跳舞和跑步哪个能减肥吗
跳舞和跑步，哪个比较减肥？
我觉得跳舞比较好吧，毕竟还可以培养兴趣
跳舞和跑步哪个减肥快？
跳舞和跑步在减肥方面各有所长，不论运用跳舞还是跑步，减肥成功与否，关键是方法是否得当、运动量是否够大、能否坚持下去。如果方法不得当，运动量又不够大、不能坚持锻炼，结果，不要说跳舞还是跑步，任何一种运动都没法收效，即使收效也不会太明显。要记住：“简单的事情反复做就是专家，重复的事情坚持做你就是赢家”。所以我建议，要想通过跳舞还是跑步减肥，还是二者兼顾，只要能够做到上述三点，才能明显收效，否则减肥免谈。
跳舞毯和跑步哪个最减肥？
跳舞毯塑性较强，强度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、体力，长时间的话，体重降低较慢，但体型好，能有效减脂。跑步强度小，属于较好的有氧运动，40到50分钟的运动能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切记跑完后记得拉伸
跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
跳舞毯和跑步哪个更减肥？跳舞毯经常跳腿会变粗吗？
不会的。玩跳舞毯跳一些比较慢的，一般不会导致腿粗的，别太时间长了，而且跳一会儿及时松松肌肉。指导意见：跳舞毯主要就是不要长时间的跳，而且中途进行腿部按摩，慢跳时间长些就可以。主要还是吃的少些运动多些就可以。
早上跑步和晚上跑步哪个减肥？
早上跑步和晚上跑步都有减肥的效果，但是最好还是早上跑步，因为早上跑步可以提高一天的新陈代谢，但是到了晚上跑步，由于人体处于疲惫的状态，最好不要晚上跑步减肥。在跑步的时候一定要适量的跑，因为跑步减肥是靠长期的坚持才能达到减肥的效果。
跳舞能减肥吗？
个人经历分享！18天瘦30斤，亲测有效！！作为一名艺考生身材要求很高，我是学古典舞。为了快速减肥，18天体重从128.2瘦到100斤左右。放一张我的减肥成果嘻嘻嘻关于减肥我尝试过很多方法，之前也折损了健康走过很多弯路，为了让你们少走弯路，更快的瘦下来，这里给大家整理了一些干货(๑ºั╰╯ºั๑)●节食:节食的几周，虽然短时间内体重会变轻，但减掉的大部分是自身的水份，内分泌都失调了还差点得厌食症，最后坚持不了稍微恢复饮食体重很快就涨上去甚至变更重!关于我的食谱3分靠练7分靠吃你们的饮食结构是一定要调整的在这里分享一下我用的食谱给需要减肥的朋友一点饮食建议:我选择的大部分都是简单易得的食材，你们也可以找相近的当季食物替换，主食可以用红薯玉米代替。大家可以加餐吃坚果坚果是优质脂肪:另外吃些蔓越莓干蓝莓干，也非常好也可以选择少量的蔬果当加餐平时一定要多喝水少热夜保证充足的睡眠时间!提高新陈代谢还能水类推荐:开水、蜂蜜水、新鲜柠檬水、山楂水、适量茶水(普洱红茶绿茶）我们艺术生每天都在练习舞蹈特别累吃的东西比较多，在吃早餐前我一般会吃果蔬糖果来帮助吸收和排毒，这是那段时间的体重变化但是吃糖果的那段时间我也没有去节食什么的，还吃了汉堡，但一称体重，我居然瘦了那么多，真的被吓到了…体重掉了围度也瘦的很明显，真的是意料之外的惊喜了祝所有艺考生考到自己理想的学校也祝全天下的小可爱都能瘦下来哦，有什么不懂的评论区可以告诉我哟(／≧ω＼)
跳舞能减肥吗？
跳舞好处可多了，当然对减肥会有效果，而且可以塑体型，提高气质，还有就是身心愉悦，心情好，身体就好。如果你想减肥的话建议你少食多动，不要吃太饱，多吃水果，保证身体所需营养，至于动嘛，建议你跳绳，很有效果的，只要你坚持每天晚上半个小时，效果很明显的，运动过后要揉揉拍拍腿，放松放松，这样不至于身体酸痛，当然最重要的就是坚持，坚持到底就是胜利。我一同事，就天天跳绳现在都手瘦了20多斤，效果很明显的，所以你要加油。不过如果你不是特别胖的话，即使胖点也不要太在意，每天做适当运动就行了，毕竟健康和快乐更重要，祝你减肥成功！
