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跳舞是如何提升力量和爆发力的? 力量和爆发力的训练是分区域的，包括上肢力量，下肢力量，躯干核心力量几个部分。上肢力量又分为手臂，手腕，指尖。下肢力量...

跳舞蹈时的屈膝动作会伤膝盖吗？ 长时间的保持屈膝动作当然不好，跳舞的时候是有节拍的，也不可能一直屈膝的，而且我听专家讲过，蹲马步的那种屈膝，是对膝...