跳舞和走路锻炼哪个好
走路和跳舞哪项运动锻炼效果好？
都是有氧运动，你说的上述只和时间长度和锻炼强度有关系！我自己倾向跳舞吧时间比较来说强过走路，而且跳舞可以自由加减强度还有你指的锻炼是那种？
跳舞与走路那种锻炼方法好？
都是有氧运动，你说的上述只和时间长度和锻炼强度有关系！我自己倾向跳舞吧时间比较来说强过走路，而且跳舞可以自由加减强度还有你指的锻炼是那种？
春季锻炼跑步和走路哪个好？
锻炼身体我感觉快走好一点，因为跑步对膝盖损害比较大，慢走的强度又不够起不到锻炼的作用。但快走介于慢走和跑步之间，既不损伤膝盖，又能起到锻炼的目的，所以建议快走。希望我的回答能够帮助你。如果想要了解更多关于健身减肥的知识，请关注:小黑健康
走路和跳舞，哪种锻炼方式更好呢？
这个问题我最有发言权，因为我是这两项运动最忠实的践行者。虽然我不是专家，但我可以谈谈我的亲身体验，供朋友们参考。来意大利之前，我已经跳了三、四年的广场舞，没退休就加入到了这个队伍，因为上了五十岁后，我明显发福了，而且有了三高，为了减肥也为了身体健康我选择了广场舞，每天一个半小时，我做任何事情都比较认真，而且个子高，动作幅度大，无论春夏秋冬，每场舞下来大汗淋漓，衣服湿透，说说广场舞的利弊：1、利：我确实减肥了，血压也不高了，已经停药大半年，但血糖仍然偏高，但没吃药的情况下也没继续上升，因为血糖这个东西跟遗传和饮食有较大关系，我没有忌口，所以无法彻底改善，体重减了10斤左右，回归正常体重和身材，当然这是一个日积月累的过程，有些人跳舞减不了肥，一是跟体质有关，另外还有一些人出工不出力，我就见过太多的舞友天天按时出场，一场舞下来汗都没出过，就是来凑热闹的，这样肯定减不了肥，要想减肥一定要持之以恒，还要保证足够的运动量。跳舞还有一个好处，即在优美的音乐中运动，愉悦身心，容易坚持下去，每天都有新的东西，不觉得枯燥。2、弊：伤膝盖，跳了几年，我明显膝盖疼痛，还有腰痛，当然腰疼不一定是因为跳舞引起，本来是腰椎间盘突出，但跳舞并没有治疗效果，相反由于持续的扭动、弯腰等动作加剧了它的疼痛，所以我一直靠吃一种进口的胺糖维持膝盖正常运转。去年年底我来意大利后，无法跳舞了，于是我选择步行，每天也是一个半小时、一万步左右，到现在也坚持大半年了，它的利弊是：1、不择场地，不受他人制约，想什么时候开始就开始，疫情最严重的时候我在家里都可以走一万步，当然这这需要毅力和恒心，现在我竟然发现膝盖不痛了，而且出国后我没有吃治疗膝盖痛的药，我以前看过一个资料还说五十五岁后最好的运动是慢走，因为这个年龄剧烈运动会容易引发猝死、脑卒中，心梗、脑出血等风险，特别是有三高、心脏病等基础性疾病患者，而且，平地匀速慢走不仅不伤膝盖，而且对膝盖疼痛有治疗作用，对于我来说，相较于跳舞，走路还有一个好处，不会动到腰，我现在虽然腰痛的根本问题并没有解决，但是至少平时不用到腰的时候并不感觉到痛了，2、弊：有点枯燥，一般人难以坚持，需要较强的意志力，还有一点是运动量可能还是少了点，虽然我目测体重没有增加，但那个应该是饮食结构改变的结果，毕竟在这里没有交际应酬，饮食清淡了许多。所以，个人认为，运动方式没有绝对的好坏，要根据自身情况而定，适合自己的是最好的，个人经验，仅供参考。
爬山锻炼好，还是走路锻炼好？
现代科学认为生命在于运动，运动有利于健康，缺乏运动是健康的危险因素之一。一般来说健身做的运动要达到有氧运动的程度，也就是要达到一定的运动强度，从这点上说，跑步比走路锻炼效果好。一般慢跑每次在30分钟左右，每周不少于5次。
