跳舞膝盖扭了怎么办
脚扭了膝盖疼？
可能是肌肉韧带损伤，容易造成关节活动受限。可以用艾条灸灸疼痛部位，温经止痛，避免过度剧烈运动，配合贴敷云南白云膏，活血化瘀。舒筋活络，
跳舞把脖子给扭了怎么办？
可以买一些扭伤的药，如果没用，建议去医院检查。
跳舞膝盖疼怎么办？
你好，临床工作中多见于机体关节肌肉韧带劳损，炎症刺激引起疼痛活动受限不适，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，及时给予活血化瘀止疼对症，局部热敷按摩缓解观察，定期复查，避免错过最佳治疗时期。
我的腿膝盖扭了应该怎么办？
你好，扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷带把踝关节固定住；睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。
打篮球把膝盖扭了，怎么办？
我跟你一样的情况。这应该不是什么大问题。但你要注意了，以后打球一定要注意保护，这一个月内就别打球了。不然会成疲劳性的。第一次扭伤之后一定要好好养。我打了十年球，受伤无数，现在全是硬伤。。。情况如果恶化的话一定要去医院。。。。祝你早日康复，望采纳
跳舞时用力过度，扭了腰怎么办？
急性腰扭伤是因劳动或运动时，腰部肌肉、筋膜和韧带承受超负荷活动引起不同程度的纤维断裂，导致一系列临床症状。它可分为部分撕裂和完全断裂。肌肉、筋膜损伤常为肌肉猛烈收缩所致。如几个人抬重物时，动作不协调或一人突然失足，将重量忽然加在其他人身上；猛烈搬动过重物；搬重物的姿势不正确，使肌肉负荷太重或收缩不协调等。扭伤后的康复主要有：1.卧床休息：急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动和减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有厚棉垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤，卧床休息至少应在1周以上，急性腰部关节扭伤应坚持卧床3~4周，以保证损伤组织充分修复；以免遗留慢性腰痛。在卧床同时应配合其他治疗。2.解疼止痛剂：选用口服或外用消炎止痛活血化淤的药物。奇正消痛贴膏应该是目前市场上首选的治疗扭转挫伤的外用药，该药对闭合性轻度损伤及急性损伤30分钟即可起效，24小时显效，一贴一疗程。3.中草药内服或外敷：受伤开始即可服三七片、舒筋活血片、跌打丸等。局部贴敷活血散淤痛膏，如伤湿止痛膏、香桂活血膏。4.骨盆牵引可进一步解除肌肉痉挛和制动。5.推拿：急性期间轻柔手法，避免过重的手法。数日后，可加用推、扳、滚、拨、伸等重手法，有活血散瘀、理筋疏络、消除止痛的作用。6.痛点封闭：可用2%利多卡因5ml加醋酸强的松龙1ml局封，每天一次，一般1~2次即可好转。7.各种理疗或针灸以增加局部血液循环，有消肿止痛，促进损伤修复之功能。8.急性疼痛减后应逐步锻炼腰部肌力。
滑板时膝盖扭了一下，怎么办？
感觉一下能不能靠自己站起来，如果不行别乱动，打120或者向身边的人求助。
因跳舞膝盖疼怎么办？
你好，临床工作中多见于机体关节肌肉韧带劳损，炎症刺激引起疼痛活动受限不适，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，及时给予活血化瘀止疼对症，局部热敷按摩缓解观察，定期复查，避免错过最佳治疗时期。
跳舞后膝盖周围痛怎么办？
软组织挫伤导致的，外贴点活血化瘀的药膏，养养就会好的
跳舞下地膝盖污了，青怎么办？
伤后48小时内用冰敷，以减少内出血，然后外敷贴跌打止痛膏，平时练习时佩带护膝保护，祝您安康
跳舞的人膝盖怎么保护？
一，膝盖屈曲不能超过90度。二，提气，让重量上移，不要把重心都压在膝盖上。三，用断腰法，把腰以上的重力向上提，腰以下的重力分布在脚，脚尖，腿，胯上，收紧小腹，中腰，把膝盖承受的重力减到最小。
膝盖后面扭了一下，然后弯曲就会疼痛，怎么办？
千万别着急，我前几天刚刚把膝盖扭伤！！现在还肿着，你先去骨科照一个x光，看看有没有伤到骨头！根据你说的情况和我基本一样！骨头的问题基本没有，主要是韧带或者软组织受损！静养是根本，当然一定留意是不是半月板损伤，你的膝盖没有红没有肿是因为淤血还没有体现出来，过几天就会有的，不过不用担心，一般四五天之后就会有明显好转！每天喷三次云南白药会很有效果！前24小时用冷水敷，后24小时用热水敷！心里别有负担！相信几天之后会好的！祝你健康！！
跳舞把胯扭了是一种什么体验？
