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怎么练习花式足球（ATW) 右腿的内绕和外绕。 一、前置训练1、热身运动:慢跑、街舞2、体能训练:压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨3、颠球、脚吸球...

舞蹈生可以承受老虎凳吗? 老虎凳是反关节，柔韧性再好也用处不大好吧，很多作品里的照片膝盖都没和凳子一起绑紧，绑紧的话很痛苦的 舞蹈生也不能承受老虎凳...

台风少年团体能训练内容? 就是要绕着舞蹈室跑个30圈左右，然后平板支撑3分钟，在蛙跳10个来回，在蹲马步 就是要绕着舞蹈室跑个30圈左右，然后平板支撑3分钟...

跳舞如何有力量又干净? 回答跳舞想要有力量又干净，必须加强臂力、腿力、腰力等各部位的力量，只有有足够力量的时候，才能让整个舞蹈看起来更有框架感，而且...

跳舞如何有力量又干净? 回答跳舞想要有力量又干净，必须加强臂力、腿力、腰力等各部位的力量，只有有足够力量的时候，才能让整个舞蹈看起来更有框架感，而且...

要练足球了，体能跟不上怎么练体能？ 楼主您好：【足球运动的体能消耗是115，篮球是95，具体什么单位忘记了，但是能够知道，足球运动更需要好的体能，所以，...

为什么舞蹈生要高高瘦瘦的才好? 这个是要分情况的。如果你只是当做兴趣练习的话，那身高体态怎样都无所谓。我所见过的，胖的瘦的高的矮的都有在跳舞，自信又...

什么是舞蹈兴趣班? 刚刚开始接触舞蹈行业，比较陌生，你会疑惑，为什么分这么多门课? 根据每个机构不同，内设的课程也不同。 根据舞蹈类型可分为:钢管舞、瑜...