跳舞和健身哪个更锻炼身体？
胖子可以跳舞吗？
晚上跳舞好还是走路好？
这要看你的需求了。这两项运动都能锻炼身体。但舞蹈肯定是要比走路难多了。它除了锻炼体能外他还能协调四肢，培养气质，多方面塑造身体…所以说，都对身体好。就看你的需要了。
骑车锻炼好还是走路好？
骑车。作为一种长距离有氧运动，长期坚持骑自行车，能够为你带来非常明显的健身效果。首先是精神明显变好，非常有活力，睡眠质量也会相应提高。另外，骑行并不仅仅是一项腿部运动，当你进行站姿骑行、摇车等动作时，你的臂部、肩部、背部肌肉群都能够得到充分锻炼，长此以往，你的肌肉会变得有型紧实，运动协调能力也会大幅增加。步行也是一种有氧运动，虽说也有塑身燃脂的效果，但是不如骑行来得快，但是积少成多，即便只是每天进行简单的步行，也比不运动强得多，毕竟步行算是一种老少皆宜的运动方式，骑行更多的则适合能进行一定强度的人群。扩展资料：注意事项1、骑行前，请检查好装备和自行车情况，包括护具，刹车等，尽量不使用
走路和骑车哪个锻炼身体，消耗大？
比如，10公里的距离，平路无风，骑车40分钟左右，大约消耗430大卡热量。走路240分钟左右。大约消耗1100卡左右的热量。显然同等距离下，走路消耗的时间和热量都要比骑车多得多。但如果同样运动是一小时，骑车就比走路消耗的热量多。骑车一小时大约消耗650大卡热量。走路一小时大约消耗270卡热量。显然，同样的时间，走路消耗的热量就要比骑车多一些。
早上锻炼跑步好还是走路好？
走路好。因为早上人体的各个器官刚刚恢复其功能，跑步的运动量较大，会对人体的器官造成损伤。其次，早上的空气不一定好，空气要经过太阳光的较长时间的照射才能分解出氧离子。所以，还是走路好。早上人体不适宜运动，尤其是清晨;1）研究表明，清晨时刻人体免疫系统最为薄弱，中风、心脏病等发病率明显高于其他时段；2）植物光合作用是吐氧的过程，而在夜间，植物是吐出二氧化碳的，清晨，正是空气中二氧化碳含量最高的时候，很不宜跑步；3）人体生理曲线表明，在下午4~6时是最适合运动的，此时人体的各项生理指标都达到最佳值，锻炼事半功倍；4）楼主要冬天跑，那更应该晚上跑了。冬夜的空气直接吸入清晨的肺部，会很难受的，等下午晒热了再跑，是对脏器的保护。晚上跑步也不是没坏处，司机们开了一上午车，下午正是空气污染最严重的时候，所以尽量找车少植物多的地方跑最好。
早上锻炼跑步好还是走路好？
走路好。因为早上人体的各个器官刚刚恢复其功能，跑步的运动量较大，会对人体的器官造成损伤。其次，早上的空气不一定好，空气要经过太阳光的较长时间的照射才能分解出氧离子。所以，还是走路好。早上人体不适宜运动，尤其是清晨;1）研究表明，清晨时刻人体免疫系统最为薄弱，中风、心脏病等发病率明显高于其他时段；2）植物光合作用是吐氧的过程，而在夜间，植物是吐出二氧化碳的，清晨，正是空气中二氧化碳含量最高的时候，很不宜跑步；3）人体生理曲线表明，在下午4~6时是最适合运动的，此时人体的各项生理指标都达到最佳值，锻炼事半功倍；4）楼主要冬天跑，那更应该晚上跑了。冬夜的空气直接吸入清晨的肺部，会很难受的，等下午晒热了再跑，是对脏器的保护。晚上跑步也不是没坏处，司机们开了一上午车，下午正是空气污染最严重的时候，所以尽量找车少植物多的地方跑最好。
晚上锻炼走路好还是跑步好？
