跳舞伤腰吗

为什么跳舞的人容易腰伤？

怎么可能，大概是以前用力错误扭伤腰了。。。还有可能就是他们大概不是专业的。

跳舞时留下的腰伤复发怎么治疗啊？

只有休息不跳了，这没办法的。很多运动员，因伤退役，没办法的事。

波蛙伤腰吗?有个塌腰的动作会伤腰啊？

这个问题只要看看蛙泳专项运动员你或许就明白了，他们每天如此高强度的训练如果都带着腰伤可想而知还能否继续参加比赛？其实，波蛙中由于起身的动作幅度较大，腰部确实会产生比较大的压力，但是强大的核心力量可以分担腰部的压力，这就是为什么运动员更要强调核心力量及稳定性的原因。强大的核心力量不仅可以为蛙泳游进提供稳定的平台还可以减少腰部压力，从而降低损伤的风险。所以，提醒大家如果你也想要练习波蛙，一定要注意核心力量的提升，强大且稳定的核心，是保证波蛙中腰部不受伤的关键所在。

摆胯伤腰吗？

看情况，做摆胯运动前要先热身，如果没有活动开，突然摆胯肯定容易导致腰椎受损伤。这就是为什么运动前要做准备活动。

蹬腿机伤腰吗？

蹬腿机主要发展的是下肢力量，比如股四头、腘绳肌以及小腿三头肌，还有臀肌的一部分。练这些下肢肌群，其他的动作的话很多会涉及到蹲，但凡是蹲，只要核心控制不好，下肢力量薄弱，都会对姚产生影响，这么看来，蹬腿机其实还有一定的好处，就是它起码帮你固定了你的躯干，从而协助你的核心稳定，保证腰部承不住力而发生变形，例如大负荷下弓腰。虽然从理论上，正如上面所述，它对腰的损害比同等重量下深蹲可能要安全一些，但是仍然要注意的是量和动作标准情况。首先，人的肌肉和骨骼的使用不注意量的控制一定会带来病态的质变，这个哲学理念一定要有，就算是个钢铁轮也需要润滑剂，更何况肌肉和骨骼，接近力竭是最容易出现错误代偿的情况，如果是这样，那么腰受伤的几率很大，因为下肢力量支撑不了，只能其他地方来凑，毕竟这不是等速训练。其次，动作标准。这里强调的尤其是下肢力线的问题，因为下肢力线一旦不合适，膝关节和踝关节不在一条投射直线上，那膝关节在负荷作用下极容易受伤，膝关节受伤几率和腰受伤基本是不相上下的。最后，题主既然特意问到腰是否会受伤，如果您腰现在已经有疼痛症状，请先自我评估一下（有疼痛自我评估方法），如果自己评估不了，先到医院去检查一下，如果很严重的腰的问题的话，是建议遵医嘱开相适应运动处方的。

静蹲伤腰吗？

髋关节和腰部肌群不是那么自信的话建议深蹲不宜太低否则就有可能伤腰。

山羊挺身伤腰吗？

山羊挺身这个动作练习腰部强度一般不会很大，如果腰部酸了，自然身体就起不来了，不用担心安全问题。每次练习3组，每组20个。如果你觉得强度太小，可以用两手抱一块杠铃片，重量由你的训练水平决定。由轻到重，你的腰部力量将逐渐变强。

抡大锤伤腰吗？

抢大锤不一定伤腰，但一定得用腰部力量

腰短的人适合学跳舞吗？

没有什么适合不适合，只有更适合，抛开顾虑，勇敢的去跳自己喜欢的舞吧

肖战有腰伤吗？

一站到底有没有到一只有肖战自己最清楚？别人可能还真的不清楚这个问题

波比跳伤腰吗？

如果按正规的方法去做是不会伤腰的，而且对训练核心能力有帮助，切记动作要规范。

跳舞怎么练抖腰？

　　1、首先多加强身体各部位基本动作的练习以增强灵活度和协调性，尤其是腰部及胯部的练习。　　　　2、练习方法：　　两腿微曲稍稍张开，有点像扎马步的姿势，只不过蹲下的幅度要小。然后小幅度的胯部左右摇摆，练纯熟了之后，把这个动作做连贯，就做出了抖臀。只是这个动作还需要借助大腿的力量及腰腹部的力量。

