去健身房减肥还是跳舞

减肥去健身房好，还是去跳舞？

估计是个女孩子吧！减肥去跳舞比较好。首先去健身房的话要办理会员卡，用他们的器具锻炼身体，他们要收取一点的费用主要是针对锻炼身体的男士。跳舞最适合女孩不过了，在哪里都能跳，不管家里，广场都是你表演的地方，运动量还不小，每天坚持跳能起到减肥效果。在这期间还能认识一起喜欢跳舞的朋友，况且会跳舞的女孩人人都喜欢的。

减肥是去健身房锻炼还是去养生馆减肥？

首先，针对此问题《减肥是去健身房锻炼还是养生馆减肥？》说明：1、愿意花钱减肥。2、有减肥的想法，但能提出养生馆，就说明还没有健身运动的意识和养生馆减肥带来的后果！先说下养生馆减肥的方法误区养生馆减肥方法有哪些？经络减肥、断食减肥、拔罐减肥、推脂点穴按摩、中草药包、震脂带……所谓减肥方法，千奇百怪，有些正规的养生馆有一些中医减肥理论，可以帮助不同体质的人针对性的改善食欲、湿气等，但是效果并不好，短期的大量减体重+后期的严重反弹情况非常多！所以，养生馆减肥并不可靠，尤其是不正规的养生馆卫生不达标，更会对身体造成损伤！得不偿失！选择健身锻炼的好处1、通过有效的健身减脂，可以让身体提高新陈代谢，安全瘦身，坚持运动，更不会出现反弹情况，只会让人越来越年轻，无论是皮肤还是身体机能。2、长期坚持健身，可以养成良好的生活习惯，改善不健康的生活状态，减少各种亚健康症状，提供生活及工作效率！3、健身能够有效帮助身体达到塑形效果，让身体各部位更紧致。预防单纯减肥带来的皮肤松弛等。所以，对于减肥消费，更提倡去健身房锻炼！感谢阅读栗子轻健身的悟空回答，如有健身相关问题，可以关注我们，私信或在文章下方留言评论，小编看到会及时回复，希望能够帮助大家快速提高健身效果！每天一小时，自律，更自由！

跳舞减肥快？还是跑步减肥快？

其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。

跑步减肥效果好还是去健身房减肥好？

当然是跑步减肥好行动+坚持=减肥成功能提出这个问题的朋友肯定希望减脂，减脂的行动程序越简单，就越能实现、越能坚持。跑步跟去健身房减脂，就好比要盖一个茅房和盖座楼；去健身房需要打听、体验、办卡、还要被迫体验课程，每天来回路上，这些都是时间成本，而跑步简单易行，下楼就跑。

是去健身房减肥好，还是自己跑步做操减肥好？

只要你能长期运动，其实随便什么形式都是可以减肥的。也可以两者兼有。要持久，就一定要自己愿意去做，就一定要适合自己的生活节奏。就像两个人在一起，一定要喜欢才行。健身房一般以器械为主，也可以跑步机，做操等训练，关键周围有很多志同道合的人，可以一起练，还能顺便交朋友，看电视，没有那么枯燥无聊。还可以洗干净了再回家。当然了你需要缴纳会费。自己跑步的话，如果你喜欢独处，你就一个人跑，爱怎么跑怎么跑。如果你喜欢交朋友，你就参加跑团，会认识很多朋友，边跑边聊，也不错。还可以一起去参加跑步比赛，cosplay之类的也很好玩。增加乐趣。就我来说，我是跑步和健身房都有的。因为健身房可以作为跑步的交叉训练，让我跑得更好。

胖子怎么去减肥，健走，健身房器械，还是？

减脂是项长期的工程，首先第一点就是要有毅力坚持。接着根据你的体能做训练计划，比如一周练几次，每次练什么部位，每个部位练什么动作，每个动作做几个组次等等，并且还要在你的力量训练之后加入有氧，在休息天的时候也可以穿插有氧。营养饮食，每天保证足够的蛋白质和碳水，多吃些水果蔬菜，面食尽量少吃，垃圾视频高热量的不要碰，戒烟戒酒，戒熬夜。训练方面我说详细点吧，你先增肌，就是增加肌肉含量，可以提高你的基础代谢，有利于减脂。在健身房训练时，重量的选择是你尽最大的努力可以完成8-10次力竭的重量，然后做4-5组，组间休息40秒左右，可以做做拉伸动作。每个动作之间的休息1分钟左右。每天训练不能超过2个部位，训练