任何运动锻炼对身体都有好处的。走路和跑步，都可以起到锻炼身体的作用。俗话说生命在于运动，关键是看你运动的方式是否得当。大部分人觉得走路和跑步都可以锻炼身体，对身体都有好处，真的是这样的吗？曾经看过一个节目，里面是一个骨科大夫在讲到跑步和走路的时候；提出了忠告。走路与长跑运动虽然有利于健康，但要掌握正确方法，讲究量和度，不能盲目跟风，不然对身体的伤害是慢性且非常严重的。坚持走路或是坚持跑步的人，能够保持内脏的健康，有氧体能。现在不是很流行，许多人在手机上面，每天晒步数吗？有的人每天几万步，有的人每天几千步。然后几万步的人就会有大量的人点赞，几千步的人就会觉得没有面子。就像人们所说的，健身三
六十岁老人是跑步锻炼好还是跳舞锻炼好？
谢谢悟空问答邀请！题者目前坚持跑步，有人给你指点，你有些迷茫，我认为，以前没有锻炼基础，在选择运动上，都是首次，所以，根据实际年龄还是选择跳广场舞好，这样的小范围运动，即能让你精神焕发，还能达到锻炼目的，如果去跑步会起副作用，六十岁了，骨质和心肺不适宜跑步。对于六十岁的人不是很老，刚刚从岗位退下来，闲暇时参加锻炼身体，这个年零段缺少的就是身体健康，工作期间应酬较多，亚健康比较严重，没有时间锻炼，如今，离开了早八晚五的繁忙，走进了休闲娱乐的生活环境，接下来就要好好把握退休后的生活。一、退休后，如果你选择再就业，就少了锻炼机遇，如果不去选择再就业，就要参加广场舞。二、不管你退休后怎样，都要多多运动，不能宅在家里，走出去，积极参加社会活动，和一些朋友们参加集体广场舞，能让退休后，心情愉悦，快乐无限。三、选择跳广场舞听听音乐，有步调一致的步伐，改变了以往的单调枯燥工作环境，有了运动和娱乐，让退休后的生活更加充实幸福美满。六十岁了不要纠结，也不要逞能，更不能强加运动，适合自己的就要参与，不能放弃，身体是本钱，有了好身体才能驾驭一切，才能让后半生惬意、舒心！
锻炼是走路好还是跑步好？
这主要得看个人身体状况来决定的。如果你还年轻，跑步好。如果你已入中年，散步好点。再比如你膝盖受伤，还是散步好。如果你日常生活非常轻松，就算年纪大了，也是跑步好点。所以根本就没有绝对的跑步好或者散步好。但我可以说说跑步与散步的区别，请各位看官自行选择更适合自己的锻炼方法。跑步与散步在动作上是基本一样的，一个是走路，一个是快速走路。最大的区别就是跑步的强度更大。从效果上来说，跑步可以让你的身体素质更上一个台阶，你的肺活量，心脏力量，体脂率，腿部力量，精神力量，都能有非常明显的改善。跑步可以让你从普通人变成一个神采奕奕的跑者。而散步的作用就是帮助消化，稍微改善血液循环，稍微活动一下筋骨。散步让你从一个普通人变成一个没那么容易生病的普通人。这两者的风险也是有很大的差距。跑步对膝盖的负担很大，不正确的跑步会伤害支持。而且对身体素质也有一定要求，如果你有心脏病，哮喘，过度肥胖，骨质酥松等等健康问题，那你是不可以跑步的，不然只会对健康有反作用。而散步适合男女老少各式各样的人，如果体质非常差，可以通过经常散步来改善一下身体。凡是觉得跑步特别难受的都应该先散散步，一段时间后再尝试跑步。
走路锻炼和甩手锻炼哪种有利身体？
甩手适合老年人走路比较好，锻炼腿部肌肉，以及其他部位
走路和坐车哪个好？
我认为走路好，能锻炼身体，比坐车的身体要强壮。走路是最安全、最佳的运动和健身方式。快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。经常走路确实可以防止智力衰退，对保持大脑的敏锐也有好处。每天至少走路2小时可以推迟老年痴呆症的发生达6~8年的时间对保持心脏健康也有好处。
请问走路和骑车哪个锻炼身体，消耗大？
