跑步跳舞哪个减肥快
跳舞和跑步哪个减肥快？
跳舞和跑步在减肥方面各有所长，不论运用跳舞还是跑步，减肥成功与否，关键是方法是否得当、运动量是否够大、能否坚持下去。如果方法不得当，运动量又不够大、不能坚持锻炼，结果，不要说跳舞还是跑步，任何一种运动都没法收效，即使收效也不会太明显。要记住：“简单的事情反复做就是专家，重复的事情坚持做你就是赢家”。所以我建议，要想通过跳舞还是跑步减肥，还是二者兼顾，只要能够做到上述三点，才能明显收效，否则减肥免谈。
跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
跳舞和跑步，哪个比较减肥？
我觉得跳舞比较好吧，毕竟还可以培养兴趣
跳舞毯和跑步哪个最减肥？
跳舞毯塑性较强，强度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、体力，长时间的话，体重降低较慢，但体型好，能有效减脂。跑步强度小，属于较好的有氧运动，40到50分钟的运动能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切记跑完后记得拉伸
早上跑步减肥快，还是晚上跑步减肥快？
我是三颗猫饼干，很高兴回答你的问题早上跑步减肥快。原因如下：一般来说，早上锻炼的时候，你的身体处于空腹状态，这样在跑步的时候，身体会很快消耗完血液中的血糖，然后开始进入脂肪转化血糖的过程。早上跑步有几点要注意：1、要充分热身。经过一个晚上的休息，身体的各个部分都处于松弛的状态，通过适度的拉伸，拉伸你的大腿内侧，小腿，肩部、颈部等等，可以让你的关节得到充分润滑；通过高抬腿，箭步蹲，俯身登山等等，可以让你的心率提高，达到一个内外热身的状态。（大腿内侧拉伸，跑步前一定要拉伸开，避免受伤）2、要注意时间。一般来说，空腹状态不要进行太剧烈运动。因为如果运动过于剧烈，你的身体会进入无氧状态，违背了有氧运动减脂的目的。同时，低强度运动可以持续50分钟以上，这样起到更好地分解脂肪的作用。（跑步，一般控制在50分钟以上，不超过一个半小时就可以了）3、要注意拉伸。运动后，适度的拉伸可以对肌肉进行充分的放松。一方面可以缓解运动带来的乳酸堆积，另一方面，可以通过对肌腱的拉伸，可以有效避免小腿粗、大腿粗的问题。（最伟大拉伸，是科学验证拉伸最全面的拉伸）另外跑步的时候不要吃太多东西，避免剧烈呼吸对胃部的刺激，引起不适我是三颗猫饼干，关注跑步，关注你的健康。
跳舞减肥快吗？
为什么不尝试瑜伽呢？美丽和时尚，这2个维度都有了。在你练习的时候，可以更好的进行练习。跳舞对于人体的关节磨损太过于严重，在练习的时候，注意合理搭配瑜伽的基本体式进行练习。上伸腿这个潮流少女除了身穿黑色的瑜伽服以外，在外面的粉色长袖外套更能看出她的与众不同之处。上伸腿的瑜伽体式能增强人体背部的力量，还能减肥。所以喜欢跳街舞的美眉也拒绝不了这个动作，放松身体肌肉后还能小憩片刻呢。啄地式变式在小巷的尽头，面包块儿的地砖上面，尽情的拉伸腿部的肌肉，从这个角度看上去自信又迷人。红色让人充满激情，双臂抱紧上胸，既温暖又充满安全感。在这个无人的地方，可以尽情的施展自己的才华，双腿来回变话进行练习，大长腿跑不了。侧腰转动式行走在桥边，扶手给练习瑜伽的的人些便利，山式站立后抬起后脚跟，手掌握住扶手固定身体，腰部左右转动的同时，脚尖也跟着旋转方向。这个体式能减少腰部脂肪，增加腰部的灵活性，还能舒展背部僵硬肌肉群，好处可谓是多多益善。简易坐坐在熙熙攘攘的街上，身边都是人群，唯独身边空出了几分僻静。简易坐是我们日常生活中用到最多的坐姿。尤其是在人多玩牌的时候，这个体式百分百会出现。但是在这里，简易坐能让我们找到自己想要的东西，在喧嚣中思考会让我们理解更多的东西。简易鸽式在温暖的房间里做简易鸽式也是一种享受。双腿伸直坐在地面上，左腿向内折叠左脚放在右腿股沟处。右腿向后伸展，右膝弯曲，右脚向上抬起。双手自身体两侧在头顶上方相握，用右手臂勾住右脚。这个体式可以有效的塑造形体，达到瘦腿减肥的效果。单莲花坐式变式双腿伸直坐在地面上，将右脚背放在左腿根处。右手向后伸撑地支撑身体平衡左腿膝盖弯曲，左脚掌着地胫骨垂直地面。在街上走累了也可以做一做这个体式，它可以活动身体韧带，消除阻塞，缓解僵硬的肌肉。转发点赞，体重减半！！！
请问大家，跳舞减肥快还是游泳减肥快？
大致的来说，跳舞和游泳的强度都不算太高，都属于有氧的范围，那么既然是中低强度的有氧，为了减脂效果好一些的话，应该运动时间长一些，比如游泳50～70分钟左右，每周4-5次，饮食方面再加以控制，坚持下去效果会很不错的。另外，要是有什么特别喜欢吃的又怕长胖的，那就放在训练后吃，就会好很多啦。
是走路减肥快还是跑步减肥快？
跑步30分钟以上，减肥效果好并且快，但需要持续的坚持。
跑步和爬楼梯哪个减肥快？
爬楼梯比跑步累，同样的运动时间~减肥效果更加~~~不过要注意的是，不管是那种运动，运动完一定要拉拉筋、压压腿，这样能拉长小腿肌肉~~~不然的话你的小腿会越来越粗的！