去健身房跳舞穿什么鞋啊？

你好我个人建议而已：我也是在健身房的女性。我每天早上九点或者下午四点早上肺活量好下午四点多是全天新陈代谢最好的时候。跑步机要根据你得体重跑步的方式可以选择气垫避震缓冲这三类Nikebrooksnewbalanceasics这几个品牌都可以找到这类的鞋.我在的健身中心晚上也会有跳舞除了那些芭蕾之类的比较特殊的舞蹈需要特殊的舞鞋外一般都可以穿你跑步选择的鞋子.我身高162.5体重53.由于我的膝盖曾经在户外跑步受伤过所以我选择的亚瑟（asics）的N15一款高缓冲的跑鞋。我个人是为了瘦的有线条一些所以我每天开始是以每小时6公里的速度走10分钟

男士去健身房怎么减肥？

建议你这样试试看：对于想要减肥的朋友来说，一周健身计划以上下肢结合，“大、小、大”强度交替为原则。2.如果以减肥为目的，每次力量训练结束后建议做30分钟低强度有氧。3.蛋白质的摄取建议选择鸡肉、鱼肉和牛肉。4.碳水化合物以粗粮为主，如玉米、山药、土豆。这样做的好处：先做力量运动，后做有氧运动。力量运动消耗的是糖原，作用是增肌，长时间的有氧运动消耗的是脂肪，有利于减脂（增肌的同时可以增加基础代谢率，也是有助于减肥的一个过程）。力量运动糖原消耗到一定程度后做有氧运动利于减肥。注意事项：①做好热身运动；②注意补充水分；③不可揠苗助长，健身是个循序渐进的过程，不可急于求成，每次运动切记要“适可为止”；④在运动之前可以吃点含糖的食物或喝点含有糖类的饮料，以补充能量。但不要吃饱饭去运动，要等消化系统消化后载进行运动；⑤健身的时候要专心致志，注意力集中；⑥减肥的朋友尽量少吃高热量的食物；⑦要坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。

去健身房如何锻炼减肥？

健身房一般会有健身达人和健身教练，可以请教一下！

每天去健身房减肥好吗？

时间允许的话，每天都去有针对性的训练，注意饮食习惯，注意劳逸结合。持之以恒，减肥效果佳

是自己去健身房好还是去减肥训练营好？

随着人类社会生活水平的提高，肥胖症患者也越来越多，全国各地的减肥训练营也如雨后春笋一般纷纷建立。但这其中的质量参差不齐，减肥方法也不尽相同，甚至有些训练营以高压的训练方式逼迫学员训练，给减肥的学员造成了永久性的伤害。其实，减肥是一件很简单的事，只要唤醒了体内的多巴胺，一切都不是问题。

请问大家，跳舞减肥快还是游泳减肥快？

大致的来说，跳舞和游泳的强度都不算太高，都属于有氧的范围，那么既然是中低强度的有氧，为了减脂效果好一些的话，应该运动时间长一些，比如游泳50～70分钟左右，每周4-5次，饮食方面再加以控制，坚持下去效果会很不错的。另外，要是有什么特别喜欢吃的又怕长胖的，那就放在训练后吃，就会好很多啦。

去健身房减肥，应该先学游泳还是先去健身？

我是@John宋会强，我来解答你的疑问。@头条健身@悟空问答首先要搞清楚你的目标，你的目标是减肥，但是减肥效果不是靠单纯的游泳或者单纯的健身（力量训练）可以达到的。重要的话：健身力量训练（器械+自重+），结合有氧运动（跑步+游泳）♦健身训练计划每周3次力量训练，依次训练部位可大致分为①胸背部推荐训练动作：A，俯卧撑；坐姿推胸；卧推。B，高位下拉；坐姿划船；直臂下压。②腿部训练推荐训练动作：A，自重深蹲；弓步蹲；史密斯；开合跳跃；波比跳跃。③腹部及背部推荐训练动作：A，卷腹；平板支撑；登山者提膝。♦有氧运动训练满足每周有氧训练累计150min，可以分为3次，或4次，游泳是有氧运动，但是除了运动员，常人不好坚持，最简单的就是换上衣服，跑起来！以上是我的建议，因为每个人情况不同，不懂可以私信问我。我是John宋会强，分享健身科普知识，一起好好学习，天天向上！

