老年人经常跳舞伤害膝盖吗

骨关节退变老化的患者能否参加跳舞锻炼

网友分享��� 可以适当活动，但不要跳太长时间，平时可以慢跑步，注意休息，避免爬楼爬山等动作。，可以适当活动，但不要跳太长时间，平时可以慢跑步，注意休息，避… ，。

现在鬼步舞挺流行，大一点年龄的老同志可以学吗，有伤膝盖等副作用吗?

老年人练鬼步，如果说肌肉耐力及踝关节，膝关节本身不是很稳定的情况下肯定会受伤。 建议你呢，可以练习一下水兵舞。水兵舞的强度以及对膝关节，踝关节的损伤没…

中老年跳舞基本功?

中老年人跳舞的基本功 1、把杆训练组合 中老年民族舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经。

膝盖磨损可以跳舞吗

网友分享��� 你好，这种情况应该注意休息，等好了再跳舞。

六十岁以上的老人不提倡作运动健身吗?

… 我认为:慢动作的生命保鲜度更好。 你看，忙碌不停的工蚁寿命半年左右，奔跑如风的豹子寿命也就不到十年，勤劳的人寿命也就几十年，慢慢吞吞的乌龟寿命可达上百。

跳舞时扭到膝盖，怎么办?

网友分享��� 你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化。

中老年健身该注意些什么?

中老年健身中最应该注意健身内容、健身强度、避免运动损伤，健身过程中要实时根据自身的身体情况调整自己的健身项目、强度，避免给身体带来不可逆的伤害。 一、。

跳舞的过程中，有什么部位需要特别容易受伤?怎么保护呢?

脊椎 脊椎位置经常被我们忽略，尤其是受非正确引导的舞者们，经常在做很多胯部动作时，使用腰椎发力。一种是在做圆胯向后的位置时翘臀，另一种是在做上抬胸… 在。

跳舞一周几次最好?

跳舞一周几次根据个人情况而定。有的人每天都跳也不累，强度不是很大的情况下天天跳也无所谓，如果强度较大，每天跳完感觉太累了，那就一周休息一两天。有的舞蹈。

我经常跳舞膝盖痛，怎么办，吃些什么可以避免。

网友分享： 好，这个情况考虑有膝盖关节损伤的情况的;>，目前建议要及时的保养，补钙治疗看看 查看原帖>