跳舞腿酸痛还能继续跳吗
腰突孔镜术后锻炼腿臀酸痛还能继续吗？
谈到腰椎间盘突出症的手术（包括微创手术），不应该当做腰腿痛的首选方案，术后也不是一劳永逸生活无忧，只是在没有更好的办法，长期疼痛的时候才做的选择，实际上绝大多数的腰椎间盘突出没必要手术的！手术的原理对于手术来讲，非常直观的意义就是把突出髓核取出来或者减压，来改变突出物对神经根的压迫刺激改善症状，这可能对于有的人是主要疼痛因素，可是要想一下，腰椎间盘突出症突然发生的概率不高，长期疼痛就只是这点不好？诊断与医疗自从CT和核磁的普及，会耐心触诊判断的医生越来越少，更多的是拍个片子看到有椎间盘突出就去诊断，处理方式不同科室针对的也不一样，骨科肯定是以服药休息、微创、手术为主，理疗科以理疗为主。影像学的发展，让我们过多的关注于突出本身，可是有没有想过，在疼痛出现之前可能已经突出，疼痛康复之后，再去拍还是会发现突出，那在疼痛的期间发现突出就是腰椎间盘突出引起的么？腰臀肌劳损有的人频繁的腰痛，也不是严重，例如，站久了腰酸，弯腰久了不舒服，坐久了腰部困，躺着睡觉腰难受，都怪于腰椎间盘突出症，可是如果触诊结合症状去看，概率最高的是腰肌劳损与腰椎小关节紊乱。臀部疼痛的人也相当多，有很多人都没有腰痛，也都怪腰椎间盘突出症，可实际上却是梨状肌综合征、臀中肌综合征，或者臀部多个肌群疼痛卡压相应的神经诱发的症状，这非常普遍、非常普遍、非常普遍！微创孔镜之后如果是腰椎间盘突出压迫刺激神经，在微创或者手术之后，症状可以得到有效改善，也不用过度害怕手术之后的身体，人的适应和自愈能力还是很强的，多数不会影响到正常生活，但是术后想要锻炼，建议多修养一个阶段。锻炼之后臀腿酸腰椎间盘突出微创手术之后也不会变成超人，还不如没发病之前好，如果没有同时伴随腰臀肌劳损，愈后还是可以的，再说，即便是一个健康人，刚刚锻炼的时候，出现肌肉的酸痛也正常，不用因为腰椎间盘微创过太紧张。有症状要慎重如果是腰椎间盘突出手术之后还是有症状，或者症状表现就是臀部和腿酸痛，这就要重新的诊断分析，也可能疼痛并不只是来自于腰椎间盘突出本身，把臀部和腿上的痛点找出来，按压和症状一致要做好处理。找到痛点之后，以疼痛感觉可以接受的力度（类似于平时痛感）按压、滚压痛点，每天一次，每次一个痛点3~5分钟，坚持去做，痛点会随着操作而减轻，最后痛点消失，这种酸痛感也会明显改善！
跑步腿酸痛还继续跑吗？
跑步的时候出现酸痛，说明你跑步时间过长，肌肉长时间收缩紧张，不注意放松肌肉，造成了慢性积累性的损伤。也有可能是短期剧烈运动后乳酸堆积造成。这个问题要分成两种情况回答。如果是长期长时间跑步造成的酸痛，很有可能肌肉有慢性积累性损伤。肌纤维有细小撕裂，肌筋膜紧张发炎等，这时候需要休息，并做一些针灸，理疗，按摩等帮助肌肉恢复后，再做些康复力量训练后可以继续跑步的。如果是短时间剧烈跑步后出现的酸痛，就有可能是乳酸堆积造成。这时候可以继续跑步，但在跑完后需要做些冷热敷，或按摩放松，一般酸痛会消失。
跑步腿酸痛还继续跑吗？
跑步的时候出现酸痛，说明你跑步时间过长，肌肉长时间收缩紧张，不注意放松肌肉，造成了慢性积累性的损伤。也有可能是短期剧烈运动后乳酸堆积造成。这个问题要分成两种情况回答。如果是长期长时间跑步造成的酸痛，很有可能肌肉有慢性积累性损伤。肌纤维有细小撕裂，肌筋膜紧张发炎等，这时候需要休息，并做一些针灸，理疗，按摩等帮助肌肉恢复后，再做些康复力量训练后可以继续跑步的。如果是短时间剧烈跑步后出现的酸痛，就有可能是乳酸堆积造成。这时候可以继续跑步，但在跑完后需要做些冷热敷，或按摩放松，一般酸痛会消失。
跳舞的话脚和腿会跳粗大吗？
使小腿变细的方法其实就是锻炼小腿的腓肠肌和比目鱼肌最可行的办法是负重提踝说白了就是拎两个杠铃上提脚跟要求上提要迅速然后坚持一秒后慢慢切记一定要慢慢还原.在你多次练习后你会发现自己的小腿有点疼痛不要紧只要运动不过量不会造成肌肉拉伤.在多次循环之后要进行肌肉拉伸这才是最主要的.另外加一句其实弹跳好坏与小腿粗细无关.我接触的篮球运动员(尤其是中国的)小腿都很粗但是弹跳都非常好.只不过腿细比较有型罢了.主要的是小腿的力量.非常主要.前臂的肌肉群锻炼方法其实很简单而且你可以同时发展大臂的肌肉和胸肌.简单的办法就是俯卧撑当然最有效果的办法是侧举杠铃.这两项训练
跳操全身疼还能继续跳吗？
