跳舞形态好还是健身
大家说是健身好还是跳舞好？
如果仅仅是跳舞和跑步这两个项目相比较的话呢，在锻炼身体方面，当然是跑步好。跑步的速度可慢可快，跑步的距离可远可近。循序渐进，持之以恒你就有一个匀称健美健康阳光的身体。时间上如果是早上和晚上比的话呢，当然是晚上好啦。不过我说的晚上是指的傍晚，也就是下午四点钟以后到七点钟左右。
健身是跳舞好还是大步走好？
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预
天气渐冷，在广场跳舞好，还是在家跳舞健身合适？
天气渐冷，在广场上跳舞?热情洋溢，人声鼎沸，热闹非常，大家开心快乐每一天。
34岁健身学跳舞好还是学瑜珈好？
建议您选择瑜珈，瑜珈老少皆宜，俗话说的好，筋拉一寸长寿十年，而且联系瑜伽的每个动作都是关于养生的，经常联系瑜伽会越来越年轻哦！身体僵硬的跳舞也不好看，不如先联系瑜伽把筋骨舒展开了，再去跳舞，你会发现身体很柔软，跳舞也好看了，听我的没错，我就是在健身房工作的。
减肥去健身房好，还是去跳舞？
估计是个女孩子吧！减肥去跳舞比较好。首先去健身房的话要办理会员卡，用他们的器具锻炼身体，他们要收取一点的费用主要是针对锻炼身体的男士。跳舞最适合女孩不过了，在哪里都能跳，不管家里，广场都是你表演的地方，运动量还不小，每天坚持跳能起到减肥效果。在这期间还能认识一起喜欢跳舞的朋友，况且会跳舞的女孩人人都喜欢的。
想身材好该学跳舞还是该去健身房？
想身材好，还是建议健身把。。。跳舞的话。在气质和塑形方面最佳。
下午跳舞好还是晚上跳舞好？
应该是晚上跳舞对身体有好处
晚上跳舞好还是早上跳舞好？
其实这也得看个人的业余时间吧，只要你愿意去跳去运动，都不会差到哪去的，怕得是一天早晚都不愿意动。但是既然有这个疑问，说明早晚跳舞还是有一定的不同的，我们来看看呗。1一天之际在于晨，清晨空腹，进行运动锻炼时，不仅达到健身减肥的效果，而且对胃肠功能没有影响。2晚上一般都是餐后才出门活动散步，胃内食物还为彻底消化，这时做剧烈活动，不但影响消化食物，还可能导致消化不良，慢性胃肠疾患。那如果我们可以选择时间的话最好在早上跳吧，早上没时间，就晚上有时间的话，我们晚上也可以做一些幅度小的运动。生命在于运动，无论是什么运动，我们有时间就运动运动总是没错的了。运动排汗，我们不仅会有好身材，皮肤还会更好喔。
张佑赫跳舞好还是RAIN跳舞好？
我想应该是张佑赫因为在RAIN的舞蹈里有太多的杰克逊影子张佑赫的舞蹈动作真正的高难度但RAIN也不错毕竟他冲出国门得到美国的肯定在一定角度上还是很好的
老人健身打太极好，还是跳舞、遛弯好？为什么？
老人健身打太极，还是跳舞、遛弯好？为什么？太极拳作为一门以气行拳的内家拳法，既具有防身抗暴的功用，又具有防病治病、延年益寿的显著功效。现在有越来越多的中老年人，纷纷加入到了太极拳修练的行列，恐怕绝大多数人皆是抱着祛病延年的愿望而来。太极拳是一种极适合中老年人群修练的“柔性武术”。练太极拳时要求行拳者动作圆润柔缓，眼随手转，步若猫行，气定神闲，动中求静。太极拳因其独具的身心兼练法，对中老年人的大脑中枢具有极佳的调节作用，对于延缓肌力衰退以及改善全身各关节的灵活性也是具有较为显著的作用的。长期坚持练太极拳者，有很多人皆获康而寿荣登寿域之结果，例如：太极拳名家吴图南105岁（1884—1989），师从杨少侯、吴鉴泉；吴氏太极拳师吴英华90岁（1907—1997）；林墨根91岁（1920—2010）师承李雅轩（杨氏太极拳师）；杨禹廷95岁（1887—1982）吴氏太极拳师；马岳梁97岁（1901—1998）吴氏太极拳师；江长风99岁（1895—1994）吴氏太极拳；陈福康92岁（1896—1988）吴氏太极拳；吴英华90岁（1907—1997）吴氏太极拳师；孙德明91岁（1924至今尚健在）杨氏太极拳师；长年坚持修练各氏太极拳之高寿者例子太多了，以上只是随机举了几个例子。无数事实证明，健身修练太极拳是最明智的选择。我个人认为，在太极拳、跳舞、遛弯（散步）三项运动方式中，太极拳是最好的适合中老年人锻炼的传统体育项目。其次是散步，这种锻炼方式也是对中老年人身心健康较为有益的锻炼方法。中老年人在每日晚饭半小时后，用散步的速度行走8000至10000步，坚持数月在身体健康上便会初见成效。假如能长年坚持晚饭后步行万步左右，定会使锻炼者的身体健康水平得到显著提高。长期坚持晚间散步至少对高血压病、心脏病、血粘度高、糖尿病等患者有一定的治疗作用。还有晚上坚持散步，对有失眠症的中老年人改善睡眠质量极有帮助作用。我个人认为跳舞对中老年人保健来说，算不上好的运动方式。一群人中，双人互搂，容易互相传播疾病。本人从不跳舞，从来没进过舞厅，也从来不愿意济身跳舞人群中去享受那种噪音和人体散发出的汗臭味。
跳舞好还是跑步好？
