境偏碱性，生殖道局部的保护性屏障作用明显减弱，若此时进行盆浴，污水及阴道中的细菌会沿颈管上行至宫腔而引起感染，故经期应禁止盆浴，建议淋浴或擦浴。2、洗澡用水不要过冷或过热。经期的女性遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，可使月经突然停止，或者导致闭经、腹痛，严重时对女性以后怀孕也会产生一定的影响；当使用过热的水洗澡时，则会使子宫充血，造成经血量增多。3、禁用沐浴露清洗阴部。虽然经期阴部容易产生异味，但使用沐浴液清洁阴部会使阴道碱性增加，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症，建议使用清水清洗外阴即可。4、禁混用洗具。经期洗澡要保证毛巾、洗具专人专用，不可与他人混用，以免引起阴部真菌感染。5、正确的清洗方式。女性肛周常有残留细菌，不当的清洗方式会将肛门处的细菌带入阴道，引起感染。建议经期清洗外阴时应首先清洗阴道口和尿道口，后洗肛门周围，切忌来回清洗。本期答主：周师师医学硕士欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！

经期可以减肥吗？

经期尽量是不要减肥的，因为在女性月经期间是女性一个月当中比较脆弱的时候。这种时候尽量不要减肥。你可以吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃辛辣刺激的东西，不吃比较油腻的食物，少食多餐。可以适当做一下有氧运动。

经期可以洗澡吗？

您好，女生来月经期间是可以洗澡的，这是因为：女性每次月经持续1周左右，在此期间，经血积于阴道部，加之使用厚厚的卫生巾，会导致会阴部通风透气性较差。当血污、油脂、汗液等混合后，会刺激皮肤而引发各种炎症，令人难以忍受。因此，女性在经期应该注意保持阴部的清洁，是可以洗澡的。但是，女性在经期洗澡时应尽量避开月经量多的时间段，而且需要注意洗浴方式，否则容易导致其他生殖道疾病。1、禁盆浴。女性阴道内部的酸性环境可以抑菌，月经期间阴道内部环境偏碱性，生殖道局部的保护性屏障作用明显减弱，若此时进行盆浴，污水及阴道中的细菌会沿颈管上行至宫腔而引起感染，故经期应禁止盆浴，建议淋浴或擦浴。2、洗澡用水不要过冷或过热。经期的女性遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，可使月经突然停止，或者导致闭经、腹痛，严重时对女性以后怀孕也会产生一定的影响；当使用过热的水洗澡时，则会使子宫充血，造成经血量增多。3、禁用沐浴露清洗阴部。虽然经期阴部容易产生异味，但使用沐浴液清洁阴部会使阴道碱性增加，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症，建议使用清水清洗外阴即可。4、禁混用洗具。经期洗澡要保证毛巾、洗具专人专用，不可与他人混用，以免引起阴部真菌感染。5、正确的清洗方式。女性肛周常有残留细菌，不当的清洗方式会将肛门处的细菌带入阴道，引起感染。建议经期清洗外阴时应首先清洗阴道口和尿道口，后洗肛门周围，切忌来回清洗。本期答主：周师师医学硕士欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！

经期可以洗头吗？

排第一的答案居然有这么多赞，表示难以理解。在我看来，经期洗头致癌完全是谣言，基本属于妄想迫害症。鼓吹经期洗头致癌的，一般是说经期受到冷刺激（比如洗头、吃冷饮等）致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，而使体内荷尔蒙分泌不平衡致癌。首先“污血”是个伪命题，月经血确实达不到饮用标准，但是本分成分也没什么神秘的地方，基本就是正常的血液和子宫内膜碎片，另外所谓的“子宫收缩”也不是受冷刺激的行为，收缩的主要目的是关闭对子宫内膜的供血，以防止经期失血过多，这个过程是不受冷热控制的。当然如果你用冰块或者其他冷的东西直接刺激子宫，是可以“收缩”的，但是谁会这么做？经期头痛，一般认为是激素水平的改变导致的一系列症状，这种情况还是非常普遍，也就是说，你洗头还是不洗头，吃冷饮还是不吃冷饮，都有很大几率头疼，没有证据表明这跟洗头有关系，跟致癌更是扯不上什么关系。宫颈癌这个东西基本全是由人体一些特定病毒长期感染导致的，比如乳头瘤病毒（HPV），如果说洗个头就能感染HPV，或者让体内的HPV发生异变，这是不可能的。吃冷饮也是同理。最后，经期洗头是不是没一点点坏处呢？我觉得也不是。经期毕竟是人体免疫力比较差的一个时期，洗完头如果不及时吹干、特别是洗完头就睡觉的行为，会导致头皮在蒸发水分的时候被吸走热量，导致人会不舒服，这也是事实。所以很多人信奉的经期不洗头、不吃冷饮、不碰凉的东西，我觉得完全可以理解，但是如果觉得碰了这些东西就对身体怎么不好、甚至致癌，那是没有医学依据的。就是这么简单。

