跳舞能让人变得自信吗

有什么书看了能让人变得自信么？

自信建立在自己努力之后，取得的成绩之上，如果想通过看书获取信心，建议你看《野性的呼唤》，《钢铁是怎样炼成的》和《热爱生命》，《超级猎手》《星迹》、《号角》、《迷城》

跳舞到底能让人变得多好看？

舞蹈确实可以培养人的气质，而且对于人的整体提升来讲非常的好，还能够改善人的自信。所以如果在平生有机会的话，还是要去学一下舞蹈的。舞蹈不只是说改善人的气质，而且在整个审美观念上有特别大的改善。还给人带来更广阔的另外一个空间，包括思维的空间。舞蹈也有很多种类型，如果是女孩子的话可以练习拉丁舞，民族舞芭蕾舞。这些舞蹈能够有效改善女性肢体包括温暖的气质，热情大方。根据舞种的不同，所锻炼的气质也会有所不同。女生练习拉丁舞改善整体气质。对于女生来讲，自己的形象气质非常的重要。站姿、坐姿都会给人带来很好的感觉，所以良好的站姿坐姿，也可以通过舞蹈来进行得到锻炼。另外，拉丁舞对于身体的塑形来讲，效果也是非常

怎样能让自己变得开朗自信起来？

你从小的性格就是如此的吧，人只有改变才会快乐的哦。人的性格很大程度决定于自己所成长的环境，家庭因素，社会因素都会影响一个人性格的养成，自信是人性格的一部分，在人的成长道路上起着决定性的作用，如果性格里缺乏自信，人生的道路将会走得很艰难，所以做人不能没有自信。江山易改，本性难移，人的性格是很难改变的，不过世上无难事，只怕有心人，有些方法总要试过才知道。我堂弟今年十七岁了，从小就性格内向，这跟他小时候的生活环境有关，他爸妈忙于工作，很少顾及他，给他的关爱太少，以至于性格孤僻，不善于表达自己与人交流沟通，自信对他来说是什么都不知道。眼看自己的孙子都快要成年了，我奶奶没少为堂弟操心啊，也没少自责，她总

如何才能让自己变得自信

自信带给我们都是正能量的东西，它能让我们在困境中找到自我，找到突破的方法，让我们重新面对新的生活，对生活有新的认知，那么我们要怎么做才能让自己变的自信起来呢？

如何才能让自己变得自信？

相信自己，首先要知道这个“自己”是什么？是生命？情绪？行为？是否有一个“自己”是不自信的，需要被肯定的？相信自己最好的办法就是不断肯定自己，肯定自己所做出的成绩，接纳自己到目前为止就是这样，相信自己是即使这样，我知道我可以在未来做得更好。

人怎样才能让自己从自卑变得自信？

这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人

人怎样才能让自己从自卑变得自信？

1、经常给自己一些心理暗示很多时候自卑其实是心理上的，潜意识里觉得自己不如别人。自卑的人，事情还没有开始做就觉得自己做不好，肯定会失败，这样一来，结果肯定很难成功。如果你不断给自己暗示，告诉自己我能做到，我不比别人差，我很棒，那么你就会有一个快乐的心情，你就不会感到自卑。2、从小目标开始，积累成功很多时候自信是靠一点一点的成功积累起来的，只有一点点的去完成自己的计划，才会觉得一切都没有那么难也没有那么可怕。很多时候自卑、失落是因为我们的要求太高，结果与目标有着很大的距离。例如，如果你一个月挣3000元，你想一个月挣10000元，你应该做一些小目标，比如每天多挣一到两元，然后逐渐积累，最后发现你会达到你的目标。当你失去信心的时候，计划一些你可以完成的小目标，然后为之努力，小的成功会不断地增强你的自信。例如，去哪里旅游，学一道菜，做一个大扫除等等，小的目标可以一个一个完成实现，积累起来就会发现自己的能力会不断提高，不会那么自卑。3、寻找你的优点每个人都有自己的优点，自卑的人往往只看到自己的缺点而看不到自己的优点。总是拿自己的缺点和别人的优点相比，所以有一种自卑感。多寻找自己的有点，你会发现自己并没有那么糟糕。如果你每天都看到自己的优点，你的生活会更美好。4、不要在意别人的看法很多自卑的人总是在意别人的看法，其实很多想法都是自己猜出来的，别人根本不看你，很多时候是自己给自己设定的。例如，学习某件事总觉得很笨，学不会，如果刚好有谁说了句话，那么自卑的人就会觉得自己真的笨。你完全可以忽略别人的看点，如果经常给自己心理暗示，我不能我不会，结果肯定不会学。5、多和他人交往与他人保持距离只会让你变得越来越封闭和自卑，勇敢地和朋友们交往，不要把你的心封闭起来，要经常把它掏出来，晒一晒。这样，你的心会充满阳光，自信也会随之而来。和积极的人在一起，情绪是会传染的。当你和积极的人在一起，你会变得阳光和积极，你自然会从他们那里感到快乐。当人们变得更快乐时，他们的信心就会增加。6、遇到不懂的保持冷静没有人是完美的，很多事情在你第一次接触的时候，不懂是正常的。当你遇到不明白的事情时，保持冷静。还有一种自卑是，对不熟悉的事物，往往会心悸，害怕自己表现得懦弱而惹人笑话。不懂就问，虚心请教别人没什么好羞愧的。不要不懂装懂，最后闹出更大的笑话。

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

如何能让自己变得更加自信

自信是一种很好的品质，有了自信心，你会显得更加阳光，更加乐观，会增加自己的生活色彩，现在介绍一下怎么样才能让自己变得自信，摆脱自卑的阴影，从而走向成功的道路。

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

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自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

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自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

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自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的。客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力。自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别人的优点。而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样做，以前做得总是不对。结果使自己总处于低调心态中：1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。3.常拿自己的缺点和别人的优点比。4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。自卑心理的表现形式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的评价。正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响密切相关。了解了以上的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，今天有没有需要记录下来的痛苦事件?日期：具体事件：造成的痛苦：克服痛苦做的努力：总体成效：二，记录心情并反思：具体记录内容如下，（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到那些在自己小时候看起来好像没事儿的人实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。（2）在成长的过程中会不断地接收到这样的信息健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。比如想想看你在生活中看到的那些商业广告像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该产品你就会感觉更棒更接近幸福?想想看自己能不能记起这一类的媒体信息把这些信息或是商业广告写下来。然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的感受？我们有些时候好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。比如你可能会时常觉得自己没用为了打消这样的急头你变成了一个工作狂。可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题但总的来说过度的工作却加深了这样的感觉。整个过程从某种程度上来看被强化了如果你有什么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。如果你想要用自己的成就来掩盖痛苦的感觉你可能知道工作狂会有什么结果。所以，让自己变得更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。经过更深入的了解自己，并根据自己的问题做出相应的调整，相信你会越来越自信的。以上就是我的回答，感谢浏览。