动感单车和跳舞毯哪个减肥好
跳舞毯和跳绳哪个减肥效果好？
我比较喜欢跳舞，所以我选择跳舞毯因为自己感兴趣的才能坚持下去哦！所以你要选你自己感兴趣的！都说减肥难，其实是保持难！要一直坚持下去，不半途而废才是最难的
跳舞毯哪个牌子好，跳舞毯能减肥吗
对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱乐场所和家庭中，倍受青少年和减肥健美人士的亲睐。只要把跳舞毯接在家中的电脑、电视机或VCD上，即可随着画面翩翩起舞了，可谓是乐在其中。对于跳舞毯能减肥吗？很多MM都想问这个问题，据有关调查显示，跳舞毯可以减肥，因为跳舞毯是将我们运动产生热量，通过消耗脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。
跳绳、跑步、动感单车哪个减肥好？
当然是动感单车了，其次是跑步，最后是跳绳，当然所有运动都要最少30分钟以上，30分钟以上才开始燃脂，我和我媳妇天天都在骑单车，偶尔去跑步，我媳妇最开始159cm62kg，最开始几天，每天以0.3kg的速度减肥，效果很明显哦，每天都在同一个电子秤称，2个月10kg也差不多，开始好减，越瘦越不好减，单车一般都是1个小时一节课，要是在跑跑步更完美了！当然晚饭要保持平常的量，塑形游泳比较快哦采纳哟
跳绳、跑步、动感单车哪个减肥好？
个人觉得跳绳比较好，跳绳是燃烧脂肪最快的一项运动，只要你能保持每分钟120-140的速度，一个小时就可以燃烧掉600-1000大卡的热量。若你能每分钟跳到140下，那6分钟的效果就相当等于慢跑半小时。刚开始跳绳的时候要做好热身运动，循序渐进的增加跳绳时长。开始的时候可以先连续跳2分钟，休息1~2分钟。我觉得双脚交替跳不错，这样效果更好，休息后继续，刚开始如果你能跳4~5组算你厉害，因为手臂和小腿会觉得十分酸软。跳完后休息30分钟，用温水轻轻按摩小腿，第2天小腿酸胀无力，最好等到第三天再继续，然后增加跳的时间。不要太急，可以慢慢加比如一个礼拜加1分钟循序渐进。跳绳还有一个好处就是随时随地都可以跳，成本也比较低，几块钱就能买一条。不像跑步和动感单车需要一个环境，有时候夜跑也不太安全。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好，动感单车和跑步哪个？
健身（包括运动减肥）效果的好坏，并不取决于某种运动器械或设备，而是取决于训练者本身。此外，没有哪种运动设备或器械可以直接断定其效果好还是不好，评价它们运动效果的优劣，都必须结合训练者自身的情况才有实际意义。你在选择上可以2者交叉进行，每种运动时间久了都会出现运动适应性，效果会打折扣，你在身体习惯运动强度时候，改变一下运动状态，那效果可以持续
跳舞毯和跑步哪个最减肥？
跳舞毯塑性较强，强度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、体力，长时间的话，体重降低较慢，但体型好，能有效减脂。跑步强度小，属于较好的有氧运动，40到50分钟的运动能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切记跑完后记得拉伸
动感单车和瑜伽哪个更减肥？
当然是动感单车更为减肥，你有没有想到是你动感单车减掉的体重是你在上瑜伽之后才发现的呢。这两项运动我想你应该是在一定时间内同时锻炼的，你是无法判断是哪项运动使你减肥的，除非你在一段时间内只进行一种运动来判断一下。根据我的锻炼效果，动感单车才是真正的减肥利器，健身房里没有任何一项运动可以与之相比。你想一下，瑜伽只是静态的拉伸动作，没有什么有氧锻炼，是不可能实现快速减肥的。
动感单车和游泳哪个更减肥？
我个人经历告诉我游泳是不可能减肥的不信的话不用其他手段辅助你游泳3年后再想我说的话动感单车是很好的减肥方法不过健身馆很多人练这个项目很难找到位置自己在家也没有那个情绪我建议你每天慢跑6公里或者快走都可以很减肥的要满头大汗那种哦再以游泳辅助可以塑身我和单位同事一起减肥他的方法及其恶劣中午晚上不吃每天6公里快走我是晚上不吃每天3公里快走他1年减了60我减了30他一个月去几次游泳馆我几乎每天都去我身上的皮肤和肉都没有散他胸部都赶上中老年妇女的形状了
