舞蹈压腿怎么才能下去
舞蹈生压腿痛苦语句?
在舞蹈班，一天的压腿动作训练，累的精疲力尽，腿又肿又疼，每动一下，像刀割一样痛苦，不知还能不能坚持下去。 在舞蹈班，一天的压腿动作训练，累的精疲力尽，腿又肿。
我今年26岁，我想学会劈叉的话，我每天坚持压腿30下，长久下
可以劈下去的。 1、压腿之前，你要必须先慢跑40分钟~1小时，然后再压，效果会非常明显。 2、每天慢跑后再压，基本上30天是可以压下去的。加油~记得一定要先跑40。
每天都压腿，但每次压腿都感觉有昨天压腿未完全恢复的酸痛，
不论什么运动，如果每天都练同一个部位，每天都练同样的内容，都会造成慢性运动损伤。 所以每天练的内容应该不一样，既能避免慢性运动损伤，又能全面发展。 比如…
我的腿可以劈叉，压腿也可以压下去，但就是碰不着脚?
请问楼主您年龄。腿部柔韧练习，1.先跑几百米，把腿部的关节肌肉活动活动2.放松的摆腿，前摆侧摆后摆，，摆多少次合适要看腿部是否越摆越轻松3.压腿，正压腿，额…
本人女，13，想自己在家练舞蹈基本功，下叉还差一点，胯不行
下竖叉: 你可以先压腿，可以勾脚压，不要怕疼。压完腿后，马上踢腿，这时候如果腿酸了，那就有效果了。然后撤腿，自己往下颤。然后下叉，自己往下颤，如果还下… 下。
压腿会咯噔的响是怎么回事
有可能是长时间不活动，关节僵硬，突然活动出现的自然弹响，也有可能是膝关节出现问题，膝关节炎常见症状包括关节弹响、疼痛等，因此还需到医院做详细检。
经常地压腿有什么好处呢
经常压腿可以恢复关节的活动度，可以增强肌腱的强度，通过被动的活动，对肌腱有持续的刺激，会促使肌腱更加强壮，防止在运动当中的损伤，还能防治废用性。
今年18周岁了没有舞蹈基础现在压腿还能劈叉一字吗
我已经18周岁了我是男的，没有任何舞蹈基础现在压腿我还能做到一字马吗 补充: 如果我还能劈叉的话一周3次要多久才能一字 补充: 一周练习3天可以劈叉吗要多久 .。
舞蹈惩罚自己的好办法?
去压腿然后练劈叉，虽然很痛苦，但是却可以通过这种方式消除生活中一切的痛苦，还可以锻炼身体，一举两得。 去压腿然后练劈叉，虽然很痛苦，但是却可以通过这种方式。
学舞蹈为什么要压腿?
你所说的舞蹈“压腿”指的是艺术领域、舞蹈专业者的一项基本功训练，其目的是为了比一般普通人的身体素质要高，把腿部韧带拉开、拉长，要能突破舞蹈中幅度大的动。