跳舞能减肥吗？
跳舞能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。扩展资料能减肥的舞蹈推荐1、街舞街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。
跳舞能减肥吗？
跳舞能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。
跑步减肥和节食减肥哪个更快？哪个更好？
光说哪个减肥快，我首选节食。天天喝凉水，不吃饭，或者拉几天肚子，明显的就能瘦一圈。跑步累成狗，一个月也不见多大效果，说不真更重了。但是长远来看，还是跑步减肥效果好。其实，我是反对节食减肥的。主要原因有两点：一是实例证明，节食减肥不靠谱。不信，你看看你周围的朋友也好，同事也好有几个节食减肥成功的。美国有个节目叫超级减肥王，大强度锻炼加节食减肥，一开始效果特别好，里面的人一周能减20斤，节目结束时有人能减一百多斤，但是呢，你现在从网上查查看，有个跟踪报道，这些人大部分都胖回来了，有的比以前更重了。二是节食减肥你能坚持几天？一般的胖友，都是美食家，看到好吃的你不动心？你能坚持几天不去碰美食？节食减肥说白了，就是饿自己啊。你有不是革命先烈有坚强的意志，你能坚持几天不吃饭？何必呢，就是减肥而已，方法有的是，何必给自己拼命。三是科学研究证明节食减肥不靠谱。节食减肥的人新陈代谢严重降低，同时身体的潜意识会感觉到进入了远古的没食物时代，他控制着你去猛吃，储存能量，保持生命。所以，节食减肥很难成功。还是跑步减肥吧。减肥的同时，跑步还能让你收获很多朋友，体验很多人一起跑的乐趣，让你天天神清气爽，充满正能量，对生活充满希望。
跑步减肥能减肥吗？
跑步可以减肥，但是一定每次要慢跑30—40分钟因为人慢跑20分钟以内几乎消耗的糖份，而不是脂肪，20—50分钟消耗的是脂肪，50分钟以后是锻炼肌肉的。快跑也是锻炼肌肉的。2.所以用跑步来减肥，一定要注意时间，时间短了没有效果，时间长了长肌肉腿会变粗，快了也是长肌肉，跑完后做一下拉伸运动，有条件做一下瑜珈跑步不要长期跑，一周四次，每次30—40分钟为佳，其他时间可以休息，也可以做一些其他的有氧运动。如健身操、哑铃操、形体舞蹈、有氧拉丁等最好能配合一点无氧运动，具体的请根据你个人情况咨询教练。3.注意如果是晚上运动，建议运动前1小时吃饭，不要吃高热量食物，运动后如果实在想吃就吃点低热量水果，如苹果，不能吃榴莲等高热量食物。记着晚上9点后绝对不要吃东西！
跳舞毯哪个牌子好，跳舞毯能减肥吗
对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱乐场所和家庭中，倍受青少年和减肥健美人士的亲睐。只要把跳舞毯接在家中的电脑、电视机或VCD上，即可随着画面翩翩起舞了，可谓是乐在其中。对于跳舞毯能减肥吗？很多MM都想问这个问题，据有关调查显示，跳舞毯可以减肥，因为跳舞毯是将我们运动产生热量，通过消耗脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。
跳绳减肥和跑步减肥哪个效果好？
同样的时间和运动量来计算的话，跳绳的减肥速度要比跑步快上一些，这是由于跳绳这项运动对于体能消耗来讲是比较集中的，也就是说短时间之内消耗的能量是比较大的，所以跳绳的减肥效果会明显高于跑步，况且人类的基因当中，跑步属于最常见的基因一种，而跳绳却不是每个人都特别熟练的驾轻就熟，对于适应跳绳这项运动来说，人类可能需要一段时间，所以消耗的能量就会更大一些，减肥效果可能也会更好一些，所以我个人觉得如果单论减肥效果来看的话，应该偏向于跳绳。那么在生活当中想要利用跳绳来达到我们减肥目的的话，需要注意以下几点：1、选择合适的跳绳跳绳这项运动最重要的是需要借助跳绳这种工具来达到减肥的效果，所以我们首先要选择一