;你是以前不经常运动，然后最近开始跳操吗？如果是这样从不运动到突然又较大的运动量是会导致肌肉酸痛的哦。肌肉酸痛是因为运动之后肌肉内产生了乳酸，一般是第一次锻炼第二天就会肌肉酸痛，如果隔了5天没有锻炼当你再去锻炼的时候第二天也容易出现酸痛感。教你在大运动量后如何放松和恢复，方法主要有下面几点：1、运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或
跑步后肌肉酸痛还能继续运动吗？
跑步后肌肉酸痛，建议最好是要休息为主，暂时避免继续运动，这种可能是局部的肌肉有些劳损，也不排除有些乳酸积聚。建议平时可以服用改善循环的药物，具体用药请遵医嘱，而且在家里也可以泡一下热水澡，有必要的话可以到医院做一下物理治疗，帮助缓解。
锻炼之后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？
锻炼之后会有肌肉酸痛的情况，患者可以继续锻炼，也可以休息，锻炼需要量力而行，建议患者可以根据临床病情进行热敷，按摩以及放松动作改善症状，如果患者疼痛比较严重，就要避免激烈的运动。需要避免出现运动损伤。注意日常关节的护理。
膝关节疼痛，还能继续跳舞吗？
不知道你的关节是否受过伤。像风湿之类的，适当的运动会有好处的。但跪的动作太多，就有些过于剧烈了。平常排练时，多注意一下吧，不要太勉强。带痛跳舞真的很不容易。
腿上有静脉曲张还能跳舞吗？
可以选择练瑜伽，拉伸缓解筋脉曲张后仰1首先端坐在椅子上，双手合十置于胸2吸气，头部慢慢向后仰;背部用力带动上身尽量后仰，呼气，保持动作持续20秒，来回做5次。坐立手抓脚趾式1、平躺在地面上，双腿伸展，膝盖绷直，双手置于身体两侧，掌心向下。2、吸气，屈右腿至胸腹部，抬起双臂用双手握住右脚掌。保持左腿在地面上完全伸展。3、用双手向上拉伸右脚掌，抬高右腿直至双臂于地面垂直。4、呼气，抬起头和躯干，弯曲双肘，把右腿向头部方向拉伸，不要弯曲右膝。向下拉右腿，同时头和躯干一起向上抬起，把下巴放在右膝上，保持这个体式数秒，同时保持左腿在地面上完全伸展，正常地呼吸，稍后换左腿重复练习以上动作。至善坐1臀部在地板上，双腿交叉，一只脚靠近大腿内侧，然后另一只脚靠近脚踝。两脚后跟基本在中线。双手放在膝盖，手心朝上或朝下。可选：使用手印而坐的姿态。2臀骨着地，昂首，尽力拉长脊柱。肩膀放松收紧交替进行，朝着前方挤压胸部。3放松脸，下巴和腹部。舌头停留在上颚，门牙的后面。4通过鼻子深呼吸至到腹部，尽可能地保持舒适。
肌肉酸痛、感冒发烧，还能继续健身训练吗？
谢邀，你好，对于很多在经常在健身房运动的老铁们来说，每周每天我们都会按照固定的频率出现在健身房完成训练，这已经成为了我们生活中不可缺少的一部分了。但有些时候难免会出现一些特殊情况影响你的健身训练安排，比如说感冒发烧，肌肉酸痛、动作不规范变形损伤、日常饮食没跟上、睡眠质量不好等等。感冒期间能不能训练？这个的话要看你的病情来决定了，如果病情不严重，只是轻微的鼻塞、流涕、喉咙痛，那么通常的训练是没问题的，但建议适当的降低训练强度，不要勉强。如果觉得身体十分疲劳，四肢无力，甚至胸闷发烧等症状，那么就好好的给身体肌肉放个假吧，等病症彻底恢复好后才能有更好的精神状态投入进去。肌肉酸痛还能锻炼吗？运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。这里可以举个例子，如果当天练手臂肌肉，第二天手臂肌肉酸痛，或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。这种情况下，建议不要再对手臂肌肉进行练习，而是对身体其它部位肌肉进行练习，比如腿部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。以上所说都是相同类型的练习，这里还推荐一种肌肉酸痛后继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多无氧运动，也就是力量练习。那么练习者如果想继续锻炼的话，可以选择进行有氧练习。做有氧练习的目的是为了消耗由于力量练习所产生的乳酸，让乳酸分解供能，同时减少身体肌肉的酸痛。
跑步时腿痛还能继续吗？
