儿童跳舞身体僵硬怎么办

跳舞时身体僵硬怎么办？

内容：①课前准备；②如何设计一堂课；③应注意的事项；④街舞的基本动作练习；⑤四八拍的组合练习。目的：1、为了推广健身街舞在边城的开展。2、为了让更多的人了解街舞、接受街舞、喜爱街舞。任务：教会大家如何跳街舞，如何进行编排，如何教课。一、课前准备：1、服装：街舞服装要求随意、舒服、宽松裤、T恤、运动鞋、紧身上衣等，在强调个性的同时，注意不要让服装只体现出怪。2、音乐：音乐的选择至关重要，音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90-110/分钟。二、如何设计一堂课（1小时）：1、热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出

想学跳舞但是身体很僵硬怎么办？

学校舞蹈完全靠的是兴趣，坚持。没有不适合跳舞的，胖子也能跳得很好，就看你的基本功了，我也喜欢舞蹈，只不过工作了没能坚持下来，希望楼主坚持，KODkeepondance

我想学跳舞零基础身体僵硬怎么办？

1、坐在床上，双脚自然放松，从鸠尾（胸骨向下凹陷处）开始上体前倾，而且要注意含胸低头，只用鼻子吸气，同时隆起腹部。感觉横膈膜被放下，呼气要短，分为两次。这时候肩部要放松，体会胸部向后打开的感觉。短呼气两次后，改为一次长呼气。这种深且长的呼吸可以使身体充分放松。呼气后，上体放松，自然前倾。以上是一个完整的过程，再次吸气吐气，如此反复进行4组。2、备2本厚书或字典。两脚分开站立，与肩同宽，双手持书，上体前倾。身体不要用力，尽量保持放松。慢慢地从腰部开始直起上体。在意识到肩膀、双臂和腋下的同时，充分伸展背部，然后再直起上身。只依靠手臂的力量拿住书即可。如此反复数次。

我想学跳舞但身体太僵硬该怎么办？

很高兴回答你的问题，那就要多练才行了

跳舞僵硬怎么办？

内容：①课前准备；②如何设计一堂课；③应注意的事项；④街舞的基本动作练习；⑤四八拍的组合练习。目的：1、为了推广健身街舞在边城的开展。2、为了让更多的人了解街舞、接受街舞、喜爱街舞。任务：教会大家如何跳街舞，如何进行编排，如何教课。一、课前准备：1、服装：街舞服装要求随意、舒服、宽松裤、T恤、运动鞋、紧身上衣等，在强调个性的同时，注意不要让服装只体现出怪。2、音乐：音乐的选择至关重要，音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90-110/分钟。二、如何设计一堂课（1小时）：1、热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出

我跳舞为什么身体那么僵硬？

多压压腿，下下腰，没事的时候自己找感觉多活动活动全身，压压节奏。慢慢来，还有，要放得开，跳舞就是要大胆，不管别人怎么看，找到自己对舞蹈的那种感觉，感觉到位了，僵硬的身体也会慢慢软化的，加油！

跳舞时候手臂特别僵硬，显得跟身体不协调，怎么办？

这个有一个过程!别急把动作分解对着镜子慢慢的揣摩每一个动作渐渐的动作就会协调起来加油

身体比较僵硬的人，适合学跳舞吗，能有改善吗？

身体僵硬和学习舞蹈的种类没有直接关系。多加练习，学习各种舞蹈均可。身体僵硬的人在学习舞蹈过程中需要掌握身体控制力。僵硬是大多数初学者会出现的情况。舞蹈中身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美；什么是控制力？控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；控制力是舞蹈中很重要的一种能力，撑握好了这种力量应用的方法，就可以让你的舞蹈行云流水，自然迷人；有些人错误的认为

