跳舞跪了几下膝盖青了

下午跳舞的时候跪了好多次，晚上回来洗澡发现膝盖红了

网友分享��� 病情分析: 您好，您的情况不是什么大问题，几个小时内可以用冷敷，但不要太凉。一天之后可以热敷。意见建议:药物倒不用擦，因为这不是什么病，而是…

女朋友因为练舞蹈，跪的膝盖有淤紫，怎么办好的快点??

网友分享： 没事 正常 我们练舞蹈，跪的膝盖都开流血了 ，休息下就好了 没什么大碍

学舞蹈跪坐了一个小时 ，一起来膝盖伸不直， 一天了还没好是

网友分享： 这种情况就是跪坐的时间略长，使得血脉流通不畅所致。跪姿会使血管局部受压血流缓慢，因此，起来以后行动受阻，… 跪姿会使血管局部受压血流缓慢，因此。

街舞中有一种跪在地上用膝盖转圈的，南贤俊曾经做过。想知道

网友分享： 1.弯下腰，把膝盖顶到地上 2.开始转

今天第一次学跳舞，跳完后腿软， 无力，走路突然就跪地上了

网友分享： 由于大量的剧烈运动导致身体的不适，供血的不足，所以造成你觉得四肢酸软，建议运动量是一点一点的增加，不要一次太大的运动量，运动完可以用热水泡脚，。

舞蹈动作跪地板压后胯?

让我来告诉你: 用俩凳子耗腿最有效 前面凳子放一只脚的脚腕，后面凳子放在另一条腿的膝盖骨下一点的位置 上身保持直立，不稳的扶前面腿的膝盖，不能碰地 十分钟。

昨天舞蹈老师惩罚我跪地上?

你好，我是一名初中生。我也是从小学舞蹈长大的，我的启蒙舞蹈老师曾经说过:“想要跳好舞，必须保护好自己的脚。”如果脚一旦受伤了，就等于在舞蹈这条路上是走。

舞蹈中的绷脚可以练出来?

经常训练可以的 1.跪在床上往后躺2.不太好描述啊，蹲下，脚背着地，手和胳膊架在杠子上(舞蹈房有底杠子的，没有也可以用别的，能架住胳膊就行啦)，身体力。

关于舞蹈压软度的。。！！

网友分享��� 女孩子吧，呵呵你多大啊? 以我个人经验告诉你吧 1。脚背主要是平时多多的压，既然是想一个人练功的话就找一个类似矮沙发高度的地方跪在那里压脚背，平。

北京舞蹈学院 我基本功不好 但是我还有3年

网友分享��� 抛开条件不谈，基本功，舞蹈表演，技术技巧，你唯一占上的就是还有一点基本功，不知道你今年多大了，是男孩还是女孩?年纪小的话，多努力努力，舞院的标准定。