舞蹈搬腿如何
搬旁腿的正确方法（舞蹈）？
虎跳要每天练习，搬旁腿也一样，舞蹈不是速成的，要用功、用心！
舞蹈旁搬腿练不好，该怎么办？
可能是后背不够挺拔直立，腰部力量没有达到那个程度。我建议你每天不光要踢腿压腿，还要耗腿。腰功要，控腰，就是下腰的时候手不着地，甩腰，就是在控腰的基础上大幅度的前后颤动，每次压完腿和踢完腿以后一定要踢腿，晚上睡觉之前要自己按按摩一下大腿和小腿的肌肉，让肌肉得到充分的放松。腰练完以后要回腰，就是躺下背着地膝盖团到胸前大幅度的用背部前后滚动。而且练功之前一定要提前活动一下，把身体活动的稍微有一点汗，在开始练功，要不然很容易拉伤的，不过我还要建议你练一下腰肌和腹肌的力量，多做一些仰卧起坐和背肌下腰的时候手能够抓到脚后跟基本上就比较容易了。但不要急于求成而导致韧带受损，造成无法挽回的后果.
如何练习后搬腿？
练习搬腿方法：(一)正搬腿练习者贴墙站立;一腿支撑，另一腿抬起;同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住部，向上推搬，到最痛点时，耗一段时间。练习时，左右交换进行。动作要求：头顶、颈直、胸挺、腰立、腿直。易犯错误：送髋。纠正方法：让抬起腿的臀部顶住墙上送。(二)侧搬腿身体侧向站立，右臂贴墙上举;右腿支撑，脚尖向前;左腿抬起。同伴左手抓住练习者小臂外拉，右手托住练习者脚跟向上搬起。动作要求：易犯错误和纠正方法同侧压腿。(三)后搬腿练习者双手扶一固定物体，一腿支撑，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住练习者抬起大腿，双手按住练习者臀部，手下按，身体上起。到最痛点耗一段时间动作要求：易犯错误和纠正方法与后压腿相同。必须每天都练。不管有多疼!事实证明，腿越疼压腿越好，效果好!
没有舞蹈基础的得怎么练才能下叉，搬腿？
如果肌体年龄已经到二十岁，搬腿是不可能了，下叉可以。建议先做拉伸动作，慢慢的压腿，增加圣体柔韧度，再一点一点的下叉，一段时间后就可以下叉了。
请问舞蹈基本功中的搬腿和控腿是什么啊？
搬腿是借助手臂的力量把其中一条腿抬到你自己所能达到的高度。而控腿是靠腿部的能力抬到自身能达到的高度并且要保持住。
请问舞蹈基本功中的搬腿和控腿是什么啊？
搬腿就是在有软度的基础上用手将腿搬起来，分前旁后。控腿也要在有软度的基础上，将腿抬高控制住，不用手碰，依然前旁后。跨要打开，肌肉膝盖脚腕收紧，绷脚。楼楼你问的这个问题真是太强悍了，我都不知道怎么回答了，看字面意思就能理解的吧。学过舞蹈就知道了。新年快乐，，，
舞蹈搬后腿技巧
面向8点或2点，自然位站立，双山膀准备。
舞蹈训练中如何防止腿变粗？
想要避免粗腿，要看你平时刻苦练功，练功时，身体的每个部位都不要松散，腿不要软绵绵的，要绷紧，特别是脚背要绷（或勾）到位，直到脚心的韧带很痛或抽筋。高空抬腿是，要脚背带动，抬上去要有往上延伸的感觉，每天坚持练习，你一定会有进步的！！！加油(>_<)!!!
舞蹈角度如何拉伸使腿细长？
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟3、可重复做10次功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。可随时练习的瘦小腿运动◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
平时练习舞蹈搬腿根本站不稳怎么才能站稳不慌？
经常半蹲练下盘舞蹈老师应该回教的啊
怎样练习搬腿？
练习搬腿方法：(一)正搬腿练习者贴墙站立;一腿支撑，另一腿抬起;同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住部，向上推搬，到最痛点时，耗一段时间。练习时，左右交换进行。动作要求：头顶、颈直、胸挺、腰立、腿直。易犯错误：送髋。纠正方法：让抬起腿的臀部顶住墙上送。(二)侧搬腿身体侧向站立，右臂贴墙上举;右腿支撑，脚尖向前;左腿抬起。同伴左手抓住练习者小臂外拉，右手托住练习者脚跟向上搬起。动作要求：易犯错误和纠正方法同侧压腿。(三)后搬腿练习者双手扶一固定物体，一腿支撑，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住练习者抬起大腿，双手按住练习者臀部，手下按，身体上起。到最痛点耗一段时间动作要求：易犯错误和纠正方法与后压腿相同。必须每天都练。不管有多疼!事实证明，腿越疼压腿越好，效果好!