冬天身体僵硬怎么办？

练瑜伽呀，跟着江边的瑜伽小姐姐，让柔软的身体成为一道优美的风景线。对于平衡力和柔韧性都不错的瑜伽练习者可以大胆学习这个体式，一个直立手抓脚趾平衡，既能够舒缓僵硬的背部，胸腔内的器官也能得到很好的放松，瞬间就觉得获得了满满的能量哦。神猴体式的大劈叉，能够让髋部完全打开，有助于盆骨区域的血液流通，对女性来说是一个好处多多的体式，而且上身的弯曲拉伸动作能够拉伸腰部肌肉线条，减少腰间赘肉，修饰身形。扭转体式其实是对身体有很多好处的体式，像这样的完全的打开，能够让全身的筋脉拉伸、血液流畅，有助于塑造更好的姿态，而且能够让背部的肌肉得到很好的休息。瑜伽就是有这样神奇的力量，总能够抚慰一切的不安分。虎式体式一直都是一个威风凛凛的体式，高高翘起的尾巴，让人觉得霸气十足，做这个体式的时候，动作不太快，特别是吸气的时候，伸直的腿部不要来回摆动，做动作的时候也不要随便换气，如果觉得气息不够，可以根据呼吸频率，来加快动作速度。牛面式可以治愈腿部抽筋，瑜伽使腿部肌肉保持弹性。胸部得到完全的伸展，背部更加挺直。肩关节活动更加自如，背阔肌得到完全的伸展，手臂在背后的相遇，也能够有伸展手臂、放松肩关节、拉伸背阔肌和扩张胸部的功效。来让小密给大家说说这个体式的注意事项吧。牛面式体式详解：1、腰背挺直坐于地上，双腿交叠，右大腿压在左大腿上，双臂自然垂于体侧。2、吸气，左臂高举过头，屈肘，肘尖正对后脑勺，指尖朝下。弯曲右肘，指尖朝上，双手于右肩附近十指相扣。呼气。3、正常呼吸，保持这个姿势5一20秒。然后放开双肘，换个方向重复动作，使双手于左肩处上下相扣。阳光下的小姐姐做的单手舞王式，也是美感十足呢，有没有感觉摄影师的抓拍角度也是100分呢？舒展的体式，在蓝天的映衬下，宛如一直要飞翔的雄鹰，霸气十足。最后一个稳稳当当的树式体式，能够让我们尽情享受阳光的洗礼，我们在前进中成长，挥扬着青春，勇往无前，直面人生，我们无所畏惧地前进，如同一棵小树苗，向着阳光伸展。

想学跳舞可是觉得身体太过僵硬有什么好办法？

可以适当坚持拉伸运动和柔韧性的体操，有利于缓解身体僵硬，提高柔韧性和灵活性。

跳舞时的动作太僵硬怎么办？

初学者最好不要过早接触古典舞因为身体僵硬古典舞只能跳的没感觉我建议去学一下现代舞基训的地面组合和气息练习现代舞基训的组合最适合新手练习它可以快速提高身体的协调性多练习地面组的和气息练习可以很好的让人控制身体的协调性能帮助人找到跳舞的感觉另外跳舞的时候别紧张放松去做自己的动作把动作一遍一遍的练形成肌肉记忆也能改变跳舞时的僵硬状况！试试吧！！！呵呵很管用

跳舞动作太僵硬怎么办？

开始多放松练习，任何开始练习的拳法，神经肌肉都还没有形成高度协调，动作都会有所僵硬，方法一、放松动作，不必强调发力，只在乎动作的熟悉程度，多次重复。方法二、多练习基本功，把套路的动作做一个统计，如弓步多少次，抡臂多少次，转身多少次，出现最多次的动作就是这个套路的基本功。方法三、加强柔韧训练，就是各种关节的压，例如横叉、下腰、压肩，柔韧好了动作和幅度、速度就会提高。方法四、加强肌肉的协调训练，练习动作要复杂化，简单化，高频率，小运动量。方法五、意念训练，多用头脑想像动作，就如放电影一样，不断重套路。

上身跳舞的时候比较僵硬怎么办？

练瑜伽身体僵硬就是筋硬不协调瑜伽对于拉伸韧性舒展身体平衡韵律有很好的作用我小时候学过舞蹈无奈吃不了苦就停了，长大想拾起来又没有基础，因为健身的缘故爱上了瑜伽课，连续上一个月的课，柔韧度明显提升了好多，而且不同的瑜伽也有不同的作用，可以去练练力量型的瑜伽，小部分可以瘦身塑形，提升气质，还可以修身养性没有基础还是不要一下子去学。。总觉得会伤筋动骨hhhh一把年纪了老腰受不了啊！循序渐进吧，不一定要学成啥样，在学的过程中就会明显的发现身体气质的改变，那种感觉比学会了一段舞蹈更开心，哈哈哈以上是我自己的看法，祝你早有收货比心