跆拳道伤腰吗？

好处:防身修身健身为一体.众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一种表现方式。因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。事实上没有比身体更重要的。有病再身，财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此，每个人都不应该忽视健康管理。为了说明跆拳道对健康起着重要的作用，下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关“跆拳道与健康”的论文。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：顺畅肺活动。1.扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。2.增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。3.供给更多氧气，使身体组织更加健康。4.增强心脏，能够抵抗任何冲击。5.使睡眠安稳，易于排除排泄物。6.跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：1.有利于发达有力的肌肉。2.培养活动力，培养应付任何难关的能力。3.培养方向转换的能力。4.培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。5.使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。6.发达末梢神经和视觉。7.培养集中力，取消杂念。8.学会移动身体的方法和技术。通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习，培养强有力的肌肉，完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习，培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力，增强对打的勇气和放应能力。练功前的准备动作使血液量增加，血液循环顺畅，使肌肉和血管变得有韧性，使关节和血管变得柔软。因此，练武时不致受伤。练完功后，要做解身运动，以次运动是激烈运动中产生的肌肉内蓄积的血和液体恢复原状。如果不做解身运动会使全身

做卷腹伤腰吗？

发力点正确，动作标准就不伤腰。用腹部肌肉带动，别用腰发力。

腹肌撕裂者伤腰吗？

腹肌撕裂者伤腰。病人发生肌肉撕裂是一种比较常见的病症，其原因主要是由于病人受到直接外力或间接外力而造成的。病人发生肌肉撕裂后，要嘱咐病人卧床休息、禁止活动，同时要抬高患肢。建议积极治疗。

我的腰伤严重吗？

症状：腰伤要注意，如果你认真感受，可发现腰痛会直接放射到腿部疼痛。程度：如果起初不引起注意，会随着时间推移发展呈慢性腰肌劳损，这种慢性病少则一年半载，多则数年，所以定要引起注意。治疗：在腰部损伤出现症状后，我建议你立即停止一切运动。以休息静养为主，以药物内服外敷为辅。避免发展成慢性肌肉劳损，此一过程中，可配合热敷、针灸、按摩，缓解肌肉酸痛症状、促进血液循环，加快伤处复原。等疼痛缓解后，可辅以轻微的腰部运动，恢复，增强腰部肌肉功能。重点：受伤后必须静养休息，停止一切运动，避免伤上加伤。视个人身体素质，通常半月至一月左右可恢复。祝早日康复

踢球腰伤可以按摩吗？

按摩是个技术活也是力气活，女的一般都干不好，你看的莞式服务那和疗伤是两码事，腰伤了关心下去医院检查，你没事乱按什么劲啊。一般女的都不会按摩，按的很难受男的出于面子又不好意思说不舒服，活受罪

跳舞的人会受哪些伤？

跳舞受伤是经常有的事！别看舞者们人前风光，每次出场都光彩照人，但是背后是付出很多努力和汗水的，也是无数次的伤痛换来的。经常有的就是肌肉，韧带拉伤，软组织挫伤，关节扭伤，腰伤等等，严重的甚至致残，经常从新闻看到跳舞造成瘫痪，残废的事件。所以学跳舞的一定要懂得保护自己，准备动作要充分活动开，尽可能的避免受伤。

舞蹈腰伤，下不了腰？

引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大等。你这个应该就是腰肌劳损影响到了腰大肌的损伤。这样的疾病用口服药物疗效比较慢，不推荐使用。建议您选用针灸推拿韧针中药外敷等方法治疗。

腰伤怎样护理？

要看看是怎样的伤，如果是扭伤的少些运动，并用些舒筋活络的药酒按摩舒缓一下，慢慢的就会好。但是如果伤及脊骨的，最好去买一个专门用来护腰的腰封，这样会有效保护脊骨。腰伤到之后最好就是多躺着，尽量避免长时间坐或是做太剧烈的运动。同时可以用田七，三七，党参，等药材煲猪骨或者田鸡，对补筋骨是非常有益的。