游泳和动感单车哪个减肥快？
游泳和动感单车都能起到减肥的效果。在同等强度、同等时间的情况下，游泳消耗的能量会更多一些，减肥在运动的同时还要控制饮食，因为只有当体内消耗的能量大于体内摄入的能量才能起到减肥的作用，所以要少吃高盐、高油、高脂、高热量的食物，不偏食，养成良好的饮食习惯。
椭圆机和动感单车哪个减肥效果好？
总的来说椭圆机的减肥效果要比动感单车好。1、虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的，动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡，而同样的时间椭圆机运动60分钟，能消耗600-800卡左右热量；而且动感单车锻炼部位主要是大小腿，而椭圆机是能全身参与的运动，锻炼部位更多，燃烧的脂肪自然也就更多。2、体重较轻的人练椭圆机会比骑动感单车要更加吃力，能消耗更多的热量，对于燃脂效果更好。所以体重较轻的人可以选择练椭圆机来瘦身。3、体重较轻的人练椭圆机会比骑动感单车要更加吃力，能消耗更多的热量，对于燃脂效果更好。所以体重较轻的人可以选择练椭圆机来瘦身。4、运动方式不同椭圆机的运动轨迹是椭圆机，在踏板上运动时会感觉是走路或跑步；而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的。虽然说椭圆机和动感单车都是能锻炼腿部肌肉，但是动感单车对于腿部的锻炼效果要强于椭圆机。而椭圆机的全身锻炼效果要强于动感单车，锻炼到的部位比动感单车要多。运动损伤程度不同椭圆机在锻炼时，双脚是不用离开脚踏板的，膝关节没有存在着力点，其做的圆周运动能避免对膝盖产生过大的冲击；动感单车骑行过程中，稍不注意就会导致膝盖受到大的冲击，而引起膝关节的损伤。
想减肥跳舞毯和体感游戏机哪个好？
跳舞毯玩的体感游戏比较单调，仅仅是跟着节奏踩对应的符号；但是体感游戏机玩的体感游戏类型就多了，比如xbox360的kinect，可以玩格斗，运动，舞蹈，射击，冒险类等多种体感游戏。
动感单车和有氧舞蹈哪个最减肥？
动感单车主要针对的是腿部运动而有氧舞蹈室全身的如果缠上保鲜膜效果会更好
游泳和骑动感单车哪个更减肥？
偶尔练一练，或只练一两个月，游泳减脂效果碾压其他所有运动。坚持训练几个月，单车的效果会和游泳差不多，常年坚持，甚至效果会超过游泳。题外话：你会看到单车老师带着学员们，有时慢骑，有时快，有时候身体上下的晃动，这不是提升趣味性，更不是犯病，这是强度的变化，科学的提升训练效果。而且单车对整个下半身的肌群训练都非常好，这能让你在运动之余消耗更多热量。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
随着生活质量的提高，越来越的人选择健身，那么关于动感单车和跑步机哪个减肥效果好，接下来小编为大家解答。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好？
动感单车减肥效果动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。动感单车通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45~60分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。跑步机的减肥效果有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，这时，其燃脂效果就不及动感单车了。动感单车和跑步机哪个减肥更好从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。
动感单车和跑步机，哪个减肥效果好？
