可可教育网

每到冬天就会犯颈椎病 许多人在冬天都会感到颈椎不适，这可能是因为经常着凉导致的，我们可以选择热敷或按摩来缓解颈部不适。另外，如果经常低着头或者使用...

舞蹈热身动作步骤? 1。颈部伸展:(1)从左侧抓住头部，慢慢向左边拉。(2)右侧也按相同方法进行。(3)双手聚拢，用拇指向上抬下颌。(4)双手交叉放于头上，将头部...