跳绳与跑步哪个减肥快，有什么分别？
跳绳快，同样是一个小时的运动量，跳绳可以消耗差不多600卡的热量，但是跑步只能300多卡，但是这两种运动对膝盖都会有很大的损伤，因为你上半身的体重都压在了自己的膝盖上，所以我建议你，减肥期间选择游泳~会好很多~
仰卧起坐跟跑步相比哪个减肥快？
每天坚持原地侧弯腰99次，主要瘦腰和肚子，比跑步减肥好
减肥可以跑步快吗？
少吃多运动，肯定能减肥的。尤其是如果现在体重大的话，就更容易减了。减肥关键是坚持，一周跑3次左右就够了。跑得太多容易产生倦怠情绪，反而不好坚持。我刚开始减肥的时候，一次跑半个小时，那时候200斤。两个月后，就减到不到180了。开始一般都会见得比较快，之后会慢些，不过只要坚持，一定可以做到的。加油！
跑步机和椭圆机哪个好，哪个减肥快？
跑步机和椭圆机，还有健身车都可以减肥，效果也是非常接近区别就是跑步机还可以锻炼耐力，心肺功能椭圆机相对跑步机更安全，因为是主动控制节奏，力度，而不是机器带着你跑，此外还可以锻炼身体大肌肉群，腰背大腿健身车也是类似椭圆机，不过有坐垫，除了减肥还可以锻炼腿部肌肉，臀部肌肉，比如有的姑娘想练翘臀，靠深蹲只能联系臀部肌肉纤维的粗细度，用健身车还可以在锻炼的时候进行减脂，让你更快达到效果喜欢骑车的可以选用健身车，喜欢跑步机的可以选用跑步机，想要减肥减脂又不想跑步，不经常跑步，不喜欢跑步后小腿肌肉酸痛，紧绷的感受的，可以选择椭圆机
打篮球减肥吗快还是跑步减肥快？
打篮球和跑步都属于有氧运动，所以都具有减肥的功效，具体哪个减肥方式较快，要根据运动强度来决定，另外除了每天多做有氧运动之外，还要注意饮食的控制在饮食方面尽量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高热量的食物，尽量吃一些清淡营养脂肪含量较低的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜和水果，这样长期坚持下去，才能够达到减肥的目的。
打乒乓球与跑步哪个减肥快？
乒乓球趣味性更高，但是持久性有限，对于减脂的效果一般。但是跑步是很多运动的基础，是最基本的减脂运动。相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频
跳舞毯和跑步哪个更减肥？跳舞毯经常跳腿会变粗吗？
不会的。玩跳舞毯跳一些比较慢的，一般不会导致腿粗的，别太时间长了，而且跳一会儿及时松松肌肉。指导意见：跳舞毯主要就是不要长时间的跳，而且中途进行腿部按摩，慢跳时间长些就可以。主要还是吃的少些运动多些就可以。
踩踏板减肥快还是跑步快？
跑步机好一点，因为跑步减肥一小时消耗的卡路里要远比踏步机消耗的多，能量消耗快，减肥见效比较快，但是无论什么方法都要坚持才行，祝你成功！
早上跑步和晚上跑步哪个减肥？
早上跑步和晚上跑步都有减肥的效果，但是最好还是早上跑步，因为早上跑步可以提高一天的新陈代谢，但是到了晚上跑步，由于人体处于疲惫的状态，最好不要晚上跑步减肥。在跑步的时候一定要适量的跑，因为跑步减肥是靠长期的坚持才能达到减肥的效果。
动感单车和跑步机快走哪个减肥快？
主要想减肚子，直接给结论，优先跑步机。原因有两点：1，更适合跑步机跑步机是全身有氧运动，在坡度速度充分发挥有氧运动强度的前提下，全身都会重复运动，也就是瘦全身包括肚子，还有就是会优先瘦你比较胖的地方。2，动感单车不适合你因为动感单车主要是坐姿，比较充分练大腿，其他部位锻炼不会特别充分。虽然也是有氧运动但是你很难发挥出全身减脂的明显效果。（注：是不明显，而不是无效）。其次比较重要的，大多数人认为，动感单车不就是自行车么，看看也会了，其实不然。动感单车一般没有跟过教练没有经验的话一般不推荐。动感单车绝对不像自行车。它阻力大，惯性大，并且非常依赖锻炼环境，也就是为什么叫做动感单车。因为如果你没有团队练，你根本骑不下来那么长时间，也不会掌握运动技巧.，这些都是需要单车教练的。还有，依然是没有经验的情况下，动感单车是非常容易损伤关节或者出意外。总结：动感单车门槛比较高，如果要减脂，跑步机完全足够。
是跑步减肥快，还是其他有氧运动快？
你好，有句老话说的好，你花了多长时间增重，你就需要花多长时间减重。减肥需要一个持续慢热积累的过程，那么只要你耐下心来，无论你采取哪种有氧运动，你都会看到减肥的效果，如果你心浮气躁，看不清楚，减肥是一个长期积累的过程，那么你无论采取哪种运动，你都坚持不下去，你无法长久，那么减肥也会遥遥无期。我们比较推荐的还是慢跑，因为慢跑不受时间地点的限制，你随时换上跑鞋就可以开始跑起来，而且花费比较低，成本也很低，只要你掌握了正确的跑步姿势，对身体的也是只有益处，没有坏处。具体来说，你可以从每天跑步十分钟开始，一个星期跑两次到，逐渐过渡到每次跑20分钟，或者是30分钟，再到每个星期跑三次到四次，如此坚持两个月，循序渐进，让自己感受到跑步的快乐，让自己感触到进步的快乐，三个月以后你的体重一定会发生改变。
