跳舞怎样压腿

压腿腿疼吗怎么样才能舒服点

这属于肌肉拉伤，肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原，暖身不足等等可以涂抹药物如云南白药、红花油，在肌肉拉伤使用弹力绷带，。

15岁学生没学过跳舞，没有基础，怎样更好的压腿，压腿的方法?

把腿放在桌子上，操场的台子上或杠上压腿，压的时候腿和支撑腿都要直，可以绷脚尖也可以勾脚尖，压的时候背一定要挺起来，不能驼背，尽量的挺背，可以用胳膊抵在…

想自学舞蹈芭蕾，谁传授一下压腿方法

网友分享： 要自学芭蕾，如果自学不要随便穿足尖鞋，因为如果小腿肌耐力不够就穿足尖鞋可能会受伤，长期下来会脚变形，我们老师都在练了三五年以后才让我们穿足。

压腿的作用是什么?

压腿是最经济实惠又最简单易行的锻炼方法。大爷大妈们早上晨练要压腿，姑娘小伙子们练舞蹈要压腿，我们练瑜伽的要压腿，练武术的，搞体育的都需要压腿，可见压腿…

跳舞一定要压腿吗?

压腿是为了锻炼身体骨骼的柔韧度，这对跳舞有帮助，也是入门舞蹈的基础锻炼动作。 压腿是为了锻炼身体骨骼的柔韧度，这对跳舞有帮助，也是入门舞蹈的基础锻炼动作。

19岁学舞蹈还来得及吗?怎样能快速的学会下腰和压腿?

，可以学，学习流行舞 什么年龄学都来得及，只是学习舞蹈会比较辛苦，每天需要练习基本功，当然没有芭蕾那种强度那么大，不过也是需要坚持的，既然想学就找个专… ，。

hiphop舞步练习方法

网友分享��� 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4—8组 每组20–7。

今年十四岁了，学跳舞但就是批不下横叉，压腿又不太有效果，

网友分享： 下横叉的时候手要托着地 慢慢地向下担 一点一点就下去了 平常坐着的时候 两个脚对着 腿慢慢地向下压 都可以抻筋 很有用的 自己下的了决心 让别人压。

柔韧怎么训练

网友分享��� 柔韧行对一个运动员是非常重要的，特别是短跑的，我就是练100的，我开始柔韧行不晓得好差，但是我是半月提高上来得，崽骗你，那时我下完训之后，天天自己。

中国舞一级到十级基本功的顺序

网友分享��� 1，一级(4-5岁):走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。 2，二级(5-6岁):走步。