经期可以喝酒吗？

经期不能喝酒。如今，年轻女性喜欢喝酒的越来越多，这本无可厚非。不过，女性在月经来临时或月经期间，最好别喝酒，否则更容易伤肝或造成酒精中毒。　　女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。　　经期喝酒的严重危害　　月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的酸性物质。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。》》让女性迅速衰老的四个坏毛病　　有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。　　另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒（50ml左右为宜），但也不宜过量。

经期可以艾灸吗？

经期出现腹痛是可以艾灸来调治的，艾灸的穴位一般还是中级及三阴交等穴，这对痛经症状防治是很有帮助的。如果平时自身的火气较旺的话，则就是不能使用艾灸，这样的话，可能加重病情的。

经期可以刮痧吗？

不能！！一、何为痧？在光滑细腻的皮肤上用器具刮试或用手揪、捏、挑出一道道红线、红斑，粟粒状紫黑色瘀点，点点像泥沙般的突散在表皮，从而达到治病健体，这一现象被形象地称为“沙”，由于中医的发展使人们总结出凡刮出“痧”的病症大多有症候疾患，故在“沙”之后出现了加病部的“痧”，依中医的经络理论，称为“痧胀、痧气”。痧是人体内部疾患在肌肤上的一种毒性反应，它不是一种独立的疾病，而是由于人体内阴阳失调、气血运行不畅，毒素产生蕴结于人体内，循经络外现于人体肌肤表面不同颜色变化的一组症候。二、刮痧的作用原理1、调整信息、平衡阴阳；人体细胞、脏腑都有特定的分工合作生物信息，这些信息如果产生变化就可

经期可以慢跑吗？

可以的。我们从小到大听了太多月经期间的禁忌，其中就包括不能运动，其实都没有什么科学依据，只要自己没有觉得不适，就可以适当运动。事实上在身体条件允许的情况下适度运动，还可以促进体内血液循环、减低经期盆腔充血，减轻不适症状，有助于身心愉悦。慢跑这样比较轻柔的有氧运动就比较适合经期做。但以上讨论都基于一个重点——自身的个体情况。有的姑娘痛经严重，连正常生活都受影响，这种情况当然就不能运动了，经期该休息休息，该就医就医，在平时加强锻炼即可，多锻炼改变体质有助于缓解痛经哦。我的痛经就是靠坚持运动自愈的。如果经期没什么感觉，或者只存在小腹坠胀、腰酸背痛甚至轻微痛经，是建议试着运动一下的，很多人适量运动一下症状反而减轻了。还是强调一下以自身情况为准，如果身体不适立即停止。但是也要注意，有这么几类运动不适合生理期时做：1、强度过高、运动量过大的训练，如长跑、HIIT、高强度力量训练2、单纯的下肢运动和对下肢关节冲击力较大的运动，如动感单车、深蹲、跳绳、快跑等3、骨盆底肌压力较大的训练，如仰卧起坐、臀桥、卷腹、V字抬腿等。

经期可以倒立吗？

建议不要，对自己不好，现在年轻可能感觉不大但是随着年龄的增长影响也会加大的。后果吗，会影响到子宫等等轻的导致痛经加大，最严重的甚至影响要生育能力，所以在经期最好是不要下腰倒立。

经期可以跑步吗？

来月经期是可以进行慢跑运动的，但是注意控制跑步的时间。如果身体能够承受，慢跑是没问题的。当然，如果身体实在不舒服，好好休息才是正确的。经期超负荷的运动会出现月经失调，经血量大等危害，而且长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂等。所以，经期运动一定要视自身情况而定，不要剧烈运动，可以慢跑，但要控制时间。