从消耗的热量来说，相同时间内动感单车会比跑步多一些。但并不能一概而论，说动感单车的减脂效果就一定比跑步好。动感单车通常时长为45分钟，一段模拟的骑行，包括上坡，下坡，冲刺等，在BGM的配合下还能有节奏的在车上摆动，就趣味性而言比跑步强了不少。不过动感单车对体能的要求也比较高，不同的单车教练对骑行者的要求也会不同，有的强度高，有的强度低。另外，体能的不同也会让骑行者消耗的热量有所不同。并不是每个人都能坚持完一整节的单车课程，中间累得实在不行了，自己缓慢骑行也是常有的事情。而跑步讲究的是节奏的控制，一般不会有冲刺或者慢走的节奏变化。相比之下，动感单车更像是HIIT，有人也许会想，我的体能很好，别人骑40分钟我可以骑1个小时，甚至1个半小时，是否我会消耗更多脂肪。这种做法是错误的，脂肪的代谢通常会维持30-40分钟左右，超过这个时间，肌肉就会参与供能。而肌肉的流失对于我们减脂是非常不利的，所以通常有氧运动建议大家保持在1小时以内。综上，如果体能较好，想要快速减掉多余脂肪，并且有趣味性，可以多骑动感单车。喜欢比较安静，能适合自己体能的话可以选择跑步。当然，时不时的穿插进行也会让运动更有乐趣。我是肖恩阳，欢迎大家评论，点赞，关注！
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
跑步机和动感单车是常见的有氧器械，是健身“菜鸟”们到健身房最先锻炼的两个项目。想要挑选合适的器械，就要根据你的锻炼目的和自身情况而定。动感单车结合了音乐和视觉效果，运动过程中使人兴奋和快乐，通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，同时会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异，运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是燃脂的强手，中高强度下跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时燃脂能力完胜动感单车。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松有活力，易于坚持，并充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。跑步机配有减振器，跑步速度不快时，慢跑和快走都适合在跑步机上进行。如果想塑造腿部和臀部线条，追求娱乐与健身的效果，模拟户外骑行，动感单车就足够了。如果需要高强度的锻炼，追求高效的健身效果，或者模拟路跑，跑步机是最佳选择。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
看到有很多的人在动感单车和跑步机哪个减肥效果比较好的问题上纠结，动感单车和跑步机都是健身“菜鸟”们到健身房后最先锻炼的两个项目，也是“老鸟”们保持运动状态的基本训练。对于以减肥为目的而健身的人来说，最关心的问题当数“动感单车和跑步机哪个减肥效果好”。两者减肥实力如何？下面跟着小编一起了解一下。
动感单车和跑步机哪个减肥效果好？
其实任何运动都减肥的，关键是那个适合你的生活节奏，那个你能长期坚持？单位时间内消耗量再高的运动，如果你只坚持了几天就放弃了，能有什么用？1.能量跑步机有速度快慢之分，单车其实也有转速快慢之分，所以两者其实从能量的角度，没有什么可比性。2.肌肉跑步是全身运动。单车其实也可以是全身运动，取决你的姿势。另外单车对大腿的肌肉的锻炼会超过跑步。但是跑步姿势的不同，也会导致不同的肌肉腿。有人小腿粗，有人大腿粗。3.伤痛说到跑步，人们往往担心“膝盖”。从这个角度来说的话，单车的风险会小一些。4.风景跑步机和动感单车，都是室内的。但跑步可以到户外，单车也可以到户外。5.音乐动感单车一般都是高分贝的音乐，都是教练定的，你没有什么发言权。而跑步时，你可以听自己喜欢的，还可以看电影。
请问动感单车和跑步机哪个减肥快效果好？
一个60公斤体重的人在跑步机上高强度（11.6MET）下完成1小时长跑（无坡度），速度约为每小时11.3公里，则耗能约为700千卡。实际上，这个强度非常大，未经相当一段时间跑量积累的普通人根本不可能完成。同样高强度（12MET）下，1小时动感单车约可消耗热量720千卡。由于动感单车是固定在原地的，因此热量的消耗和骑行者的体重无关，但和强度（采用的骑行速度、档位难度、运动姿势和节奏）有关，而强度又和课程的难度设计有关，因此热量的消耗值只能做一个参考。