形容跳舞僵硬怎么形容？

用僵尸舞来跳舞，能跳出僵硬的舞姿。

跳舞不好看动作僵硬怎么办？

内容：①课前准备；②如何设计一堂课；③应注意的事项；④街舞的基本动作练习；⑤四八拍的组合练习。目的：1、为了推广健身街舞在边城的开展。2、为了让更多的人了解街舞、接受街舞、喜爱街舞。任务：教会大家如何跳街舞，如何进行编排，如何教课。一、课前准备：1、服装：街舞服装要求随意、舒服、宽松裤、T恤、运动鞋、紧身上衣等，在强调个性的同时，注意不要让服装只体现出怪。2、音乐：音乐的选择至关重要，音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90-110/分钟。二、如何设计一堂课（1小时）：1、热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出

身体老感觉僵硬怎么办？

身体僵硬是气血循环缓慢造成，有如下原因那么怎么恢复呢?需要增强自身的体质，长养气血，加快体内的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿之气，那么体内的气血将会充足通达，僵硬的肌肉将得到充足的气血滋养变得柔韧。如何做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方式，希望帮助到你，望采纳。

天冷了。身体僵硬怎么办？

　　身体僵硬的人不宜做剧烈运动，我看徒步比较适合你。适当的徒步运动，不仅能保持身材不走样，还能强壮体魄。　　徒步，坚持徒步好处很多，会使人走出疲惫的状态，精神焕发。相对于其它健身运动来说，徒步应该是最容易实现的，但是徒步的方式也很有讲究的。　　散步式：功效是可缓解压力。每次2公里左右；散步频率每分钟50-70步，每周3-5次，步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线。应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。散步越多，身体消除肾上腺素的能力越强。所以，每运动一次，就如同为自己的身体进行了一次大扫除。散步不但能消除肩膀和背部的紧张，而且能消除腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张。此外，它还能增加使人睡得香甜的镇静激素的数量。　　阔步式：功效是可加强骨骼和肌肉。每次2-3公里，每分钟不少于100步，每周4-5次；要加大步幅。其益处是抗衰老，增强并保持骨骼健康和肌肉强健。　　竞走式：功效是可控制体重。每次不少于3公里；每分钟不少于100步。步态：要使出全身的劲，每一步由10个脚趾发力，加大摆臀，使人有一种向上的感觉，每周不少于4-5次。竞走对身体的益处是可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。　　快步式：功效是可促进心脏健康。每次2-3公里；步频：每分钟120步左右，每周3-4次。其对身体的益处是：有助于改善心血管系统（包括心脏、肺、动脉和静脉），从而使每次呼吸都能吸进更多的氧气。

帕金森身体局部僵硬怎么办？

帕金森病人有一个非常主要的功能障碍特点就是会感觉到周身僵硬、动作不协调，这是患者主要的一种功能障碍，也会严重影响他的日常生活活动能力和生活质量，大家可以做一下松弛性的训练，这种松弛性的训练会改善我们这种周身僵硬这么一个现象。自然摆动我们的双臂，我们让我们周身的肌肉放松下来，让我们的躯干有一个扭转的动作。摆双臂的过程当中，我们的头可以向往前摆臂的这一侧来进行旋转，我们的那个躯干就会产生一个扭转的动作，（比如左手向前，那头就向左转）这样的话让我们躯干的那个肌肉还有我们肢体的肌肉有一个放松、松弛的效果。做这个动作的时候，一定要注意一点动作要缓慢，逐渐达到我们想要达到的这个幅度，不能过快或者过于激烈

身体僵硬脖子硬怎么办？

建议你去游泳，效果真的很好。

儿童关节僵硬？

儿童关节出现僵硬主要是由于骨折导致的后遗症，可以在专业的康复师指导下进行关节松动术治疗，可以服用改善供血类的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如针灸，超声波等治疗。平常要注意保养，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。