学舞蹈的练双盘吗
练基本功开胯很痛，有什么镇痛药吗？
网友分享： 你好，根据你的叙述，上述情况需要徐徐渐进的锻炼，不能够过度的操作，过度会导致关节的损伤。，建议你增加保健，如果疼痛严重的，可以口服布洛芬片调…
练习盘腿为什么腿根会疼?
谢邀! 腿疼这个问题很正常的啊! 请问您有多大年纪了? 因为我们平时都是直腿直脚走路习惯了。 猛然间为了某个目的盘腿， 你看那退的筋肌韧带都打个折了， 时间。
古典舞盘腕的做法大全?
古典舞盘碗有它的基本动作，盘腕主要是以腕部带着手与胳膊做动作。动作要领:手保持掌形，以手指尖引领，手臂做由内至外，由外至内，由下至上，由上至下的盘旋运动。
中国舞怎么练手臂?
1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷。
50岁的人还能拉筋开胯吗?对身体有危害吗?
一下我的经历吧，本人男，今年52岁，将近30年的腰间盘突出，最厉害的时候腰椎右侧沿大腿后内侧小腿后内侧疼得抽筋儿，右脚掌麻木，开车时使不上劲儿无法踩刹车… 从今。
气功如何练起?
网友分享： 答;1.调息、调身、调心 练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动， 所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就。
当你老了，你想怎么度过最后(65岁后)的时光?
我早就想好自己的晚年是如何度过了:面朝大海，一杯咖啡，一本书，一个人，安安静静的度过余生! 我这个人喜静，最受不了太过于吵闹的生活。 我这个人，也许是受… 他们。
瑜伽减肥效果怎么样?
夏天瑜伽10分钟比冬天瑜伽1小时效果还好，你竟然还想偷懒 小伴语录:夏天练瑜伽竟然比冬天效果好，你知道吗? 所谓一年之计在于春，万物复苏大地回暖，可以说，… 比如。
