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如何跳绳不吵楼下? 很高兴回答这个问题:我是一名跳绳爱好者。问题主的问题具体可以分为这几个方面来考虑。 第一:初学跳绳，或者是刚刚想通过跳绳在楼上进行...

每天坚持跳绳1000个，一个月之后会有什么变化? 每天1000个，运动量太少了。 每天跳绳至少30分钟，才能达到减肥的效果。 每天1000个，估计也就10几分钟的事情...