瑜伽和跳舞哪个减肥怎样选择？
瑜伽是一种常见的有氧运动，它能够增加人体血液的循环量，使氧气能够及时的输送到人体的各个器官里面，之后器官就会加快运动，将人体里面的废物和毒素排出来，从而达到减肥的目的。若是一个人长期进行瑜伽的锻炼，就能够减缓神经上面的疲劳。通过瑜伽的有氧作用，能够让人瘦身和塑体，并保持良好的心态，不过在练习的时候大家一定要坚持。跳舞的种类非常多，一般来说能够减肥的舞蹈类型也特别的多，比如桑巴舞和拉丁舞以及摇摆舞都算作是剧烈的运动，能够消耗人体中的大量热量。所以，从本质上来说，跳舞减肥的效果会更好一些，通过运动能够达到全身减肥的目的。总得来说，瑜伽和跳舞哪个减肥这个问题还需要根据运动者自身坚持的情况来看。只有坚持不懈的运动再加上适量的克制饮食，也可以喝小桂人荷叶茶，荷叶有助于减肥，健康消脂。
快走和跑步哪个更减肥？
到底是快走减肥效果好还是跑步效果好？当然是跑步效果更好，不过这个虽然与运动强度有很大的关系，但是与运动时间有很大的关系，如果同一时间，那么肯定是跑步的效果更好，但是如果是慢跑半小时，快走一小时，两者是相差不多的，不过如果想要效果更好，一定是强度越大效果越好。如果快走能持续的时间较长，那么机体消耗的能量也会更多，自然就是快走好，但是如果跑步也能持续一个小时，自然是跑步好，这与运动本身有一定关系，但是不是决定性的关系，关键还要看安排的时间如何。但是要想用运动减肥，快走是一个比较好的开始，因为很多人刚开始如果运动强度过大，会导致运动过量，从而造成一些不必要的伤害。刚开始运动减肥的时候可以选择快走半小时至一小时，慢慢再过度到慢跑，在慢慢提升速度。其实跑步能够帮助消脂，但却不能起到很好的塑形作用，塑形可以让肌肤更紧致，同样的体重，塑形的人看起来也更瘦，因此最好是有氧运动搭配着力量运动一起进行，这样效果才最好，另外有氧运动最好不好超过半小时，力量运动最好不要低于一个小时，刚开始的时候可以一周三次注意循序渐进。最后需要注意的就是运动也要控制能量的摄入，减肥三分练七分吃，运动的同时，做好饮食的规划。
跑步和广场舞哪个减肥？
你好，我是【ktsiu43173】，很高兴为你解答。有氧舞蹈效果比较明显，但是我们需要减的是脂肪，有氧舞蹈会将身体内水份大量排出，体重明显下降，一旦停下来体重又会反弹。跑步需要长期的坚持，一定要慢跑或者是快走。如果已运动后不需节食只要注意少油炸，烧烤，高能量类的食品。运动完后可吃煮熟的鸡蛋（不吃蛋黄）更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。
拳击和跑步哪个更减肥？
告诉你一个专业的减肥方法坚持这样很快会让你变一个人穿上全身的雨衣跑步运动员发胖后都是这样减不过要注意多喝水
跑步和爬山哪个减肥好？
跑步是最佳的减脂运动项目，因为它可以通过长期的运动均匀的减掉你身上各个部位的脂肪。慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右，爬山1小时消耗的热量在400卡左右，相对来说慢跑的减肥效果会比爬山更好，见效更快。如果想要减肚子的话，仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。
打陀螺和跑步哪个减肥？
谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。都可以减肥，但是跑步比较容易减肥一点把，毕竟哪里都可以跑，打陀螺受到的地方限制比较少，而且打陀螺消耗的热量没有跑步多
