舞蹈练几年才能练出来
练肌肉需要多久才能练出来？
对于健身、健美爱好者来说，如果不用药物，纯天然的状态下想要短时间练出大维度的肌肉几乎是一件不太可能的事情，如果有那也就只有两种可能：1.有一定的基础。2.初次增肌在第一阶段瓶颈期之前（快不代表维度会更大，因人而异）。一个优秀的演员不仅可以轻松控制喜怒哀乐，更可以完美的控制自己的体型！去年的《摔跤吧！爸爸》主演阿米尔·汗为了电影拍摄，在短时间内做到了控制身材从胖子到一身肌肉的改变，令人敬佩！而在好莱坞有一个小鲜肉出身的演员为了拍戏，用了3个月的时间练出一身健美运动员般的肌肉！他就是：扎克·埃夫隆！今年31岁的他早在15岁的时候就已经出道，他是好莱坞小鲜肉演员的代表人物，经历了一夜爆红后，他的名气大增一度成为好莱坞最炙手可热的小鲜肉！为了拍摄电影版的《海岸救生队》和巨石强森搭档，扎克·埃夫隆只用了3个月便练出了健美运动员般的肌肉！最佳的时候体脂率达到了5%！完全可以去参加健美比赛的状态！扎克·埃夫隆在健身房里一个星期练6次，每两天循环一个肌群，其训练的主要特点是超集训练（强森的方案）。这意味着他会连续做两个练习，不需要任何休息。通过这样做，扎克不仅节省了时间，还燃烧了更多的卡路里并改善了他的泵感-使肌肉快速生长。
腰窝要怎么练才能练出来？
我的感觉是首先腰腹不能胖然后重点练屁股我就是练了半个月蹲起就有了两个窝，每天40个左右但是之前我节食加跑步了好久
中考体育要练多久才能练出来？
看你的项目还有你的体质在训练的时候能不能坚持
腰窝要怎么练才能练出来？
一般情况下，腰窝是可以通过后天练出来的。很多人的腰窝都是天生就有的，但是，通过后天的运动也可以练出来。那么腰窝怎么练出来呢？下面让我们具体来看看吧！什么是腰窝“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。腰窝还有个名字叫“维纳斯的酒窝”，被视作人体的性感之眼。解剖学课本以及学术资料中，并没有“腰窝”这个词，可见“腰窝”并非学名，也没有太大的医学意义。但在很多西方艺术作品中都会以爱与美女神之名称呼它，可见在歪果仁看来腰窝是种美腻的象征。腰窝能练出来吗腰窝后天可以练出
中考体育要练，多久才能练出来？
看你的项目还有你的体质在训练的时候能不能坚持
负重练舞蹈？
不提倡负重练舞蹈！喜欢快乐轻松跳舞！如果可以，我愿意一直跳下去！
怎样练舞蹈？
今日份舞蹈基本功练习，收藏学习！
练舞蹈能把腿练直吗？
其实都差不多的，个人建议是芭蕾，拉丁舞之类的舞蹈，因为这种类型的舞蹈要锻炼柔韧性，对腿变直应该会有一些帮助。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。拉丁舞是运动舞蹈比赛中的其中一个类别，比赛时男选手著长袖上衣及长裤，颜色款式均无特殊规定，女选手多数为裙装，布料上可增加水钻或流苏，服装以展现肌肉线条为主要目的。本项目群包括
练羽毛球至少得练几年才能打好？
看天赋吧，经过系统训练一两年肯定就可以练好，主要还是要进行实战训练。
15岁练舞蹈压腿多久才能劈叉？
只要你努力认真不怕痛，一个星期就可以劈叉
15岁练舞蹈压腿多久才能劈叉？
如果小时候练过可能只需一个星期，没练过可能要练几个月，说不定
怎样练才能把“寸劲”练出来？
寸劲除了放松出拳、最后一瞬间绷紧肌肉、把力量集中在一点爆发出来外，还有很重要的一个窍门，就是“抖腕”。李小龙的寸劲源自咏春拳，而咏春拳特别重视抖腕产生的“肘底力”，方法是采用立拳（出拳时拳眼向上，手臂不扭转），手腕放松，在击中目标的刹那，手腕用力拧紧，以中指、无名指和小指这三个指头的拳面打击目标，这样力量会比不抖腕的普通出拳大很多关于辅助练习，市面上有本“李小龙寸劲拳”讲得很详细，可以参考。不过主要就是锻炼肱三头肌和桡侧腕直肌的力量，还有正确的出拳方式；有一种“寸劲练习器”样子像是只有一边杠铃片的杠铃，网络上找得到视频，你可以自己做一个来练
练舞蹈与练游泳有冲突吗？
如果孩子喜欢的是民族舞蹈或者是芭蕾舞之类的古典舞蹈就不要练游泳，如果喜欢的是现代舞街舞健美操国标之类的就没有关系.。基本上来说是没有冲突的，最重要的是兴趣！
练体育舞蹈～“过肩”好难，怎么练？
不要怕“过肩”很好练的还有你考试的时间不要想自己过的去吧要下心一下子就过了我平时不杂的考试的时间10厘米过去的只要相信自己就OK
练声乐和练舞蹈哪个好？
首先，你要确定你喜欢哪个。其次，你要了解你自己是嗓子好，还是身体的有韧性、协调性好。再者，练什么都要持之以恒。如果只是想选一个作为业余爱好，兴趣是最主要的，只有你感兴趣了才能学的好。舞蹈可以让自己保持运动，不至于让身体松懈。练声乐，可以让你有一技之长，需要时很容易能展示自己。
女生学什么舞蹈练体态练气质？
如果说练气质那肯定是芭蕾舞或者是拉丁舞不过现在最流行的应该是街舞，鬼步舞女生的话跳街舞中的爵士最多了
毛笔练几年才能算入门？
“字无百日功”。选一本自己喜歡的古帖，只要方法对头，在老师的指导下，一般不间断坚持三个月就可入门，即掌握基本的笔法和笔划，间架结构。俗話说，师傅領進門，修行靠個人。要想写好，巩怕是一辈子的事了！
舞蹈:头部左右移动，要怎么练，得练多久才能练成？
这个动作叫扭脖子，以下是练习方法：1、将两只手掌放在脖子两侧、头保持不变，用左边的脸碰左边的手，右边的脸去碰右边的手。注意不能歪头，是脖子在动，多练几次就可以了。2、先把头和脖子尽量侧在一边，这时把头慢慢伸直，这样就是这个动作的瞬间状态了，再向相反的方向做一次。3、感受两种状态的肌肉感觉，其实就是脖子向左倾斜，同时头向右倾斜，脖子向右摆动的时候头向左倾斜。
舞蹈：头部左右移动，要怎么练，得练多久才能练成？
实在没有办法的时候，唯一的办法就是站在墙角，用墙角老控制你的双肩，整个人的双肩紧紧靠形成墙角的两面墙，然后慢慢的将耳朵去靠近墙壁，找到感觉后自己去镜子前独立完成！！（身体一定要放松啊，不要紧张）
腹肌多久才能练出来？
很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌?答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来