减肥应该去健身房还是减肥中心？

减肥最健康的方式是饮食控制加+适当运动。健身房通过健身运动进行减肥，比较安全健康，请个请个私教，让她帮您制定个减肥计划，或参加他们的减肥课，感觉都是比较靠谱的。健身房运动设备齐全，环境好，加上专业的运动教练和减肥课程。我认为这是健康减肥的首选。专业的减肥机构，也是通过控制饮食，或药物、按摩、针灸等等进行按摩也会有效果，但有没有健康安全隐患就不知道了。不论去健身房或是去减肥机构，坚持不懈加上饮食控制才是关键。

减肥应该去健身房还是减肥中心？

减肥最健康的方式是饮食控制加+适当运动。健身房通过健身运动进行减肥，比较安全健康，请个请个私教，让她帮您制定个减肥计划，或参加他们的减肥课，感觉都是比较靠谱的。健身房运动设备齐全，环境好，加上专业的运动教练和减肥课程。我认为这是健康减肥的首选。专业的减肥机构，也是通过控制饮食，或药物、按摩、针灸等等进行按摩也会有效果，但有没有健康安全隐患就不知道了。不论去健身房或是去减肥机构，坚持不懈加上饮食控制才是关键。

去健身房学跳舞要多少钱？

我学需要每年3000多元

你去健身房的目的是减肥健身还是去找对象？

健身就能找到对象？？？那我对象呢？？？

要减肥瑜伽好还是跳舞好？

舞蹈比较好瑜伽比较倾向于锻炼人的平衡力调理身心的一种放松方式舞蹈是需要运动全身来完成各种动作身体更好的协调力运动量比较大

去健身房减肥怎么样？

去健身房和减肥没有必然的关键，锻炼和减肥能达成共识！哈哈?通俗的来说，只要锻炼控制饮食一定能减肥，不用必须去健身房，也不是去健身房就一定能瘦。专业来说，我之前从事过私人教练，遇到过很多类似的情况，对于健身减肥很多人不知道从什么时候开始也不知道怎么开始，又或者说要一种仪式感的开始，告诉自己我要开始锻炼喽～。。。。开始很坚定信念足够，中途不见人，偶尔来洗个澡，在然后卡就过期了。。。对于在健身房，办卡的会员又买了私教课的相对会好点，还有个人督促你，但是课程不是终身的，那换句话说效果就不是终身的，终究还是在于自己啊，毕竟不是明星能一直买课。所以健身房和减肥看似必然，其实不然！最后负责人的说，如果是去健身房办卡，不要听会籍怎么说，或者私人教练的描述前景，这些都不重要，减肥这事在于自己，想长久保持好的身材就必须坚持锻炼，找到适合自己的锻炼方法，这个是最重要的哦。希望以上回答能帮助到你哦

去健身房减肥怎么样？

去健身房和减肥没有必然的关键，锻炼和减肥能达成共识！哈哈?通俗的来说，只要锻炼控制饮食一定能减肥，不用必须去健身房，也不是去健身房就一定能瘦。专业来说，我之前从事过私人教练，遇到过很多类似的情况，对于健身减肥很多人不知道从什么时候开始也不知道怎么开始，又或者说要一种仪式感的开始，告诉自己我要开始锻炼喽～。。。。开始很坚定信念足够，中途不见人，偶尔来洗个澡，在然后卡就过期了。。。对于在健身房，办卡的会员又买了私教课的相对会好点，还有个人督促你，但是课程不是终身的，那换句话说效果就不是终身的，终究还是在于自己啊，毕竟不是明星能一直买课。所以健身房和减肥看似必然，其实不然！最后负责人的说，如果是去健身房办卡，不要听会籍怎么说，或者私人教练的描述前景，这些都不重要，减肥这事在于自己，想长久保持好的身材就必须坚持锻炼，找到适合自己的锻炼方法，这个是最重要的哦。希望以上回答能帮助到你哦