跳舞出现疼痛，很多时候是因为发力方式不对造成的对于任何舞种而言，即便在日常生活中，拉伤都是一件不经意间就会发生的事情。我们在跳舞，或者练习柔韧度时都有可能因为种种原因而拉伤。那么问题来了，拉伤后还能跳舞吗？还能压腿撕腿吗？Part1“拉伤”的真面目!【真“拉伤”】拉伤分为肌肉拉伤和韧带拉伤两种。判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤可以从疼痛的程度进行区分。如果是韧带拉伤，会有剧烈疼痛、肿胀的表现，按压时会痛，而且有的会看见有大块的青紫区（皮下出血）。既然都拉伤到韧带了，就等完全好了再继续练软度吧~虽然过个一两个月，拉开了的韧带又会缩些回去…但是，有个持续健康的状态才可以更好地跳舞呢！（小编亲历韧带拉伤，大腿紫了一片，腿扛都扛不上把杆，所以就不要逞强啦！）如果是肌肉拉伤（我们一般练习软开度或者跳舞时不甚拉伤大多属于肌肉拉伤）！肌肉拉伤后疼痛部位会呈现僵硬的状态，用手就可以摸出来（硬梆梆），而且严重时不可以负重，但活动不受阻碍。意思就是如果只是小程度的疼痛，还是可以做下压压腿简单拉伸的，也可以做些小组合或者舞步哦。【假“拉伤”】我们经常听到有朋友说，“怎么办啊真的好痛啊，是拉伤了吧！”此类的话，但其实，这也有可能是假“拉伤”噢！在软开训练（开胯、撕腿等）或是芭蕾课后，有疼痛是很正常的，不痛怎么有进步，不痛怎么涨功！还有种可能是，你，很久没练功了！是乳酸堆积的疼痛。一个小方法：用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感。而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性。因此，很有可能“此痛非彼痛”！正常范围疼痛的感觉和拉伤疼痛的感觉完全是两码事。拉伤的疼痛更像是一种刺痛。比方说画一条直线，OK，正常情况下，就是直直地画过去，但是在非正常情况下，比如你手歪了，直线就会歪。疼痛也是这样，拉伤的疼痛往往会给人一种“错位”的不适感。Part2是真的伤了！怎么办！24小时内，冰敷，喷某南某白药，活络油什么的一起上！然后该睡觉睡觉，该休息就休息。如果像前文一样还能够进行芭蕾训练的话，继续上芭蕾课，然后课前跟老师打声招呼，老师一定会提醒你规范好动作，部分不适宜的动作也会及时让你停下（告诉或者询问老师能得到更专业健康的建议呢）。如果是很严重的疼痛或者韧带拉伤，那还请你观察几天然后及时去医院看看。注意：每个人的对疼痛的感知程度不同，身体素质和机能不尽相同，所以拉伤这种事情因人而异，一定要根据个人实际，不要盲目搬运别人的经验噢！Part3温馨小贴士1、上课前务必做好准备活动，把身体的各个关节都活动开。加强基础训练的练习。2、认真听讲，对动作有疑问的要及时提出来。不规范的动作很有可能就是造成拉伤的原因呢！3、和老师坦诚沟通。我们都不是软软的小孩子了（天赋党当我没说），如果在撕腿开胯时明显感觉到承受不住的疼痛了，那就赶紧打报告，要求老师轻一点或者数秒停下吧。软度拉抻一定要使用正确的方式、循序渐进地完成，此刻芭蕾软开素质课由被压者指挥拉升强度，请大家一定量力而行。如此长篇大论，希望你不要觉得我啰嗦。健康起舞本就是一件大事，再洋洋洒洒说上几千字也不过分。希望大家都能，在此刻，爱上芭蕾。
跳舞膝盖扭伤，爬楼梯很痛，怎么办？
是不是磕着哪了，再不久是活动的时候压着腿了，可以再观察一段时间
膝盖的筋扭了，要养多久?开什么药？
这样的伤我也遇到过，不过没你这么严重，很遗憾告诉你，我用了一个月时间才彻底恢复。像你这样的，估计消肿后至少三周不要剧烈运动，因为你的肌肉组织受损，外伤只是表象，如果不静养，几个月也不一定恢复过来。不知你是大腿前面还是侧面受伤，侧面时间要更久一点，经常按摩会放松肌肉，加速恢复，早晚各一次，每次5分钟就好，顺着肌肉纹理轻推，大范围掐捏（不要碰伤处），用手抖动大腿肌肉。祝早日康复！来自：求助得到的回
请问膝盖拆线多久才可以跳舞？
这个看你具体是什么伤了，严重程度，根据医嘱，不过我认为如果膝盖受过伤的话，再次跳舞的可能性很小，并且再次跳舞对于膝盖也不是好事情，因为跳舞是比较磨损膝盖的，为了健康着想，还是好好听医生的话吧。
腿扭了，医生说膝盖的筋、垫都有损伤，该怎么办？
你说的垫应该是半月板筋不知道说的那条韧带估计可能是内副韧带或者前交叉韧带。如果半月板没有到达三度选择保守治疗，内副韧带如果损伤不严重也可以选择保守，但一定不要静养，做些直抬腿、踝泵等动作保证低水平的肌肉锻炼可以减缓肌肉萎缩速度。从你的描述中得到的信息太少，感觉还是挺严重的，建议找个运动医学科有经验的医生结合查体，影像资料和你的症状综合判断。
跳舞不知怎么好像把筋扭了，两周都没恢复过来，怎么办？
因该是肌肉拉伤，要一个多月吧，下次练得时候记得要活动开，要不然很容易拉伤的
膝盖骨质增生可以跳舞吗？
骨质增生可以跳舞。这个膝盖的骨质增生，也就是膝关节的骨质增生。这个是属于膝关节退行性关节炎的一种表现。这个主要是避免膝关节的过度活动，因为这个是属于一种退变。保持日常的关节活动，急性疼痛期休息，慢性期，关节减少负重，予以防寒保暖，用氨基葡萄糖等治疗。这个跳舞是属于一种颐养心情，和锻炼相结合的，属于一中休息和放松，自己可以把握度和时间的，所以是可以跳的，只是相对时间不要太长，不建议跳活动度较大的舞蹈。
跳舞过后膝盖疼是怎么回事？
软组织挫伤导致的，外贴点活血化瘀的药膏，养养就会好的
