打羽毛球和跳舞哪个减肥

跳绳和打羽毛球哪个更减肥？

羽毛球好，它是全身运动，加上出汗会加快脂肪的燃烧，所以效果最好。一般运动要1小时以上效果会比较好。我是过来人的说瑜伽说到底就是锻炼柔韧性，而且不坚持的话没效果跳绳至少要跳半小时，我试过，腿酸的第二天都走不动路，很难坚持下来，我也没发现有什么效果

打羽毛球和跑步减肥哪个好？

打羽毛球打打停停一个下午都没问题。羽毛球趣味性强可随意。跑步主要是锻炼你的心脏以及肺活量，跑步减肥瘦肚子快速燃烧脂肪消灭腰部多余赘肉。都会有效果重在坚持。人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上下半身同时发热，产生1+1>2的效果。正确的摆臂动作：手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20厘米，向前到胸部的高度即可。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。运动后机体呈酸性，所以要多吃蔬果类等碱性食品。运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃～14℃，每小时不超过800毫升。“泛运动”时代的到来，让运动作为一项小时段、可切割分化的事物，融入到家庭、办公室、路途当中，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等，让运动成为陪伴人们生活的一项必要因素。泛运动的盛行，让健康营养食品在大众健康领域越来越受重视。合理安排工作和生活，尽可能利用空余时间进行适量的运动，再配合合理的膳食营养补充，就可以达到强健身体的效果。

跳舞和跑步，哪个比较减肥？

我觉得跳舞比较好吧，毕竟还可以培养兴趣

跳舞和跑步哪个减肥快？

跳舞和跑步在减肥方面各有所长，不论运用跳舞还是跑步，减肥成功与否，关键是方法是否得当、运动量是否够大、能否坚持下去。如果方法不得当，运动量又不够大、不能坚持锻炼，结果，不要说跳舞还是跑步，任何一种运动都没法收效，即使收效也不会太明显。要记住：“简单的事情反复做就是专家，重复的事情坚持做你就是赢家”。所以我建议，要想通过跳舞还是跑步减肥，还是二者兼顾，只要能够做到上述三点，才能明显收效，否则减肥免谈。

瑜伽和跳舞哪个减肥怎样选择？

瑜伽是一种常见的有氧运动，它能够增加人体血液的循环量，使氧气能够及时的输送到人体的各个器官里面，之后器官就会加快运动，将人体里面的废物和毒素排出来，从而达到减肥的目的。若是一个人长期进行瑜伽的锻炼，就能够减缓神经上面的疲劳。通过瑜伽的有氧作用，能够让人瘦身和塑体，并保持良好的心态，不过在练习的时候大家一定要坚持。跳舞的种类非常多，一般来说能够减肥的舞蹈类型也特别的多，比如桑巴舞和拉丁舞以及摇摆舞都算作是剧烈的运动，能够消耗人体中的大量热量。所以，从本质上来说，跳舞减肥的效果会更好一些，通过运动能够达到全身减肥的目的。总得来说，瑜伽和跳舞哪个减肥这个问题还需要根据运动者自身坚持的情况来看。只有坚持不懈的运动再加上适量的克制饮食，也可以喝小桂人荷叶茶，荷叶有助于减肥，健康消脂。

跳绳和打羽毛球哪个减肥效果好？

跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别跳绳减肥的特点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，耗时少、耗能大的有氧运动。.跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。跳绳注重腿部运动。羽毛球减肥的特点：羽毛球是全身运动。如果长期用右手（或左手）打羽毛球可能会造成手臂粗细不一致。羽毛球是两人运动，不至于像跳神那样枯燥。

早上跳舞和晚上跳舞哪个减肥效果更好？

您好，一天之际在于晨，清晨空腹，进行运动锻炼时，不仅达到健身减肥的效果，而且对胃肠功能没有影响。而晚上一般都是餐后才出门活动散步，胃内食物还为彻底消化，这时做剧烈活动，不但影响消化食物，还可能导致消化不良，慢性胃肠疾患。

跳舞毯和跑步哪个最减肥？

跳舞毯塑性较强，强度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、体力，长时间的话，体重降低较慢，但体型好，能有效减脂。跑步强度小，属于较好的有氧运动，40到50分钟的运动能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切记跑完后记得拉伸

快步走路还是打羽毛球减肥哪个更快？

不论是快步走路还是打羽毛球减肥，都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球，运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食，也会吃胖的。减肥吗？就是进少出多哦。谈谈我的经验。我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二—三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减了5公斤。供参考

跳舞和快走哪个减肥效果好？

快走效果好。快走属于有氧运动，有持续性，跳舞是无法维持住心率的。而减肥，心率的高低就是关键。

跑步VS打羽毛球，哪个更能减肥？

都能减肥就看你更偏向于坚持哪一种跑步减肥效果不错，但缺点在于小腿会粗；打羽毛球减肥效果也不错，但如果手部动作姿势不对，很容易导致手臂粗壮。因而还需要提问者对减肥部位有没有要求。

打羽毛球跟跳绳哪个更适合减肥？

跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别跳绳减肥的特点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，耗时少、耗能大的有氧运动。.跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。跳绳注重腿部运动。羽毛球减肥的特点：羽毛球是全身运动。如果长期用右手（或左手）打羽毛球可能会造成手臂粗细不一致。羽毛球是两人运动，不至于像跳神那样枯燥。

跳舞和瑜伽，哪个减肥效果明显些？

瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好

打羽毛球可以减肥吗？

打羽毛球到底能不能减肥呢？

打羽毛球减肥的攻略

羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，相对于其他运动减肥效果是明显的。

打羽毛球可以减肥吗？

这个问题，很多人同样提出来，能不能减肥，智者见智！我可以很明确的回答：可以减肥！道理也很简单，减肥，主要以减少身上的脂肪为目的，运动（打羽毛球）需要“燃烧脂肪”消耗能量，可以减肥！当然，要搞清楚打羽毛球不能减肥的情况：1、打完猛吃，摄入的能量比打羽毛球消耗的能量还多；2、打的过程，连汗都没有，动两个就草草收场，也是不能减肥的。

如何运用打羽毛球减肥？

我提倡用中医养生理念减肥。中医认为，肥胖大多是脾胃运化出问题造成的。我们吃进去的东西，经脾胃处理，转化为精血。但如果脾胃没能全部处理转化，就会造成痰湿淤积，也就会出现我们所说的肥胖。既有暴饮暴食，饮食过量的原因。也有脾胃处理能力降低的原因。还是先从吃入手，少食寒凉冰冻食物。控制食量，每餐七八分饱即可。打羽毛球属于激烈运动，要根据自身情况，把握好运动量。过度劳累也会损耗阳气，导致脾胃处理能力下降。

吸脂减肥方法[27]打羽毛球减肥

　打羽毛球是年轻朋友比较喜欢的一项运动，它不仅可以让人练得“眼明手快”，同时还可以养护眼睛促进眼球组织的血液循环。因此在“运动”界中受到了不少少男少女们的青睐。

打羽毛球和爬楼梯谁更减肥？

1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。2.羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

跳舞毯和跳绳哪个减肥效果好？

我比较喜欢跳舞，所以我选择跳舞毯因为自己感兴趣的才能坚持下去哦！所以你要选你自己感兴趣的！都说减肥难，其实是保持难！要一直坚持下去，不半途而废才是最难的