在同等时间内，骑车比走路消耗的热量多。在同等距离内，走路比骑车消耗的热量多。比如，10公里的距离，平路无风，骑车40分钟左右，大约消耗430大卡热量。走路240分钟左右。大约消耗1100卡左右的热量。显然同等距离下，走路消耗的时间和热量都要比骑车多得多。但如果同样运动是一小时，骑车就比走路消耗的热量多。骑车一小时大约消耗650大卡热量。走路一小时大约消耗270卡热量。显然，同样的时间，走路消耗的热量就要比骑车多一些。（注：以上运动数据根据个人身体条件和习惯的不同也略有不同。
跳舞和唱歌哪个更辛苦？是跳舞好还是唱歌好？
都很幸苦！跳舞是身体上的辛苦，练功和学习动作需要体能；唱歌更是需要精神上的坚持，需要毅力：坚持练声，不断品味老师的指导，因为唱歌的方法抽象些，完全需要自己在不断练习中调整，在不断地调整后才会一级级的提高。选择自己的爱好吧，兴趣是动力，加上努力会有所成效的！
骑车锻炼、走路锻炼或跑步锻炼，哪种方式对身体好？
如果跑步不算上短跑的话，三种方法都属于有氧锻炼，都具有很高的锻炼价值。因此它们对身体都有着程度不同的刺激强度与好处。不过由于三个项目的动作环节不一样，其优劣特点也就不尽相同，我们可以按以下程序排列。首当其冲的应该是跑步，跑步不但非常简便，最容易操作。更重要的是对循环与呼吸系统，其刺激强度最简洁、最容易控制、收发自如。因而，有着其它项目不可比拟的优势与极高的锻炼价值！被大家称之为健康运动之父。像我们平日里耳熟能详的脉搏频率、心跳指数、呼吸次数、肺活量以及最大吸氧量、最大通气量、无氧阀等。它们就象一部十分灵巧的电动车的操作台，让您随意按下开关按钮，调节程度大小。只不过按动开关的并非我们的双手，而是我们的双腿，或紧倒两步或放缓几步。什么脂肪肝呀，肥胖症啊；什么血压高啊，血糖血脂高啊！随着您铿锵有力的步伐，都会被碾压的粉碎。锻炼价值排在第二位的应该是长距离的自行车骑行。首先它输给跑步的原因是您必须选择一辆自行车，在简便易行方面就输给了跑步。更重要的是运动强度的控制上无法与跑步比拟。脉搏指数若想上去，其骑行速度就会非常快！在安全方面存在着巨大的隐患。和跑步相比，唯一的优势是大腿的肌肉耐力锻炼是跑步所不及的。排在第三位的应该是走路锻炼，原因在于对心肺功能的刺激不够，也就削弱了其锻炼价值。但跑与走却是一对密不可分的孪生兄弟。唯一的区别是一个速度快，一个速度慢；一个有腾空阶段，一个要脚踏实地。因此，走路锻炼其优势是它完全可以作为跑步的辅助练习，和跑步交叉进行则完美至极！对运动小白与年老体弱者是一个有效得补充。晓行星祝您健康！
跳舞对身体好还是走路对身体好？
这个真没法说？跳舞时身心愉悦，身体各部位随着音乐而有节奏的动，能够让人身内微循环加速而有步骤的流动，排除体内一些微小的新陈代谢垃圾，让人在跳过舞后出汗，甚至是有懒倦之感，而皮肤上流出的汗，肯定是很湿滑的，那里面就有一些微小的垃圾存在。跳舞，就像我们用水冲洗有灰尘的水管那样，把身上的一些毛细血管里的微尘埃，通过跳动和出汗而排出体外。这就是我们为什么在跳完舞之后，虽然感觉很累，但是却有一种很神清气爽的舒服感觉。但是，身体不好的人，绝对是不能跳舞的，比如有心脏病，肾病，哮喘病之类的患者。而走路却很适应慢性病患者，大家可以根据自身情况，选择急走，慢走，跑走及暴走等办法。暴走我是不建议的，尤其是老年人，身体零件都衰退了，光凭一口气，一点精神来暴走，那肯定是会要了你的老命的！人的各个年龄段都是有禁忌的，千万别逞强好胜！否则，吃亏的一定是自己呀！