我朋友是青鸟健身的，跟我说过，要是想减肥，跑步是最好的。正确的跑步方式是用尽可能慢的小步慢跑，连续跑步30分钟以上，一次锻炼要有3段这样的跑步，就会燃烧脂肪，当脂肪燃烧后，再以后辅助跳舞，会增加肌肉，就会不但减肥而且身材健美。如果开始就做剧烈的跳舞运动，脂肪还没有减下去，肌肉却开始增长了，那么相加的效果是感觉人会更显得胖。而且小步慢跑随时随地可以进行，不像跳舞还要相对合适的场地，来的也容易，但必须坚持。一般一周至少3次一上，每次3段连续跑，跑步时间要在30分钟以上，不一定会立刻见成效，但坚持一个月，就会有好的收获。这样跑步还有一个好处，就是不会大量消耗体能，增加食欲，是循序渐进的，但有最稳定的方式。
跑步健身好还是徒步健身好？
当然是跑步健身好。个人理解，所谓训练，一定要突破自己的常态，给自己以超常刺激，才能获得进步。比如健美训练，其基本原理就是给予肌肉以高负荷刺激，使之超量恢复。很难设想，一个人采用像做广播体操一样的负荷，能练出施瓦辛格般的肌肉；反之，也不可能有人能深蹲200公斤、卧推150公斤，缺拥有皮包骨头般的难民皮囊。对跑步/徒步来说是如此。作为一项有氧运动，跑步/徒步最大的价值在于促进血液循环，改善新陈代谢，提升心肺做功能力。如果不把运动提高到一定强度，迫使心脏加倍努力收缩泵血，迫使肺脏加倍努力呼吸供氧，就很难收获较好的健身效果。作为刺激-超量恢复的延伸，HIIT（高强度间歇训练法）训练正风靡专业竞技和大众健身领域。但是，徒步也有其适应的人群。对于亚健康人群、久不参加运动的人、老年人、严重高血压患者、心脑血管疾病高危人群或恢复期的人等等，他们不能承受高强度的有氧运动，否则容易发生危险，这时候就应该考虑徒步训练。以高血压慢性病患者为例，几乎所有的医生都会随药方额外建议，坚持每天健步走。此外，长距离越野徒步也是一种极限有氧方式，对人体循环系统，精神抗压能力提出很高要求。
早上健身好还是晚上健身好
这是在百度知道看到的提问，提问者想知道是早上健身好还是晚上健身好。其实就这个问题本身来讲就有问题，因为就健身来说还是比较广泛。比如有的人健身是为了增加肌肉，有的人健身是为了减肥，有的人健身是为了保持体形等等。不过本文主要是根据健身减肥和健身增肌增重来分析：“早上健身好还是晚上健身好”。具体请看下文：
早上健身好还是晚上健身好？
无论是晚上还是早上健身都是有优点的，分别表述如下：一、早上的时候的体温比较低，胰岛素、甲状腺素和瘦素等水平比较低，而血压会升高较快，但是睾酮水平是一天中最高的。睾酮激素是肌肉增长的必要条件，这也是许多有增肌目标的男性选择早上健身增肌的原因之一。早上健身能提高一整天的新陈代谢。但是早上健身，如果做力量训练比较容易受伤，所以早上建议进行中低强度的有氧运动、拉伸就可以。不过早晨健身，一定要通过进食来补充能量。值得注意的是，有体位性低血压的人，以及前天晚上未摄入主食、易发低血糖症状的人，绝不可以在早晨空腹健身。二、下午4-6点的时间段，是人一天中新陈代谢最为旺盛的时候，这一时间段，肌肉的耐力和身体温度偏高，适合通过健身运动消耗多余热量。健身什么时间段更好，取决于健身的目标，目标着重与减脂减肥，而且是健身新手，下午4-6点的健身运动表现更好!总之，健身重点在于真正在做，对于健身早上好还是晚上好不必太过于纠结，身体具有很强的适应性，不管是早上还是晚上，只要身体适合健身，能进入状态，就是最好的。
用什么歌曲跳舞健身好？好听又好看？
在我看来每个年龄段的人跳舞用歌都不一样。如果二十岁喜欢的跳舞歌曲，不一定适合五十岁的人，五十岁喜欢的跳舞歌曲，二十岁的人不一定就会喜欢。双方因为年龄的差异化导致喜欢的歌曲也不一样。如果您是年轻人，那么我推荐：《Deja-Vu》《Frontier(ExtendedMix)》《PurpleDragons(DragonsVIP)》《RailBreaker(MONXXRemix)》《SaltaSinParar》《BombAFreak》《Why(MazzaMix)》《Heist》《PutEMUp》《LiveTheNight(ExtendedMix)》《Mayhem》《CuttingShapes》《BombIt(OriginalMix)》《Okay》《Jumanji》不得不承认，在摇滚乐方面，国外的歌手的确比国内的强如果您上了一定年龄，那我推荐：《坐上火车去拉萨》《纳西情歌》《你做了谁的情人》《凤凰飞》《我爱草原我爱你》《花心传说》《山里红》《绿旋风》《今夜舞起来》《马头琴》《中国美》《彩云之南》《你是我的草原》《年轻的朋友来相会》纯手打，希望能帮到您。
在健身房健身好还是在家健身好？
个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
在健身房健身好还是在家健身好？
个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
在健身房健身好还是在家健身好？
个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
在健身房健身好还是在家健身好？
个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
在健身房健身好还是在家健身好？
个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