如果是撕裂性的痛是肌肉拉伤或损伤等现象，建议立即停止跑步并同时去医院就诊。如果是由于久不运动造成的乳酸堆积导致的腿痛可以适当的减少运动量并继续跑步。造成跑步腿疼的原因：无氧代谢造成的乳酸堆积。此情况常见于经常不锻炼的人，或者是运动量突然增加的短跑爱好者，由于运动产生了大量的乳酸体内的碱储备不足导致了肌肉酸疼。运动量过大或者是突然运动造成的肌肉损伤。这种情况常见于平时缺乏锻炼的人，由于运动的负荷超过了肌肉的承受能力造成了肌纤维损伤。友情提示：初练跑步者运动量可以采用小、中、大的循环方式，循序渐进。使肌体能够有充分的恢复时间。
跑步腿痛还能继续跑吗？
一般都是“延迟性肌肉痛”是因为跑步时身体产大量的代谢废物—乳酸堆积在肌肉里引起的，一般跑完后第二天出现，3–5天时疼的最厉害，5–7天后消失。一般应该采取以下措施：1，休息，不是说完全不能跑，可以降低强度慢跑，或快慢交替跑，也可以彻底不跑休息。2，热敷3，按摩，如果实在不会，救用拳头快速的捶打，哪里酸疼的最厉害捶打哪里。4，跑前作拉伸，跑后也作拉伸5，不要一子挺下来，跑完后再慢跑5分钟再停。6，口服维生素E7如果拉伸后不能缓解，最好去看医生
腿抽筋还能继续跑步吗？
肌肉痉挛，俗称叫抽筋，常发生于剧烈运动后，有时候也发生晚上睡觉中，一般青少年、孕妇和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。当小腿抽筋时，应马上坐起来，直腿用力勾脚尖，一会儿就可以恢复正常，然后可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能发生于游泳中，这一般是由于水凉引起的。抽筋恢复后，休息一天就可以继续运动、跑步了。
太久不运动，肌肉酸痛了还能继续吗？
发觉肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激！！肌肉的生理生化指标都发生了变化。稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。但也不能过量，避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。建议：运动前最好能慢跑一会，至少也要让身体活动发热然后再做练习。练习结束后也要，放松，给自己按摩一会。现在这个情况呢，也可以选择慢跑，加速体内乳酸的代谢，同时提高体温让粘连的肌肉得以放松。今天就好好按摩放松，明天可以选择泡个澡！延迟性肌肉酸痛是正常的，不过今后要注意锻炼的方式方法哦！预热和放松很重要的
如果自己跳舞把腿跳粗了怎样补救？
建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.
跳完绳小腿痛死了，这样还能继续跳吗？
嗯嗯，我最近也在用跳绳加苦瓜减肥，我的情况跟你一样，不过我只有腿痛，特别是今天，连走路脚都好痛。于是，今天我想停一天，等到明天再跳，我想不然的话明天根本就没法跳了，还有，跳绳之前先做十几分钟的拉伸运动，而且跳完的时候不要立即坐下，还要按摩自己的小腿，因为在这样大的冲击下，小腿处于紧张状态，所以按摩自己的小腿，不少于二十分钟哦，我刚开始几天没有柔，现在腿超疼得，我想今天先停一天，但是今天要吃得少点啊，另外告诉LZ下，苦瓜也是很减肥的哟，就看你能不能吃的这个苦了，呵，祝我们减肥成功哦！O(∩_∩)O~
如何安排训练才更好？肌肉酸痛还能继续训练吗？
如何安排训练才好，那当然是有计划的进行训练啊，规定好时间，记住锻炼要点。肌肉酸痛最好休息休息再锻炼，就像在G动锻炼盆底肌一样，长时间多次锻炼，会造成肌肉疲劳，再一味的进行锻炼不仅打不到效果还会有身体的不适，锻炼要适量，不要过度劳累，这样的锻炼是最好的。锻炼的同时可以在G动进行凯格尔运动可以协调身体肌肉，使身形更加匀称，增加自信。
加油跳枪后还能继续加吗？
大家加油时有没有遇到过加油时被工作人员要求凑整的情况，就是本来加到190元已经跳枪了，但是工作人员却说再加十块凑个整吧，付钱方便。那么问题来了，加油跳枪之后还能加多少？多次跳枪对汽车有没有伤害呢？今天就来讨论一下关于加油的那些极具争议性的话题。
词语搭配:”跳舞”能说”跳舞蹈”吗？
我们可以说跳舞，但是不能说跳舞蹈。虽然都是名词。舞蹈的一词的“蹈”包含跳的意思了，所以不能这样说。
词语搭配:”跳舞”能说”跳舞蹈”吗？
这个肯定是不可以的呀，舞蹈是名词呀，