怎样练好搬腿？
练习搬腿方法：(一)正搬腿练习者贴墙站立;一腿支撑，另一腿抬起;同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住部，向上推搬，到最痛点时，耗一段时间。练习时，左右交换进行。动作要求：头顶、颈直、胸挺、腰立、腿直。易犯错误：送髋。纠正方法：让抬起腿的臀部顶住墙上送。(二)侧搬腿身体侧向站立，右臂贴墙上举;右腿支撑，脚尖向前;左腿抬起。同伴左手抓住练习者小臂外拉，右手托住练习者脚跟向上搬起。动作要求：易犯错误和纠正方法同侧压腿。(三)后搬腿练习者双手扶一固定物体，一腿支撑，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住练习者抬起大腿，双手按住练习者臀部，手下按，身体上起。到最痛点耗一段时间动作要求：易犯错误和纠正方法与后压腿相同。必须每天都练。不管有多疼!事实证明，腿越疼压腿越好，效果好!
舞蹈搬后腿，搬不上去怎么办？
不清楚你是哪条腿比较好哦。假如是右腿比较好，你就应该抬左腿扳。如果是左腿比较好，那就应该抬右腿扳。扳后退的要求是不但你的腿功要好，腰功和膀子也要好。先钩脚，用手去从后面抓，然后再把另一只手穿过去，抬头把腿向上拉。一开始都扳不了的，是需要时间慢慢练的。希望你尽快能练成功，加油！
怎样练好踢搬腿？
实话告诉你，再快也需要一个月，而且这一个月里你必须每天都练。不管有多疼！事实证明，腿越疼压腿越好，效果好！一定要先在把杆上练好，然后再大踢腿，把韧带踢开，踢出汗，这样就不容易拉伤。接着练习控腿：单手扶把，另一边手搬腿，手松，腿控制住。刚开始腿一定会很酸，但练久了就不怎么酸了，腿也不会在半空中抖。相信我吧！！我是这样做的！
什么舞蹈能瘦腿？
所有的舞蹈都能瘦腿！比如霹雳舞……因为没有舞蹈是不动的。其实最好的舞蹈是跑步！
舞蹈搬后腿有什么好方法？
先搬起后脚再往上拉起，最重要的还是勤压腿，柔韧性也是练出来的
怎么才能搬腿不疼？
练习搬腿方法：(一)正搬腿练习者贴墙站立;一腿支撑，另一腿抬起;同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住部，向上推搬，到最痛点时，耗一段时间。练习时，左右交换进行。动作要求：头顶、颈直、胸挺、腰立、腿直。易犯错误：送髋。纠正方法：让抬起腿的臀部顶住墙上送。(二)侧搬腿身体侧向站立，右臂贴墙上举;右腿支撑，脚尖向前;左腿抬起。同伴左手抓住练习者小臂外拉，右手托住练习者脚跟向上搬起。动作要求：易犯错误和纠正方法同侧压腿。(三)后搬腿练习者双手扶一固定物体，一腿支撑，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住练习者抬起大腿，双手按住练习者臀部，手下按，身体上起。到最痛点耗一段时间动作要求：易犯错误和纠正方法与后压腿相同。必须每天都练。不管有多疼!事实证明，腿越疼压腿越好，效果好!
怎样快速的练成搬腿？
练搬腿首先跨要开，每次压完腿要立刻踢腿，否则容易抽筋。不要在把杆上牙，可以在墙上压。肩也要压开。搬腿站的时候要抬头挺胸，尤其不要看地。全身要收紧，绝对不能放松。
x型腿学什么舞蹈？
x型腿适合学芭蕾舞，可以矫正腿型
舞蹈生的标准腿围？
仅供参考:身高150公分：大腿围(大腿最粗处)46至49公分；小腿围29.1至32公分，足颈围(足颈最小处)17.3至19公分。身高153公分：大腿围46.6至49.6公分，小腿围29.8至32.2公分，足颈围17.6至19.9公分。身高157公分：大腿围47.4至50.4公分，小腿围30.2至32.7公分，足颈围18至20.9公分。身高160公分：大腿围48.2至51公分，小腿围30.5至33公分，足颈围18.3至21.5公分。身高165公分：大腿围48.5至55.5公分，小腿围30.7至33.5公分，足颈围18.5至22公分。
